아기가 30 분 동안 만 낮잠을 자면해야 할 일.
짧은 낮잠이 있으면 짧은 낮잠이 빨라는 것을 알고 있습니다! 사실,짧은 낮잠 전염병 너무 많은 가족 그들은 내가 듣는 가장 일반적인 수면 투쟁입니다. 이렇게 많은 부모는 좌절시키고 짧은 낮잠에서 좋은 낮잠에 가기 위하여 무엇을 하기 위하여 모른다. 아기가 30 분 동안 만 낮잠을 자면 어떻게해야합니까?
희망을 잃지 마십시오! 짧은 낮잠은 영원히 지속될 필요가 없습니다! 이 팁에 집중하십시오.
팁#1:아기를 정의합시다 짧은 낮잠
한 시간 미만의 낮잠을 짧은 낮잠으로 정의합니다. 짧은 낮잠은 모두 평등하게 창조되지 않습니다. 각 낮잠은 나에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 단서를 제공합니다.
1)아기는 30 분 미만의 낮잠 만:아기가 피곤하고 깨어날 가능성이 큽니다.
2)약 40-45 분 낮잠:이것은 아기의 수면주기의 길이입니다. 그것은 당신의 아기가 수면주기를 전송할 수 없으며 적절한 진정 기술을 소유하지 않을 수 있음을 보여줍니다.
3)낮잠 1-2 시간: 아기가 자신의 수면주기를 전송하기 때문에이 멋진 낮잠이라고하며,당신은 축하 집 주위를 실행해야합니다. 모든 아기가 2 시간 낮잠을 자야한다고 생각하고 아기가 부적절하다고 느끼면 걱정하지 마십시오. 2 시간 낮잠이 항상 표준 인 것은 아닙니다. 한 시간 이상 되 고 어떤 좋은 낮잠에 초점.
물론이 규칙에는 예외가 있습니다.
30 분 낮잠을 보면 아기가 피곤하지 않습니까?
50-60 분 낮잠은 반드시 짧은 것으로 간주되지 않을 수 있습니다-그것은 자녀의 행동과 행복 깨울 수있는 능력에 따라 회색 영역입니다.
또한 하루의 마지막 낮잠(일반적으로 4 개월 후 3 번째 낮잠)은 취침 시간까지 아기에게 충분한 연료를 공급할 수있는 다리 낮잠입니다. 30 분 동안 낮잠 괜찮아요이며,예상해야한다.
팁#2:짧은 아기 낮잠은 괜찮을 수 있습니다
짧은 낮잠이 실망 스럽기 때문에 4 개월 미만의 아기에게 발달 적으로 적합 할 수 있습니다. 이 나이에 수면 리듬에 일관성이 없습니다. 30 분 낮잠 다음에 2 시간 낮잠을 볼 수 있습니다. 또는 여러 개의 짧은 낮잠을 연속으로 볼 수 있습니다. 그냥 좋은 수면을 위해,지금은 무대를 설정하고 아기가 잘 휴식을 유지합니다. 당신이 할 수 있는 경우에 압박하지 않는 것을 시도하십시오.
4 개월 수면 회귀 직후에 수면이 통합되는 것을 볼 수 있습니다. 그러나 여전히 6 개월까지 짧은 낮잠을 보는 것이 발달 적으로 적절할 수 있습니다.
팁#3:아기 낮잠이 적절한시기에 일어나도록 노력하십시오.
아기가 30 분 밖에 낮잠을 자지 않으면 피곤할 수 있습니다. 나이에 맞는 시간에 아기를 내려 놓는 데 집중하십시오. 긴 낮잠은 당신의 아기가 잠 빚에서 그리고 잘 휴식할 때 옵니다. 여기에 최고의 낮잠 시간을 알아 내기 위해 당신을 안내하는 몇 가지 깨어있는 시간입니다.
- 2 개월 미만:최대 45 분~1 시간
- 3 개월:최대 1.5 시간
- 4 개월:최대 1.75~2 시간
- 5 개월:최대 2 시간
- 6 개월:최대 2.5 시간
- 7 개월:최대 2.75 시간
- 8/9 개월:최대 3 시간
- 10/11 개월:최대 3-4 시간
- 12-14 개월:2 낮잠에서 최대 3-4 시간,4.1 낮잠에 최대 5-6 시간
팁#4:가능한 경우 아기의 방을 어둡게 유지
30 분 낮잠을 길게하려고 할 때 아기가 자고있는 곳을 살펴보십시오. 이 세 가지 구성 요소는 완벽한 수면 환경을 만듭니다:
- 차가운(68-72 도)
- 어두운
- 조용한(백색 잡음에)
그 진술에서 어둠에 초점을 맞추자. 아기의 방 동굴을 어둡게 만드는 작업. 거기 밖으로 정전 그늘의 대부분에,빛은(잠 주기를 옮기는 당신의 아기의 기능에 영향을 미치는)방으로 아직도 거를 수 있다.
이제 창문 덮개를 두 배로 늘릴 때입니다:정전 음영 외부에 정전 커튼을 추가하거나 전체 창을 덮는 정전 라이너(이와 같은)를 구입할 수 있습니다. 물론,당신은 항상 디디 옵션을 사용할 수 있습니다. 이 어두운,어두운,어두운 방을 얻을하는 데 도움이 될 것입니다!
슈퍼 어두운 방을보십시오! 일어날 수있는 최악의 일은 무엇입니까? 아기가 더 오래 낮잠을 시작합니다!
짧은 아기 낮잠은 누구에게도 재미 있지 않습니다.
팁#5: 나이
에 의해 낮잠의 적당한 양을 조정 자녀가 스스로 잠을하는 방법을 알고 올바른 수면 환경에서 자고 있다고 가정,때로는 다른 사람보다 낮잠을하는 것이 더 나은시기가있다.
아기의 나이에 맞는 적절한 양의 낮잠과 적절한 양의 수면에 초점을 맞 춥니 다(4-6 개월 후).
예를 들어,아기가 하루에 3 번 엉터리 짧은 낮잠을 자기보다는 7 개월 또는 8 개월 된 경우 낮잠을 길게하는 것을 목표로 2 낮잠 일정을 목표로하십시오. 항상 초기 취침 나쁜 낮잠 일에서 복구!
나는 와이즈블루스 박사의 책에 의해 유명해진 2 시간 이상 아기를 키우지 않는 엄마들을 듣는다. 예,그 시간의 창은 어린 아기를위한 엄지 손가락의 좋은 규칙이지만,지난 6/7 개월 동안 많은 아기들이 그 2 시간의 깨우기 시간을 능가하고 잠재적으로 긴 낮잠을 얻기 위해 아침에 뻗어 얻을 수 있습니다.
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아기가 30 분 동안만 낮잠을 자면 응급실 루틴이 도움이 될 수 있습니다. 짧은 아기 낮잠은 아기가 독립적으로 잠들지 않을 때 종종 발생합니다. 많은 아기들은 여전히 수면을 위해 간호 또는 병 먹이기 때문에 음식은 아기 수면 협회로 간주됩니다. 이것은 그들이 신호없이 잠을 잘 수 없을 때 발생합니다. 당신이 실제로 전에 대 낮잠 후 오른쪽으로 먹이를 이동 어디 전자 루틴을 사용해보십시오.
낮잠 전의 음식은 수면 대 음식 관계를 깨뜨리고 실제로 더 많은 수유를 장려 할 수 있습니다.
할 수도 있습니다려고 시도하 E.A.S.Y 루틴:
와 유사한 E.A.S.Y 일상적인,A.E.S.Y. 당신에게 가을 분해하는 데 도움을 주는 음식을 잠을 연결해주는 멋진 수면입니다. 그래서,이 경우에,당신은 여전히 침대 전에 먹이,하지만 그냥 잠을 먹이 없습니다. See…it 의 다른.
그래서 가서 그것을 시도(또는 나중에 다시 참조 할 사진을 핀).
누가 30 분 이상 아기 낮잠을 얻을 준비가 되셨습니까?