분노가 다른 감정과 다른 이유
모든 감정 중에서 분노는 아마도 대부분의 사람들이 가장 힘든 시간을 다루는 것입니다. 그것은 분노가 다른 감정과 같지 않기 때문에 가장 가능성이 높습니다. 그것은 고유. 2000 명의 정신 건강 재단의 2017 년 설문 조사에 따르면 28%는 때때로 자신이 느끼는 분노의 수준에 대해 걱정하고 있습니다.
분노를 느끼는 것은 부정적인 결과를 초래할 수 있지만,일반적으로 분노는 우리를 더 행복하고 건강한 삶으로 인도 할 수 있습니다.
다음은 분노가 다른 감정과 같지 않은 5 가지 방법입니다.
- 그것은 동기 부여입니다
분노는 우리에게 에너지를줍니다. 그리고 다른 감정은 우리가 다른 사람들과 삶에서 물러나는 경향이 있지만,분노는 우리가 참여하기를 원하게합니다. 분노는 우리가 다른 사람들과 상호 작용하게하는 동기이며,아마도 우리가 느끼는 사람들은 우리의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있습니다. 분노는 종종 변화를 가져 오는 데 필요한 사회적 상황과 사건으로 우리를 발사합니다.
분노는 하나의 활성화 감정입니다.
- 분노는 복잡하다
분노는 독특한 경험이 아니라 감정의 그룹이다. 우리가 화를 낼 때,그것은 우리가 먼저 다른 것을 느끼기 때문입니다:소외되거나,상처를 입거나,무례하거나,취약하거나,소홀히합니다. 이런 식으로 분노는 다른 감정보다 훨씬 복잡합니다.
다른 감정은 단순히 조용히 느낄 수 있지만 분노는 느낄 수 없다. 그것은 유명하고 싶어,스타,모두가 알고있는 뭔가. 분노는 큰 소리로 표현 될 것을 주장한다. 불행히도,대부분의 사람들은 자신의 분노를 잘못 지시하고 잘못된 시간과 잘못된 사람들에게 분출합니다.
- 그것은 내부 또는 외부 설정할 수 있습니다
우리는 외부,때로는 잘못된 사람들을 향해 그 분노를 지시하는 동안,우리는 그냥 쉽게 자신을 향해 안쪽으로 지시 할 수 있습니다. 우리가 감정적인 손상을 할 까지 우리는 일반적으로 조차 우리가 그것을 하고 있다 것 을 실현하지 않는다.
- 분노는 건강에 해롭다
슬픔은 불편하지만,분노는 건강에 해롭다. 노기에 수그린 개인이 심장 발작과 암을 위해 위험에 더 이는 것을 연구는 발견했다.
적대감은 관계와 건강에 파괴적 일 수 있지만,제대로 활용하면 우리에게 활력을 불어 넣고 긍정적 인 삶의 변화로 이어질 수 있습니다. 건강한 방법으로 과민 반응의 감정을 사용하는 열쇠는 당신이 그것을 느낄 때 그것을 인식하고,그것의 진짜 원인을 인식하고,당신이 필요한 변화를 만들 수 있도록 그 메시지를 해석하는 데 전념하는 것입니다.
모든 감정을 다루는 데 어려움을 겪고 있으며 치료를 탐구하는 데 관심이 있다면 오늘 저에게 연락하십시오. 내가 어떻게 도울 수 있는지에 대해 당신과 이야기하게되어 기쁠 것입니다.
플로리다 정신 건강 상담 협회의 올해의 정신 건강 카운슬러 인 아만다 랜드 리는 노바 남동부 대학에 다니는 동안 치료사가되기로 결정했습니다. 그녀는 자신의 삶을 창조하면서 사람들이 살고 싶은 삶을 성취하도록 도울 필요성을 보았습니다. 그녀는 정신 건강 상담에 그녀의 석사를 완료하고 청소년 사법 분야에서 경력을 시작했다. 아만다는 10 년 동안 치료사되어 우울증,불안,관계 문제,청소년과 젊은 성인의 약물 남용을 전문으로,펨 브로크 파인스,플로리다에서 개인 연습을하고있다. 아만다는 전체 론적 치료를 믿는 그녀는 비건 채식을 연습,그녀의 인생에서 명상과 요가. 그녀의 연습에 대해 더 자세히 알아보십시오.
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