정체 된 운동 루틴을 활기 차게하는 활력을 불어 넣는 새로운 전망을 찾고 있습니까? 음,라켓볼보다 더 봐. 많은 피트니스 애호가들은 농구 나 달리기와 같은 다른 스포츠에 의존하면서 스포츠를 완전히 잊어 버리는 것 같습니다. 그러나 그 사람들은 그들이 무엇을 놓치고 있는지 모릅니다.
1920 년대로 거슬러 올라가는 라켓볼은 현재 전 세계 2 천만 명 이상의 사람들이 플레이합니다. 재미 있고 경쟁적인 운동 인 라켓볼은 상대 팀을 능가하는 목적으로 한 번에 두 명 또는 네 명의 플레이어가 플레이합니다. 테니스를 생각하지만 다른 플레이어 대신 벽을 겨냥하십시오. 그것은 또한 뿐만 아니라 몸,그러나 마음을 또한 강화하기 위하여 이득의 믿을 수 없 다양한 수를 제안한다.
피트니스 체제에 라켓볼을 포함해야하는 4 가지 이유가 있습니다.
전반적인 강도 증가
다가오는 여름 이벤트 중 일부를 몸매로 만들고 싶다면 라켓볼과 관련된 빠르게 진행되는 게임 플레이가 도움이 될 수 있습니다. 라켓볼은 신체의 주요 근육 그룹을 조율하고자하는 사람을위한 빠른 결과를 저장합니다. 경기 도중,선수는 그들의 몸,특히 더 낮은 뒤 및 중핵에 있는 거의 각 단 하나 근육을 일합니다. 무산소 처리로 알려진 자연적으로 신체에 저장된 내부 에너지를 연소시킴으로써 라켓볼에 필요한 짧은 작용으로 시간이 지남에 따라 건강한 근육 조직이 형성됩니다. 플레이어는 또한 체력과 유연성 수준의 증가를 알 수 있습니다.
정신 상태 향상
핵심 근육 그룹을 강화하는 엄청난 능력 외에도 라켓볼은 플레이어의 정신 건강에 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 빠른,축약된 움직임에 라켓볼 코트를 기동 하 여 두뇌 본능에 반응 하는 조건 이다. 이러한 프로세스의 적응은 빠른 의사 결정 및 개선 된 반사 신경,모두와 법원 오프 수 있습니다. 라켓볼은 또한 매우 습 관성,가까운 친구와 함께 좋은 게임에 대 한 아침에 점점 저항 하기 어렵다.
지방 축적을 감소
오늘날의 피트니스-찾는 사람을위한 주요 드라이버는 특히 문제 영역에서 체지방을 줄이기 위해 욕망이다. 라켓볼의 게임에 종사 하는 선수 실행 3500 에 3700 평균 피트,마일의 거의 3/4 이다. 각 게임은 약 20 분 동안 지속되며,약 800 칼로리를 태우는 동안 2 마일 이상 달리는 것과 동등한 라켓볼의 전체 시간을 만듭니다. 스포츠에 관하여 제일 부분은 심각한 운동을 얻고 있는 동안 당신이 재미를 있고 있다 이다.
심장 건강 증진
심장병은 미국에서 가장 많은 사망 원인이며 암에 이어 두 번째입니다. 이 혼란스러운 통계에 대처하기 위해서는 좋은 심장 건강을 유지할 수있을뿐만 아니라 기존의 상태를 개선 할 수있는 활동을 시도하는 것이 매우 중요합니다. 라켓볼의 환기 게임에 참여 하는 경우 플레이어 자주 도달 하 고 시간의 연장된 기간에 대 한 높은 심장 박동 수준을 유지. 이것은 선수의 호기성 수용량이 진보적으로 발전한다는 것을 보증합니다.
하루에 너무 많은 시간 만 있고 운동에 전념 할 시간은 더 적습니다. 운동 일시적 유행은 오고 갈 것이다–때때로 당신이 시작하기 위하여 그(것)들에 관하여 알고 있기 조차 전에-그러나 당신의 원한 체중 감소 목표아울러 당신 몸을 위해 작동하는 식이요법 대로 행해서,작풍의 결코 나가지 않을 것이다. 라켓볼은 유산소 운동,근력 운동,민첩성,지구력 및 정신력을 결합하여 재미있는 게임과 전신 운동을합니다. 사회적 측면에 추가 하 고 라켓볼 모든 연령대에 대 한 다방면 스포츠로 서 자체를 선물 한다.
재생할 준비가 되셨습니까? 그런 다음 친구를 잡고 스카이 여기에 우리의 실내 라켓볼 코트에서 기술을 연습 할 수 있습니다.