팁 4:의식 수정
알코올 중독으로 고생하는 사람들에게 명백한 방아쇠는 알코올 자체입니다. 당신이 절주를 유지하려고 할 때 그러나,주변의 의식은 매우 트리거 할 수 있습니다. 당신은 당신과 당신의 파트너가 일반적으로 칵테일을 부어 때 작업 후 부엌 카운터 주위에 무엇을 궁금해 할 수도 있습니다,또는 어떻게 영화의 밤은 와인 몇 잔없이 느낄거야. 너가 너의 금주에 위험없이 안락과 방종의 감을 제공할 것을 도울 수 있는 이 일과로 다른 무알콜 음료 또는 맛 있는 식사를 대용한 해볼 수 있는다 고 가능하다.
알코올 없이는 이러한 경험이 너무 힘들다는 것을 알게된다면,이제는 새로운 의식을 만들 때입니다. 일반적으로 이러한 루틴은 우리가 스트레스를 풀고 파트너와 함께 긴장을 풀 수 있도록 도와주기 때문에 새로운 의식을 만들 때 목표는 둘 다 편안하다고 느끼는 것을 찾는 것입니다. 이것은 커피 한 잔과 함께 현관에 앉아 있거나,요리하거나,저녁 산책을하거나,요가 수업에 나갈 수 있습니다. 새로운 아이디어를 생각해내는 과정에서 파트너를 포함 시키십시오-그들이 생각해내는 것에 놀랄 수 있습니다!
팁 5:종이에 자신의 감정을 넣어
통신 문제의 다른 측면에 자신을 찾을 때 특히,어떤 관계의 핵심입니다. 음주,절주,회복에 대해 정확히 어떻게 느끼는지 표현하기가 어려울 수도 있지만 여전히 그것을 꺼낼 필요가 있다고 느낄 수 있습니다.
파트너에게 당신이 어디에 있고 필요한 것에 대한 생각과 감정을 공유하는 편지를 쓰는 것을 고려하십시오. 회복이 당신에게 무엇을 의미하는지에 대해 할 수있는 한 정직하십시오. 이것은 파트너가 당신이 겪고있는 것을 이해하도록 돕는 것뿐만 아니라이 경험을 자신에게 표현하는 데 매우 유용한 운동이 될 수 있습니다.
팁 6: 입원 치료를 고려
당신이 지원에 둘러싸여 완전히 알코올에서 분리 된 경우에도 술을 마시는 것은 어려운 과정이 될 수 있습니다–알코올이 여전히 가정의 일부일 때 더욱 어렵습니다. 압도 당하고 회복 과정에서 앞으로 나아갈 방법이 확실하지 않은 경우 입원 치료를 받으십시오.
입원 환자 또는 주거 치료는 회복에 완전히 집중할 수있는 안전하고 지원적인 치료 환경을 제공합니다. 입원 치료는 음주를 강화하고 안정시킬 수 있으며 알코올이 존재하는 가정에서 회복을 관리하는 데 필요한 도구를 제공합니다.
새벽에 집에서 자신을 확인
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태국의 알코올 재활
새벽은 치앙마이 시 외곽의 울창한 강둑에 위치한 리조트 같은 주거 재활 센터입니다. 방콕의 수도에서 단 한 시간 거리에 있는 비행기에서는 집에서 트리거로부터 멀리 떨어진 회복에 전적으로 집중할 수 있습니다. 너는 회복에 경로에 이완하고,재충전하고,확고하게 집으로 돌려보낼 것이다.
술을 끊을 준비가 되어 있고 동정심과 지지의 공동체를 찾고 있다면,오늘 우리에게 전화하여 새벽에 대해 자세히 알아보십시오.