몸에서 독소를 제거하는 방법

몸에서 독소를 제거하는 방법–해독과 몸을 젊어지게하는 5 가지 방법

몸에서 독소를 제거하는 과정은 수세기 동안 연습하고 그것은 아유르베을 포함한 많은 문화의 필수적인 부분입니다. 해독으로 알려져 있는 과정은 몸을 정화 하 고,그것을 휴식 하 고 내에서 영양에 대 한 모든. 신체에서 유해 물질을 제거 하 고 건강 한 영양으로 먹이 질병에서 당신을 보호 하는 데 도움이. 몸에서 독소를 제거하는 방법에는 여러 가지가 있습니다,최고의 기술 중 일부는 다음과 같습니다:

하루 종일 수분 유지

몸에서 독소를 제거하는 가장 쉽고 쉬운 방법 중 하나는 하루 종일 물 많이 마시는 것입니다. 물 생존을 위해 단지 필요 하지만 또한 귀하의 시체에서 중요 한 공간을 차지 하는 귀하의 시체에서 원치 않는 물질을 제거 하기 위한 중요 하다. 효과적인 독 소 정화,의사 물 적어도 4~5 리터 매일 마시는 것이 좋습니다.

체내의 불순물을 제거하는 것 외에도 물도 체중 감소를 촉진하고 피부가 자연적인 탄력과 광택을 유지하도록 도와줍니다. 더 나은 결과를 위해 물 속에 민트 잎,레몬 웨지 또는 오렌지 세그먼트를 사용할 수 있습니다.

땀을 흘려

피부는 신체에서 가장 큰 단일 기관이며 독소 제거의 주요 공급원 중 하나입니다. 신체 활동,스포츠 및 운동에 탐닉하는 것은 땀을 흘리는 좋은 방법입니다. 또한 사우나,스팀 욕조와 같은 땀의 다른 방법을 시도 할 수 있습니다. 당신은 그것을 밖으로 땀으로 피부를 통해 몸에서 독소의 약 20%를 제거 할 수 있습니다.

폐기하십시오

몸에서 독소를 제거하기 위해 다른 방법을 시도하고 있지만 올바르게 폐기하지 않으면 모든 노력이 쓸모 없게됩니다. 사실,당신은 당신의 몸을 더 해롭고 좋게 만들 것입니다. 효과적인 클렌징을 위해 창자를 통해 몸에서 독소를 제거하는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 창자에 문제가 있는 경우에,당신은 초본 보충교재를 가지고 가는 것을 고려할 수 있다. 따뜻한 물 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

설탕과 가공 식품을 피하십시오

인공 설탕과 가공 식품을 섭취하는 것은 여러 가지 건강 문제의 근본 원인 중 하나이며 당뇨병과 암과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 인공 설탕 뿐만 아니라 소화 하기 어려운 하지만 또한 간과 신장에 해를 일으키는 자연 해독 과정을 방지 합니다. 따라서 가공 식품 및 인공 감미료를 피함으로써 자연 해독 시스템을 건강하게 유지하고 독소를 효율적으로 제거 할 수 있습니다.

스무디 시도

스무디는 영양가가 높을뿐만 아니라 엄청나게 맛있습니다. 시금치,케일,당근,사과,딸기,오이,바나나와 같은 재료를 사용하여 스무디를 만들 수 있습니다. 당신이 스무디에 있는 적어도 1 개의 잎이 많은 야채를 포함한ㄴ다는 것을 확인하십시오. 여러 영양사는 하루 종일 전원을 공급하기에 충분한 영양을 제공 할 것 같은 아침 식사를 위해 스무디를 소비하는 것이 좋습니다. 소비 스무디 3-4 회뿐만 아니라 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이뿐만 아니라 면역 수준을 향상.