수영은 일반적으로 하계 올림픽 기간 동안 가장 많이 본 스포츠입니다. 수영 선수는 스포츠의 엄격한 요구를 이해하는 반면,4 년마다 단순히”스플래시”하거나 튜닝하는 사람들은 운동 선수가 매일 겪는 어려움을 알지 못합니다. 몬타나 로이드,수영 및 학생 언론인,수영이 가장 어려운 스포츠 인 이유와 방법에 대해 설명합니다.
#1. 물 저항&온도
수영은 물 속에서 수행되는 몇 안되는 스포츠 중 하나입니다. 육지가 아닌 물 속에서 수행되는 것 외에도 물 은 공기보다 거의 800 배 더 밀도가 높습니다. 훨씬 더 많은 저항이 있으며,이를 통해 빠르게 이동할 수 없습니다. 이것은 또한 수영을 어렵게 만듭니다 왜냐하면 우리가 힘을 가할 수 있는 단단한 표면이 없기 때문입니다. 수영은 물 사이를 이동하기 위해 균형과 기술에만 의존해야합니다.
얼마나 빨리 수영 이동 또한 물 온도에 따라 달라 집니다.,그래서 수영장 아이스 큐브 같은 느낌,행운을 빌어요 빨리 이동 하려고. 수영장이 온수 욕조처럼 느껴지면 몸이 불타고있는 것처럼 느껴질 때 수영하기가 매우 어렵습니다. 수영장의 이상적인 온도는 화씨 77 도에서 82 도 사이 여야합니다. 그 위 또는 아래의 모든 것은 삶과 죽음의 차이입니다.
#2. 연중 훈련
오프 시즌을 얻는 대부분의 스포츠와 달리 수영에서는 실제로 그런 것이 없습니다. 수영은 일년 내내 계속되는 시련입니다. 수영 선수가 얻는 유일한 휴식 시간은 챔피언십 시즌이 끝난 후 멋지고 긴 2 주 휴식입니다. 그 휴식 후,그것은 바로 영혼을 분쇄하는 운동으로 돌아갑니다. 2 주간 휴식을 취하는 것은 약 2 개월 동안 물 밖으로 나가는 것과 동일하므로 시간을 끈 후 수영으로 돌아 오는 것은 잔인하므로 수영에서”휴식을 취하는”것이 매우 드문 이유입니다.
#3. 지루하고 괴롭히는 교칙
경주의 모든 뇌졸중이 중요합니다. 수영 각 스트로크의 다른 부분을 완벽 하 게 연습 하는 동안 훈련을 통해 지속적으로 실행 해야 합니다. 너는 단 힘과 내구시간을 위해 이렇게 오랫동안을 의지할 수 있고,저것이 붕괴할 때,수영 선수 기술은 일을 저장하기 위하여 들어온다! 극적인 것은 아니지만 견고한 기술을 구축하기 위해서는 수년간의 연습이 필요합니다. 당신의 몸을 조정하는 것은 또한 기술과 함께 제공됩니다. 몸의 모든 부분이 동시에 움직이기 때문에 팔과 다리와 몸의 움직임을 조정하는 방법을 배우는 것은 그렇게 쉬운 일이 아니며 수영을 물속에서 발로 차고 움직이는 것보다 훨씬 더 어렵게 만듭니다.
#4. 숨을 쉬거나 숨을 쉬지 않는 것…
이것이 가장 확실한 질문입니다. 너가 너의 뒤에 수영하면 않는한,수영하는 사람의 얼굴은 물안에 시간 반보다는 좀더 있는다. 수영자는 자전거 타는 사람 또는 주자보다 분당 30-40 회 호흡합니다. 그것은 많은입니다. 대부분의 스포츠가 할 수있는 것보다 훨씬 적은 호흡을 상상하고 실수로 물…하지 즐거운 시간에 질식.
#5. 수평 위치
밥 썰매와 크로스 컨트리 스키 바이애슬론을 제외하고,선수가 고정되어있는 경우,수영은 수평으로 모든 시간을 보내는 유일한 스포츠입니다. 이제 결론에 도달하기 전에 수평으로 자고 수평으로 수영하는 것은 완전히 다른 두 가지 요소입니다.
우선,수영 할 때 팔이나 손을 볼 능력이 없습니다. 물 이미 어려운 것 들 하지만 물 속에 있기 때문에,당신은 당신이 그것을 할 때 당신이 무슨 일을 하는지 말할 방법이 없습니다. 너의 심박수는 또한 속이기의 긴 노출때문에 분당 20 의 구타의 평균에 의하여 평지 떨어진다.
뇌에 혈액이 배출되어 힘든 운동 중에 또는 몇 시간 동안 앞뒤로 수영 한 직후에 수영하는 사람들이 끊임없이 어지럽게 느껴집니다.
#6. 어떤 사회 생활도
“나는 할 수 없다,나는 연습이있다”는 당신이 거의 모든 수영 선수로부터 듣게 될 가장 일반적인 라인이다. 너가 토요일 아침 연습의 완전 겪고지 않 싶으면 않는한,너의 친구와 금요일 밤에 늦게까지 체재한 잊으십시요. 일단 경쟁적인 수영의 높은 수준에,아무거나를 위한 연습을 놓치는 것은 다만 것이 아니다. 수영은 궁극적 인 희생은 당신이하고 싶은 것 절대 마지막 일이 경우에도,그리고 낮잠 중반 오후를 복용하면 하루의 두 번째 연습을하는 것보다 방법이 더 매력적 소리 경우에도,그들이 할 수 있고 매일 연습을 갈 수있는 최선합니다.
#7. “내가 할 일은 뭐든 잠 잘 수 있는 거야.” 수면의 양이 하루의 다음 이벤트를 준비 할 수 없습니다. 학교와 관행 및 체중 세션(때로는 학교에가는 것 위에 하루에 세 번의 운동)의 균형을 맞추면 죽을 위기에 처할 수 있습니다. 하루 전에 웨이트 세션을 한 후 수영하는 것은 각 발목에 5 파운드 무게로 수영하는 것과 같습니다. 1 시간 후에 차가운 수영장으로 뛰어 들기 위해 매일 아침 5 시에 일어나는 것은 확실히 케이크 위에 장식입니다.
#8. 낙하 시간(또는하지 않음)…
낙하 시간은 경주 전에 블록을 밟을 때 모든 수영 선수의 꿈입니다. 불운하게,너가 너의 사춘기 년지나서 얻으면 하자마자,너가 사건을 경주할 때마다 그 5 초를 떨어뜨림것은 오래 간다. 말 그대로 몇 달이 걸릴 수 있습니다,때로는 년 최고의 이벤트에서 두 번째의 10 분의 1 을 면도,이는 매우 동기 부여가 될 수 있습니다. 그 모든 시간과 노력,그리고 잊지 마세요,추가 압력,10 분의 1 초를 떨어 뜨리는 것은 너무 많은 일처럼 보일 수 있지만 수영 선수는 10 분의 1 을 위해 살고 있습니다.
#9. 당신은 항상 배고프다(그리고 나는 항상 의미한다)
매일 운동의 강도에 따라 올림픽 수준의 수영 선수는 하루에 3,000-10,000 칼로리를 태울 수 있습니다. 수영은 정말 힘든 훈련을하는 동안 4 시간 운동에 약 5,000 칼로리를 소비하고 평균 활동적인 개인보다 1.5–3 배 높은 에너지 지출을 가질 수 있습니다. 너가 이렇게 많은 열량을 점화하기 때문에,너의 몸은 저 연료를 재기한것을 필요로 한다. 5 의 가족을 위해 만든 추수 감사절 저녁 식사 만큼 큰 식사를 할 수 있습니다 그리고 그것은 여전히 충분 하지 않을 것 이다,단지 20 분 후에 배고픈 느낌을 떠나. 매우 빠른 신진 대사를 갖는 것은 그 특권을 가지고 있지만,결코 만족 느낌은 실제로 이제까지 최악의 느낌입니다.
#10. 건성 피부&바삭 바삭한 머리카락은 움직임이 아닙니다
당신은 항상 젖은 머리카락과 발휘 된 얼굴을 가진 수영 선수를 식별 할 수 있습니다. 당신이 아래에 보이지 않는 것은 색다른,불타는 피부와 건조하고 바삭 바삭한 머리카락입니다. 풀 화학 물질,특히 브롬과 염소,당신의 표피가 노출 떠나 머리를 보호하기 위해 오일과 반응,바삭 바삭하고 금이 머리에 시간이 지남에 따라 결과. 동일한 효력은 당신의 피부,그 점화를 창조하는 피지의 방어적인 층의 당신의 피부를 벗기는 염소로,건조한 감각 일어납니다. 이”하드”로 볼 수 없습니다,비록 그것은 실제로 매우 도전 데 건강 한 머리카락과 피부 찢 어 되 면 떨어져 매일,때로는 하루에 한 번 이상 유지. 바삭 바삭한 머리와 루돌프 빨간 코 순록 허수아비처럼 보이는 사이의 십자가가되는 것은 정확히 가지고있는 가장 매력적인 기능이 아닙니다.