아침을 시작하는 방법은 나머지 하루의 분위기를 설정할 수 있습니다. 생산적이 고 염두 아침 루틴을 설정 하면 편안 하 게,접지,그리고 얼마나 바쁜 상관 없이 앞서 하루에 걸릴 준비가 느낌을 남길 수 있습니다.
우리는 다섯 명의 전문 무용수들에게 매일 아침 가장 행복하고 건강한 날을 준비하기 위해 무엇을 하고 싶은지 나누라고 요청했다.
일찍
펜실베니아 발레단의 수석 댄서 인 저멜 존슨은 회사 수업이 시작되기 한 시간 전에 스튜디오에 자신을 데려다줍니다. “이것은 전날부터 꼬임과 통증을 해결하고 각 근육에주의를 기울이는 데 사용하는 시간입니다.”존슨은 말합니다. “나는 약 15 년 동안이 일을 해왔고,내 몸이 따뜻하고 미리 갈 준비가되어 있지 않다는 것을 상상할 수 없습니다.”존슨은 매일 아침 펜실바니아 발레 스튜디오에 자신의 집에서 두 시간 통근을 가지고,그래서 강한 커피가 필요하다.
잼 아웃
라에 본사를 둔 상업 댄서인 김긴그라스는 즐거운 음악에 자신을 깨우는 것을 좋아한다. “나는 노래 또는 2 를 위해 다만 중대한 정취에서 얻기 위하여 주변에 무용할 것이다,”그녀는 말한다. 명상은 또한 깅 그라스의 아침 루틴의 중요한 부분입니다. “단 몇 분만이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 너는 중심에 둬 얻,너의 일을 위해 능력을 주는 기도를 놓기 위하여 너자신에게 그것을 빚지고있는다.”그리고 그녀는 결코 아침 식사를 놓치지 않습니다.
긍정적으로 생각
스톰프 공식 사이트를 통해 이미지
데스몬드 하워드,뉴욕시에서 스톰프의 캐스트 멤버,긍정적 인 사고 방식에 들어갈 아침 긍정 판단 맹세. “나는 행복하지 않은 것보다 더 많은 시간을 깨우지 만,삶의 자극적 인 부분에 대한 압박감을 느낄 수있는 날이 있습니다.”하워드는 말한다. “그 헤드 스페이스에서 자신을 얻기 위해,나는기도하고 생각의 방법이 인수 할 수 있도록 자신에게 긍정적이고 확신 긍정 판단을 말한다.”그는 매일 아침 같은 음식 그룹,즉 과일과 곡물을 고수합니다.
음료
최근 시카고에서 브로드 웨이 데뷔 한 나오미 월리는 물 마시는 것을 우선시합니다. “나는 내 몸이 탈수되었을 때 밤새 시간을 만회하기 위해 다른 것을 섭취하기 전에 물 1 리터에 대해 내려 가려고합니다.”라고 그녀는 말합니다. “이것은 내 시스템을 균형 잡힌 상태로 되돌립니다.”초본 보충 교재,녹차 또는 커피,그리고 아침 식사를위한 어떤 종류의 탄수화물도 월리의 아침 명단에 있습니다.
연습 감사
마이클 몽고메리,알론조 킹 라인 발레와 댄서,커피 한 잔과 경쾌한 음악과 함께 깨어. 그는 자신의 아침을 사용하여 전문 댄서로서의 삶에 대한 감사를 표합니다. “나는 이것이 나의 열정,나의 경력이며,내가 어디에 있는지 너무 운이 좋다는 것을 상기시킨다”고 그는 말한다. “그것은 내가 긍정적 인 태도를 갖는 데 도움이됩니다.”