그것을 알고 안심할 수 있는 항상 기능적으로 강하고 완전하게 찢어진 UFC 맞습니다. 나는 전에 그것을했고,나는 그것을 다시 할 수있다. 그 철학은 다음과 같습니다. 나는 2014 년 3 월 10 일에 프로그램을 시작하고 2014 년 6 월 2 일에 완료되었습니다. 나는 거의 모든 단일 운동을 완료하고 하나에,아마도 이틀,나는 생략,나는 다음 날에 세션을 놓친 것을 추가. 12 주 훈련 프로그램이 끝날 무렵,나는 근육을 잃지 않고 15 파운드,허리에서 4 인치,엉덩이에서 5 인치를 잃었습니다. 여기 내 전과 측정 후입니다.
최 구멍을 뚫는 부대 운동>>>
시작 몸 측정
가슴:38¾”
팔:오른쪽:14½”,오른쪽 근육이 수축:16″,왼쪽:13¾”,왼쪽 근육이 수축:15½”
허리:35¼”
엉덩이:37¼”
허벅지:오른쪽:22¾,왼쪽: 22¾”
량:193.5 파운드
최종 몸 측정
가슴:37″
팔:오른쪽:14″바로,근육이 수축:15½”,남: 13,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000,000 모든 체중은 아침에 체중계 디지털 스케일을 사용하여 수행되었습니다.
내 변신 이야기 확인>>>
12 주 안에 전투기의 체격을 얻으십시오>>>
이 응용 프로그램과 함께 당신은 당신의 피트니스 목표를 달성 할 수 있습니다. 몇 주마다,운동의 새로운 세트는 혼란 근육을 유지하고 강도를 추가하기 위해 도입된다. 프로그램 전반에 걸쳐,내가 더 기능적인 사람처럼뿐만 아니라 느낌 않았다,나는 전투기 같은 느낌. 나는 이미 피곤할지라도 빠르고 폭발적인 펀치와 킥을 던질 수있는 것처럼 느꼈다. 아마도 가장 중요한 것은 운동 전 및 운동 후 스트레칭과 궁극적 인 스트레치 플렉스(요가 기반 루틴)라는 운동 덕분에 운동 중과 운동 후에 점점 더 유연해 졌다는 것입니다.
열심히 일한 것 외에도,나는 감독인 마이크 돌체에게 성공했다고 생각한다. 이 응용 프로그램은 당신이 당신의 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 돌체의 신호로 인해 각 운동이 날아 갔고 운동이 너무 긴 것처럼 느껴지지 않았습니다.
나는 내 결과에 매우 만족했고 나는 고등학교 이후 185 파운드 이하의 무게를하지 않았다. 그리고 인스타그램,트위터,페이스북에서’변신 화요일’을 선보였다.. 이것은 진정한 영광이었고,프로그램 이후 제 체격이 유에스피트의 기준에 부응했다는 것을 증명했습니다.
나는 리복 스파르탄 레이스에서 몇 주 동안 경기에 출전하기로 결정했다. 저는 스파르탄 스프린트에서 어떻게 경기를 치를 지 확신할 수 없었습니다. 향상된 유연성,컨디셔닝,정신적 인내 및 기능적 힘이 유용 해졌고 53 분 이내에 첫 스파르타 스프린트를 마쳤습니다. 나는 여전히 따라하기 쉬운 식사 계획의 일부인 건강한 식사와 간식을 계속 통합하고 재미를 위해 여기 저기에 운동을 펼칩니다.
전반적으로,나는 체격을 향상시키면서 더 나은 운동선수를 만들었다. 내 이야기가 사람들이 눈에 보이는 결과를 얻는 것에 대해 스스로 책임을 지도록 동기를 부여하기를 바랍니다. 운동 중/운동 후 감정의 조합과 찢어진 체격이 나에게 행복을 가져 왔습니다. 나는 당신이 6 팩을 얻기에 같은 행복을 찾을 수 있기를 바랍니다.
12 주 만에 전투기의 체격을 얻으십시오.>>>
존 존스 수영장 운동>>>
독점 기어 비디오,유명 인사 인터뷰 등에 대한 액세스를 들어,유튜브에 가입!