우선,축하합니다! 그것은 흥미로운 기회처럼 들린다. 다른 고등학교,대학 및 공공 레크리에이션 시설 트랙과 마찬가지로 올림픽 크기의 트랙은 차선 1(즉,내부 필드에 가장 가까운 차선)에있을 때 400 미터를 측정합니다. 1 마일은 1600 미터이며,이는 1 차선의 트랙 주위에 4 개의 바퀴와 같습니다. 당신은 당신이 경주를 위해 실행됩니다 얼마나 멀리 알고있는 경우에,당신은 가서 당신이 실행됩니다 트랙 주위에 얼마나 많은 바퀴를 계산할 수 있습니다.
경주에 따라,당신은 당신의 자신의 차선 내에서 유지해야 할 수도 있습니다. 올림픽 트랙의 짧은 레이스 거리는 주자의 시작 위치를 비틀 거리게하여 모두 정확히 같은 양을 달리게합니다(가장 바깥 쪽 차선 중 하나에 위치하더라도). 장거리 경주는 여전히 시작 위치를 비틀 거리지만 주자는 차선을 떠나 최단 거리이기 때문에 차선 1 에서 형성되는”팩”에 가입 할 수 있습니다.
경주를위한 훈련에 관한 한,그것은 당신이 경주를 위해 달릴 거리에 관한 것입니다. 짧은 레이스(어디서 나 200 미터에서 800 미터 간주 됩니다”짧은”길이)인 경우 다음 훈련 실행에 일부 속도 훈련을 통합에 초점을 원할 것입니다. 만약 레이스가 더 긴 거리(800 에서 3200 미터 또는 심지어 전체 5 천개)를 측정한다면,당신은 당신의 거리 달리기 지구력을 구축했는지 확인해야 할뿐만 아니라 정신적으로 자신을 준비하고 싶을 것입니다. 경치와 고도가 변경되지 않기 때문에 트랙에서 거리 경주를 실행하는 것은 정신적으로 과세 할 수있다. 대신 아름다운 통해 실행,구불 구불 한 산책로 또는 건물에 의해 실행 경주 경로를 따라,가정,사람,농촌 풍경,당신은 또 다시 같은 원 주위를 실행하고 있습니다. (플러스 측,그래도,트랙에서 실행하는 것은 종종 관람석에 둘러싸여 실행하고 당신이 잘 수행하는 데 필요한 모든 격려가 될 수있는 관중을 응원하는 것을 의미한다는 것입니다!)