아이들은 당신의 도움이 필요합니다

“보세요.”16 세의 고등학교 중학교 사샤는 인스 타 그램 피드를 천천히 스크롤 says. “참조:예쁜 커피,예쁜 여자,귀여운 고양이,해변 여행. 그것은 그 같은 모든입니다. 모두가 항상 최고의 날을 보내고있는 것처럼 보입니다.

잡지와 광고는 성공과 아름다움의 위험 할 정도로 비현실적인 기준을 지킨다는 비판을 오랫동안 받아 왔지만 적어도 이상화 된 것으로 인정 받고 있습니다. 크기 0 의류를 착용하는 모델은 다음과 같습니다. 그리고 심지어 그들은 만들어지고,수정되고,포토샵됩니다.

그러나 요즘에는 불가능한 기준이 유명인과 모델이 아니라 급우와 친구에 의해 가정에 훨씬 더 가깝게 설정됩니다. 소셜 미디어로,청소년은 자신의 삶을 보좌 신부 수 있습니다,그 결과 피드는 하이라이트 릴처럼 읽기,노력을 은폐하면서 만 최고의 가장 부러워하는 순간을 보여주는,투쟁,일상 생활의 단지 일반적인 측면. 그리고 이 사진들이 많은 아이들에게 고통을 주고 있다는 증거가 있습니다.

도나 윅,에드,마음-마음 육아의 창시자,청소년에 대 한 취약성의 결합 된 무게,검증의 필요성,그리고 동료들과 자신을 비교 하는 욕망 형성 그녀가”자기 의심의 완벽 한 폭풍으로 설명 하는 것을 말한다.”그녀는 너무 얇습니다. 그녀의 성적은 완벽합니다. 어떤 행복한 커플. 나는 결코 그 멋진,그 마른 체형,그 행운,그 성공.

때때로,사샤는 말한다,친구의 피드를 보면”모두가 함께하지만 당신이있는 것처럼 느낄 수 있습니다.”

이러한 비현실적인 표준으로부터의 낙진은 아이들이 대학에 도달하면 더 위험 해지고,더 높은 지분,더 열심히 일하고,대부분 부모가없는 환경에 직면하게됩니다. 압력은 더 큰 수,새로운 동료를 감동 집에 친구와 가족의 이야기를하지 완벽하게 볼 수 있습니다.

대학 자살의 최근 큰물 후,스탠포드 대학의 연구자들은 문구를 만들어 낸”오리 증후군.”이 용어는 오리가 표면 아래의 발이 미친 듯이 작동하는 동안 연못을 가로 질러 쉽게 미끄러지는 것처럼 보이는 방식을 말하며,눈에 보이지 않게 떠 다니기 위해 고군분투합니다.

사망 한 몇몇 학생들은 소셜 미디어에 완벽한 이미지를 투영했다—자신의 피드 영감 따옴표와 필터링 된 이미지는 최소한의 노력으로 엑셀 듯 매력적인,행복한 아이들을 보여주는 포장. 그러나 디지털 커튼 뒤에 그들은 감정적으로 어려움을 겪고있었습니다.

불안이나 우울증을 경험하는 어린이의 경우 신중하게 편집 된 피드는 연기 막 역할을하여 완벽 척 뒤에 심각한 문제를 숨기고 부모 나 친구가 도움이 필요하다는 것을 알기가 더 어려워집니다.

“편집 된 사진을 온라인에 게시하거나 자신의 삶을 가장하는 것이 그 자체로 문제가되지 않는 것보다 조금 더 매력적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.” “소셜 미디어만으로는 문제의 핵심이 될 것 같지 않지만 어려운 상황을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.이상화된 온라인 페르소나를 만든 십대 청소년들은 자신이 온라인인 척하는 사람과 자신이 진정으로 누구인지의 격차에 좌절하고 우울함을 느낄 수 있다.윅 박사는”만약 당신이 하루에 8 시간씩 거짓 자아가 되는 연습을 한다면,당신이 진짜 완벽하지 못한 존재라는 것을 받아들이는 것이 더 힘들어진다”며”우리 모두가 알고 있듯이,자신보다 더 엄격한 판사는 없다”고 말했다.”

또 다른,더 널리 퍼진 문제는 일부 십대들에게 그들의 사회적 사료가 자신에 대한 부정적인 감정의 연료가 될 수 있다는 것입니다. 자기 의심으로 고군분투하는 아이들은 그들이 부족한 것을 느끼는 친구들의 이미지를 읽습니다.

“아이들은 자신의 삶의 렌즈를 통해 소셜 미디어를 봅니다.”에마누엘레 박사는 말합니다. “그들이 일을 계속하기 위해 고군분투하거나 자존감이 낮 으면,재미있는 동료의 이미지를 친구들과 비교했을 때 나쁘게 행동하고 있다는 확인으로 해석 할 가능성이 더 큽니다.”

사샤와 그녀의 친구 제이콥(15 세)은 소셜 미디어에 대한 지속적인 노출이 동료와 자신을 보는 방식에 영향을 미쳤다는 데 동의합니다. “그것은 당신이 당신을 행복하게하고 있지 않습니다 알고처럼,”그의 친구가 인스 타 그램에 게시 사진의 야곱은 말한다.. “하지만 당신은 여전히 본다.”

이러한 이미지가 심각한 문제를 가리고 있다는 지식조차도 그들이 야기하는 압력을 완화시키지 않는 것 같습니다.

“나는 섭식 장애를 가진 소녀를 알고 있었다. 우리 모두는 그것을 알고 있었다. 그것은 그녀가 치료 센터에가는 결국 너무 나쁜있어,하지만 그녀는 슈퍼 얇은 찾고 해변에 자신의 사진을 넣을 때 모두가 어쨌든 그들을 좋아,”사샤는 말한다.

논리적으로,그녀는 말한다,그녀는 사진이 현재 아니라는 것을 알고 소녀는 매우 아픈,하지만 질투의 고통을 느끼는에서 그녀를 멈추지 않았다. “나는’내가 그렇게 보였으면 좋겠다’고 생각하고 나 자신에게 소름 끼치게되는 것을 기억합니다.”

사샤는 또한이 경우 위험한 검증을 제공 한 이미지를”좋아하는”문제를 인정합니다. “그것은 우리가 말하는 것처럼’좋은 직업.’ “

아이들이 스스로 외출하기 전에 소셜 미디어와 안전하고 합리적인 관계를 구축 할 수 있도록 부모는 무엇을 할 수 있습니까?

윅 박사는 십대들이 소셜 미디어의 함정에 빠지지 않도록하는 것이 생각보다 복잡하다고 말합니다. “전화를 끊거나 대화를 나누는 것이 아닙니다.”그녀는 말한다,”부모는 확실히 아이들이 현실의 복용량을 얻고 건강한 행동을 모델링 할 필요가 만들기에 대한 근면해야합니다.”

• 소셜 미디어를 진지하게 생각하십시오. 십대들의 삶에서 소셜 미디어가하는 역할을 과소 평가하지 마십시오. “시각적 이미지의 힘은 너무 강하다. 그것은 혼란 스럽습니다.”많은 십대들은 소셜 미디어가 존재하지 않는 세상을 결코 알지 못했고,온라인에서 일어나는 일들,즉 슬라이트,브레이크 업,좋아요 또는 부정적인 의견은 매우 현실적이라고 그녀는 말합니다. 소셜 미디어에 대해 이야기 할 때 정말로 듣고 있는지 확인하고 십대의 경험을 기각하거나 최소화하지 않도록주의하십시오.
• (자르기)상자 밖에서 생각하도록 격려하십시오. 자녀에게 소셜 미디어에 대해 이야기 할 때,더 중요한 방법으로 그것을 탐구하도록 격려하십시오. 시작하는 좋은 방법은 그녀가 자른 또는 그녀의 친구의”완벽한”사진 및 이유에서 편집 된 생각 그녀에게 물어 시도하는 것입니다. 그것은 더 큰 질문으로 이어질 수 있습니다. 당신은 당신의 친구가 정말 그들이 온라인에 나타나는 사람들 생각하십니까? 당신은? 사진을 게시하는 목적은 무엇입니까? 기분이 좋은”좋아요”를 얻는 것은 무엇입니까? 소셜 미디어를 보는 것이 기분에 영향을 미칩니 까?
• 실패에 대한 정상적인 응답을 모델링합니다. “아이들은 실패해도 괜찮다는 메시지를 받아야합니다.”윅 박사는 말합니다. “그리고 실패해도 괜찮다는 것뿐만 아니라 그것을 보여주는 것도 괜찮습니다.”부모가 자신의 실패를 숨기면 아이들은 성공보다 덜 괜찮을 가능성이 적습니다. “계획대로 일이 잘 풀리지 않거나 프로젝트가 잘못되면 자녀에게 은혜로 받아들이는 방법을 보여주십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다. “실패는 우리가 성공하는 법을 배우는 방법의 일부이며,부끄러워 할 것이 없으며,당신이 자신을 데리러 다시 시도하는 것을 보게한다는 것을 아이들에게 알리십시오.”
• 찬양(그리고 쇼)노력. “노력은 자랑스러워 할 것입니다.”윅 박사는 말합니다. “충분히 말할 수는 없습니다.”부모는 아이들에게 자신의 작품을 보여주는 것이 숨겨진 것이 아니라 칭찬해야 할 것임을 알려야합니다. 자녀가 무언가에 열심히 일했을 때,결과가 무엇이든 상관없이 그녀의 노력을 칭찬하십시오. 또한 자신의 노력,특히 성공으로 끝나지 않는 노력을 얼마나 편안하게 보여주고 있는지 조사하는 것도 도움이됩니다. 자신의 일에 대해 자랑스럽고 개방적이되는 것은 자녀에게 강력한 모범을 보입니다.
• 은”사회 휴일.”자녀가 소셜 미디어에 너무 싸여 있다고 걱정된다면 소셜 휴가를 보내십시오. “이것은 모두를 의미합니다.”윅 박사는 말합니다. 자녀에게 휴식을 취하도록 요청하는 경우,설교하는 것을 실천하고 언론에서 벗어나겠다고 맹세하십시오. 그것은 아이로 분리 하는 부모에 대 한 하드 모든 비트 수 있습니다.
• 사진이 아닌 사람을 신뢰하십시오. 마지막으로,자녀가 실제로 어떻게하고 있는지 알기 위해 소셜 미디어에 의존하지 마십시오. 그녀는 하루 종일 웃는 셀카를 게시 할 수 있지만 전화로 불행 해 보이거나 불행 해 보인다면 놓지 마십시오. 그녀가 그녀의 감정을 공유하도록 격려하고 그녀가 할 때 그녀를 지원함으로써 당신에게 이야기하는 것이 안전하다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 당신이 실망하지 않는 그녀를 안심,그녀는 당신이 밖으로 도달에 대한 그녀의 자랑 알려. “나는 네가 전화해서 기쁘다. 당신이 정말로 압도당하는 것처럼 들리며,나는 여기 있고 당신을 사랑합니다. 함께 이것을 통해 이야기합시다.”

결국,부모로서 당신은 당신의 아이가 행복하고 성공하기를 원합니다. 그러나 그녀가 당신이 그녀를 사랑한다는 것을 알고 있고 당신이 그녀를 자랑스러워하는 것처럼—필터링되지 않은,편집되지 않은,불완전한-그녀가 자신을 받아들이고 그녀가 스스로 나갈 때 안전하고 건강하게 지낼 필요가있는 자신감을 키우는 데 도움이 될 것입니다.