루게릭 병 협회

자신을 돌보십시오

간병인은 종종 적절한 개인 시간을 얻지 못합니다. 육체적으로나 감정적으로 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 너자신을 위한 시간을 걸림것은 이기적이지 않고 너의 애인을 위해 걱정하는 너의 수용량을 개량할 것이다. 귀하의 요구 사항을 알리고 개인적으로 중요한 일을 할 시간을 만드십시오. 당신에게 중요한 관계와 활동을 계속하십시오.

케어 연결

케어 연결 프로그램은 간단합니다: 그것은 지역 사회에서 자원 봉사자의 네트워크입니다–친구,이웃,당신의 교회와 같은 지역 사회 단체의 구성원,또는 다른 서비스 그룹–루게릭 병과 그의 혹은 그녀의 가족을 가진 사람에 대한 도움을 제공,종종 간병인에게 자신의 일상적인 책임에서 휴식을 제공.

도움 요청

간병인은 사랑하는 사람을 돌보고 자신을 돌보는 데 필요한 도움을 요청할 수 없습니다. 사람들이 당신을 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어볼 때”위시리스트”를 사용할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 도움을 원하지만 무엇을 해야할지 모릅니다. 이 제공 될 때 도움을 수락. 자신의 인내와 힘의 한계를 인식하고 사랑하는 사람이 다른 사람들의 보살핌을 받아들이도록 도와주세요. 도움과 배려의 원형을 건설하기를 위해 좋은 자원은 배려 연결 프로그램 이다.

우울증에 유의하십시오

우울증은 누구에게나 닥칠 수 있으며 간병인은 특히 취약합니다. 우울증의 초기 징후의 인식 하 고 우울 되 고 생각 하는 경우 귀하의 의료 전문가를 참조 하십시오. 당신은 우울증과 함께 살 필요가 없습니다.

자신을 소중히 여기십시오

간병인은 사랑하는 사람들을 돌보는 데 놀라운 일을합니다. 당신이하고있는 중요하고 좋은 일을 인식하고 당신이 얼마나 가치 실현. 간병은 끝없는 직업이며 완벽은 비현실적인 목표입니다. 죄책감과 분노의 정상적인 감정을 허용하지 마십시오 매일 간병의 가치를 보는 것을 막으십시오.

스트레스 관리

간병인은 자신의 감정과 필요를 전달하고,한계를 설정하고,스스로 할 수있는 결정을 내림으로써 대처 및 스트레스 관리 기술을 강화할 수 있습니다. 당신의 필요와 감정에 대해 자유롭게 말할 수있는 한 두 사람을 식별하십시오. 직업적인 조언은 간병인으로 역할에 있는 각자의 그들의 자신의 감을 잃지 않는 것을 시도하고 있는 간병인을 위해 아주 유리할 수 있다. 사랑하는 사람,가족 및 친구와 함께 한계와 기대치를 설정하는 것이 적절합니다. 신체 운동,창의적인 활동,유머 및 사회/가족 행사는 간병인 스트레스에 대항하기위한 효과적인 전략입니다.

자신을 교육하십시오

지식은 힘을 실어줍니다. 당신이 할 수있는 루게릭 병 및 간병에 대한 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 더 당신이 알고,더 나은 준비 당신은 증명 관리 및 지원에있을 것입니다. 친구와 친척에게 정보와 자원을 수집하도록 요청하십시오. 사랑하는 사람과 자신을 위해 옹호자가 되십시오.

당신이 간병인보다 더 알고

간병인이 될 때,어떤 사람들은 질병 전에 사랑하는 사람과 가진 역할과 관계의 상실을 경험합니다. 아내,남편,부모 또는 자식 보다 간병인의 더로 서 자신을 쉽게 볼 수 있습니다. 개인 및 가족의 역할과 관계를 유지하는 방법을 파악하십시오. 가족 행사 및 자녀와 손자에 관한 뉴스에 대해 이야기하십시오. 가족 사진을 함께 보세요. 저녁 식사 테이블에 촛불을 추가 하거나 좋아하는 음악에 퍼 팅 처럼 정기적으로 일상 생활을 변경 합니다. 간병인으로서의 역할을 제외하고 사랑하는 사람과 가진 관계를 유지하기위한 노력을 기울이면 가족 간병 포즈의 다양성에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

다른 간병인과 대화

자원과 자신의 개인적인 경험을 공유하는 간병인은 스트레스가 적고 문제가 적다고보고합니다. 다른 간병인과 네트워크 및 지원 시스템을 구축하여 일반적인 문제에 대한 해결책을 공유하고 귀하가 겪고있는 것을 직접 이해할 수있는 사람들과 이야기하십시오. 많은 챕터가 간병인 지원 그룹을 운영합니다. 당신은 또한 같은 온라인 포럼을 통해 다른 보호자와 이야기 할 수 있습니다 thefamilycaregiver.org 그리고 caregiver.com.

지원 프로그램 활용

간병인을 지원하고 지원하는 지역,주 및 연방 프로그램을 활용하십시오.

• 일부 주 및 지방 기관은 서비스 및 장비에 대한 바우처 또는 현금 형태로 재정 지원을 제공합니다.

• 루게릭 병과 군사 참전 용사는 원조 및 출석 수당을받을 수 있습니다.

• 루게릭 병 협회 및 종교 단체와 같은 많은 주 및 지역 사회 기관 및 비영리 단체가 유예 서비스를 제공합니다. 유예 프로그램에 관하여 알아내기 위하여 당신의 국부적으로 장을 접촉하십시오.

• 일부 주에서는 가족 보호자에 대한 세금 공제 및 공제를 제공합니다.

• 고용 된 간병인은 연방 프로그램에 따라 무급 가족 및 의료 휴가를 신청할 수 있습니다.

• 기관 목록은 여기에서 찾을 수 있습니다.