처음 1,000 일 아이의 삶의 2 년까지 개념에서 기간을 의미한다. 그것은 아기의 단기 및 장기 건강을 형성 할 수있는 기회의 중요한 창을 제공합니다. 그것은 뇌,소화 시스템 및 면역 체계의 최대 성장과 가속화 된 발달 기간입니다. 이 중요한 단계의 영양은 주요 장기 시스템의 발달과 신체의 기능에 영향을 미치는 데 중요한 역할을합니다. 이 기간 동안 좋은 영양 섭취가 나중에 비만,알레르기,심장병 및 당뇨병과 같은 상태가 발생할 가능성에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.
임신 전과 임신 중 여성의 영양 상태는 엄마와 아기의 건강에 중요합니다. 이것은 차례로 엄마와 아기 및 임신 결과의 전반적인 건강을 향상시킵니다. 어머니는 임신동안에 발전 태아를 위해 영양의 유일한 근원 이다.
여성은 성장하는 태아에 영양을 공급하고 모유 수유를 준비하기 위해 최적의 모체 보호 구역을 구축하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다. 임산부에게 필수적인 주요 영양소는 에너지,단백질,비타민,엽산,철,요오드 및 칼슘입니다. 또한,어머니의 식단의 다-도코사헥사엔산 함량은 또한 긍정적인 인지 발달 및 기능과 연관되어 있다.
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임신 중 적절한 산모식이 에너지와 단백질 섭취는 긍정적 인 임신 결과에 필수적입니다. 단백질은 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 임산부와 모유 수유중인 여성은 태아 성장과 모성 조직의 확장을 지원하기 위해 거의 50%의 추가 단백질을 섭취해야합니다. 의학 연구 권고의 최신 인도위원회에 따라,임신 및 모유 수유 여성의 필요성이 매우 높은 반면 하루에 55 그램 단백질은 앉아있는 여자에주의해야한다. 임신 중 약 82 그램,모유 수유 중 79 그램입니다.
단백질은 태아의 건강한 성장과 발달뿐만 아니라 모체 조직에서의 부착을 위해서도 필요하다. 단백질은 조직과 근육 질량을 구축하고 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 여분의 혈액 생성에 필수적이며 임신 중 건강한 체중 증가를 촉진합니다.
임신 외에도 모유 수유 기간 동안 단백질 요구량이 더 높습니다. 모유는 생후 6 개월까지의 유아를 위한 유일한 영양 공급원입니다.; 따라서 모성 다이어트 유아의 영양 요구 사항에 맞게 오른쪽 수량 및 품질에 영양분을 제공 해야 합니다. 모유 생산에 영향을 미치는 주요 영양소 중 하나는 단백질입니다. 규정식 단백질에는 뿐만 아니라 젖의 충분한 공급을 지원하고 또한 유아의 전반적인 성장 그리고 발달에 대한 충격이 있습니다. 또한 호르몬,효소 및 항체 합성에 도움이됩니다.
게다가,단백질은 또한 어머니 및 태아 둘 다의 면역 계통의 발달에 있는 생명 역할을 합니다. 임신 중 임신 중 생식 호르몬과 면역 체계의 변화는 집합 적으로 특정 감염에 더 취약하게 만듭니다. 연구에 따르면 임산부는 코로나 19 에 더 취약하며 임산부 질병에 효과적이며 태아에게 친숙한 약물 선택에 특별한주의를 기울여야합니다.
임신 중 차선의 모성 영양은 자궁 내 성장 제한과 낮은 출생 체중 및 임신 연령이 작은 아기의 더 높은 가능성을 초래할 수 있습니다. 현재 임신 및 수유중인 여성의 75%가 단백질 요구량을 충족시키지 못한다고보고되었습니다. 이 여성의 식단을 평가하는 것이 필수적이며 일일 단백질 요구 사항을 충족 할 수있는 적절한 권장 사항이 제공됩니다.
풍부한 단백질 공급원은 일상적인 식단에 포함되어야합니다. 일부 채식 소스 포함 전체 펄스 및 곡물,견과류,우유 및 우유 제품 반면 비 채식 소스 단백질은 계란,닭고기,고기 및 해산물. 혼자 다이어트를 통해 단백질 및 기타 영양소 요구 사항을 충족 매일 매일 도전 수 있습니다,이후 영양 보충제 다이어트에서 이러한 중요 한 영양소의 격차를 해소 하기 위해 간주 될 수 있습니다.
‘건강한 몸은 건강한 아기를 만든다’따라서 특히 임산부와 모유 수유 여성의 경우 영양이 가장 중요해야합니다.
당신은 업데이트
가(작가는 교수,산부인과&부인 과학,바라 티 비디 아피스 대학 의과 대학,푸네.)