당신은 식료품 쇼핑을 갔어요,당신이 필요로하는 모든 야채를 구입. 당신은 집에 가서 물건을 치워 얻을. 당신의 다음 단계? 앞으로 일주일 동안 그 야채를 준비! 이 식사 시간과 함께 넣어 모든 것을 얻기에 올 때 당신에게 너무 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 읽기:그것은 당신에게 정신을줍니다!
식사 준비 야채
모든 식사를 요리하는 데 가장 시간이 많이 걸리는 부분 중 하나는 야채를 자르는 것입니다. 필링,시드,도마 및 청소는 때때로 영원히 걸립니다. 당신은 미리 야채를 준비하고 시작하는 쇼핑 후 시간이 걸릴 경우,이 고체 인하 20-30 어떤 식사 준비 중 분!
나는 내 단계에서 긍정적 인 격려와 자주 외출하지 않음으로써 돈을 절약 할뿐만 아니라 욕망으로 한 해를 시작하고 있기 때문에,나는 가족을 위해 영양가있는 식사를 만드는 나의 게임의 최상위에 있고 싶다. 앞서 준비하고 내 목표에 맞춰 저를 유지!
한 번에 모든 것을 준비하는 것과 같은 작업을 일괄 처리하면 뇌는 새로운 것으로 이동하지 않고 동일한 작업에 집중할 수 있습니다. 그러므로,그것은 더 적은 에너지를 소비하고 당신은 그것을 전부 빨리 끝낼 수 있습니다. 그리고 내 인생에서 3 아이 미친,나는 더 빨리 아무것도 오전!
자른 야채를 냉장고에 보관할 수 있습니까?
예,이 그들을 저장하는 가장 좋은 장소입니다. 당신은 당신이 저장을 위한 적당한 콘테이너를 또한 선택하고 있다는 것을 확인하고 싶을 것이다. 내 현재 강박 관념은 이러한 높은 품질의 러버 테이크되었습니다.
사각 스나커 크기와 직사각형 식품 보관 크기가 구획을 가지고 있기 때문에 나는 그들을 사랑합니다! 왜 구획? 그것은 자신의 작은 공간에 야채를 유지하는 데 도움이 때문입니다. 이 방법은,뿐만 아니라 맛이 함께 융합되지 않습니다,하지만 그들은 당근을 잡아 가서 하나님은 브로콜리의 조각이 감동 금지 할 때 내 아이들은 데프콘 4 울화통을하지 않습니다.내가 좋아하는 또 다른 것은 다케알롱의 식사 준비 그릇 크기가 거대하다는 것입니다. 볶음 튀김과 채소 믹스와 같은 것들을 준비 할 때 완벽한 덤프 그릇입니다.
냉장고에 야채를 어떻게 보관합니까?
궁극적으로 그것은 야채에 달려 있습니다! 잎이 많은 채소는 종이 타월에 싸서 다음 밀봉 된 용기에 저장,세척,최선을 다하고 있습니다. 버섯 최고의 컨테이너에 그들을 퍼 팅 하기 전에 종이 가방을 사용 하 여 같은 건조 유지 하 고 다른 야채 냉장고의 선명 하 게 서랍에 컨테이너에 저장 해야 합니다.
조직이 핵심입니다. 불요반사파는 혼돈을 가져오고 혼돈은 것을 빠르고 쉽게 끝내기에 빌려주지 않는다. 나는 유형별로 컨테이너를 쌓을 수있을 때,그것은 냉장고에 적은 공간을 차지 것을 발견했다. 이 러버 메이드는 3 가지 크기(정사각형 스낵 커 크기,직사각형 식품 저장 크기 및 식사 준비 그릇 크기)가 있으므로 많은 옵션이 있습니다.
여기 내가 어디로 가는지 알아내는 방법:
- 식사 준비(깍둑 썰기,줄리엔 등)또는 스낵(스틱,라운드 등)에 따라 채소를 자릅니다.
- 각각을 가장 잘 맞는 컨테이너에 정리하십시오. 나는 함께 요리 할 물건을 덤프 큰 그릇을 사용하는 것을 좋아,나는 그들이 좋아하는 것을 기반으로 각 아이에 대한 간식 채소 같은 것들에 대한 구분 기호와 용기를 사용. 난 머스 또는 그들이 사랑하는 내 채식 목장 같은 디퍼를위한 공간의 일부를 사용.
- 필요할 때 더 파삭 파삭 한 서랍을 사용하여 다른 하나 위에 냉장고에 넣으십시오.
일부 채소는 플라스틱 또는 메쉬 백에서 잘 할 수 있지만,용기를 사용하면 채소를 신선하게 유지하고 더 매운 채소를 섞지 않도록하는 것이 가장 좋습니다.
또한 냄새가 냉장고 전체에 침투하여 다른 음식을 오염시키는 것을 방지합니다.
게다가 당신은이 채소가 다른 것을 만지고 있지 않은지 확인해야합니다,칸막이와 용기를 사용하는 것은 완벽한 이유입니다!
남은 야채가 있다면 어떨까요?
당신이 나쁜 갈 가까이 남은 야채가있는 경우,당신은 요리 또는 구이 고려할 수 있습니다. 이것은 당신이 여분의 며칠 동안 그들을 유지 할 수 있도록하고 당신에게 다른 식사에 대한 측면 옵션을 제공합니다! 나는 종종 구운 다음 컨테이너에 바로 다시 넣어,다른 더러운 것을 얻을 필요가 없습니다!
내가 좋아하는 또 다른 트릭은 내가 준비 할 때 큰 둥근 그릇 용기(위에서 언급 한 그릇 크기의 러버 메이드 용기와 같은)를 덤프 용기로 사용하는 것입니다. 그래서 조리법에 다진 당근 한 컵이 필요하고 다진 당근 한 줌이 남은 경우 덤프 용기에 던집니다.
한 것 같이 나뭇잎에서 셀러리는 아이를 먹는 것을 거부하거나,심지어 줄기의 브로콜리입니다.
그런 다음이 덤프 용기는 내 냉장고에 들어가서 남은 채소가 필요한 레시피에 사용하는 채소가됩니다. 여기에 몇 가지 즐겨 찾기입니다:
- 쉬운 렌즈 콩 채소 버거 레시피
- 슈퍼 쉬운 채식 야채 라자냐
- 채식 타키 토스
- 쉬운 채식 티카 마살라
- 쉬운 야채 빠에야 레시피
- 여름 야채와 요리법
어떤 야채가 식사 준비에 좋습니까?
당신이 행복 들어온다 받기 시작하기 전에,그것은 야채가 준비되는 식사까지 개최 알고하는 것이 중요합니다. 여기에 우리가 잘 일을 찾을 몇 가지 있습니다:
- 당근
- 브로콜리
- 콜리 플라워
- 아스파라거스
- 녹색 콩
- 완두콩
- 양파
- 잎이 많은 채소
- 가지
- 옐로우 스쿼시
- 브뤼셀 콩나물
- 셀러리
- 비트
필요할 때 가장 잘 준비된 채소가 확실히 있습니다. 그러나 그것은 또한 어떻게 신선한 농산물은 함께 할 수 있기 때문에이 각 사람의 재량 될 수 있습니다. 예를 들어,나는 문제없이 미리 오이와 토마토를 준비했습니다. 그런 다음 다른 시간 그들은 하루 후 나쁜 갔다.
농산물이 신선할수록 식사 준비에 더 좋습니다. 더구나,산화는 몇몇 생성에서 빨리 일어납니다,그래서 당신은 당신을 성가시게 하는 얼마를 결정해야 합니다. 여기에 내가 그들을 필요로 할 때 가끔 떠나 일부 항목은,나는 다음 날 또는 내에서 사용하지 않는 2 일 정상:
- 오이
- 토마토
- 피망
- 버섯
- 감자
- 아보카도(산화로 인해 필요할 때까지 자주 남음)
오이를 먹을 수 있습니까?
당신은 할 수 있지만,위에서 말했듯이 그것은 그들이 얼마나 신선한 지에 달려 있습니다. 슈퍼 신선한 오이는 자르고 냉장고에 최대 4 일 동안 보관할 수 있습니다. 트릭은 건조에서 그들을 유지하기 위해 컨테이너에 젖은 종이 타월을 추가하는 것입니다!
하지만 그들은 슈퍼 신선하지 않은 경우,그들은 나쁜 빨리 갈 수 있습니다. 피부가 얼마나 굳은 지 확인하십시오. 그것은 좋은 회사 인 경우,그리고 부드러움이 없다,아마 꽤 신선.
야채를 몇 일 전에 준비 할 수 있습니까?
2-3 일은 신선한 야채를 저장하는 데 가장 좋습니다. 그 후,그들은 그들의 맛과 바삭함을 잃기 시작합니다. 그러나이 가이드 라인은 야채,얼마나 신선한 지,그리고 얼마나 많은 산화를 처리 할 수 있는지에 따라 바뀔 수 있습니다!
전날 야채를 자르는 것이 좋습니까?
절대적으로! 당신이 알고 있는 경우에 당신은 그(것)들을 필요로 할 것이다,당신은 또한 시간 앞서서 그(것)들을 위로 자를지도 모르다. 나는 종종 미리 내 채소를 준비,하지만 난 그냥 함께 내 행동을 얻을 수없는 여러 번이있다. 나는 적어도 전날 밤 수험하기 위해 노력을 할 때입니다!
플라스틱없이 냉장고에 야채를 어떻게 저장합니까?
플라스틱 용기가 잼이 아니거나 소유하고있는 것이 아니라면 다른 수단을 사용하여 채소를 보관할 수 있습니다:
- 유리 용기를 사용할 수 있습니다.
- 냉장고의 파삭 파삭 한 서랍을 사용하십시오.
- 종이 타월로 감싸십시오.
- 재사용 가능한 천 가방을 사용하십시오.
야채를 준비하는 방법
먼저,당신은 당신이 당신의 야채 좋은 깨끗한 얻을 수 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 잡화점에 쑤시고,발송하고 그 후에 취급되는 사이. 당신의 제품은 노출을 많이했다. 그것은 그들이 사용 하기 전에 제대로 청소 얻을 다는 것을 확인 하는 것이 중요 합니다.
- 준비하기 전에 야채를 깨끗하고 시원한 물 1-2 분 동안 담그십시오.
- 피부가 두꺼운 채소의 경우 깨끗한 농산물 브러시로 부드럽게 문지릅니다.
- 상추,양배추 또는 기타 잎이 많은 채소의 바깥 쪽 대부분의 잎을 제거하십시오.
- 여분의 수분이 박테리아를 끌어 들이거나 채소를 더 빨리 망치지 않도록 종이 타월로 건조하십시오.
야채를 자르고 준비하는 방법은 사용법에 따라 다릅니다. 당신은 이미 당신이 야채를 사용하게 될 것입니다 무엇을 알고 있다면,그리고 일의 다음 몇 그것을 사용하는 것입니다,가서 그 조리법에 대한 들어온다.
당신이 아이들을위한 간식으로 야채를 사용하려는 경우,얇은 스트립으로 절단하고 쉽게 열 수있는 용기에 저장.
미리 계획:
식사 계획이라면 매일 필요한 야채를 알 수 있습니다. 너는 너가 즉시 사용한것을 계획하고 있지 않는 야채를 위로 자르고 싶지 않는다. 그래서 한 번에 며칠 동안 만 준비하고 있는지 확인하십시오.
야채를 미리 준비하면 일부 작업을 수행 할 때 식단에 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 식사는 당신이 자르고 준비해야 할 2-5 개의 야채가있을 때 훨씬 더 어려워 보일 수 있습니다. 이 작업을 미리 수행하면 식사가 더 관리하기 쉬운 것처럼 보입니다.
이것은 또한 당신에게 더 건강한 간식 옵션을 제공합니다. 당신은 냉장고에 야채가있는 경우,갈 준비가,당신과 당신의 아이는 덜 영양 옵션을 통해 이러한 첫 번째에 도달 할 수 있습니다. 게다가,아이 들 중지 하 고 그들에 게 간식을 필요 없이 신속 하 게 그들을 잡아 수 있습니다. 더블 승리!
당신은 당신이 시작하는 몇 가지 좋은 용기를 찾고 있다면,이 러버 테이크롱을 확인 밖으로 식사 준비 용기. 당신은 월마트에서 그들을 얻을 수 있기 때문에 그들은 사람들의 넓은 범위에 액세스 할 수 있습니다. 플러스 월마트는 큰 팩 크기를 제공합니다,내 같은 그 큰 가족을 위해 대량으로 준비하고 식사를 위해 중대한!