몇 가지 좋은 소식부터 시작하겠습니다:일반 요구르트와 마찬가지로 냉동 치료에는 면역력을 높이고 위장 궤도에서 질병과 싸우는 살아있는 활성 문화가 포함되어 있습니다.
“냉동 요구르트는 일반적으로 지방과 설탕이 적고 풍부한 아이스크림에 대한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.””
이제 나쁜 소식:당신이 설탕 시럽,사탕과 초콜릿에 혼합 시작할 때 프로 요는 신속하게 다이어트 재앙으로 설정할 수 있습니다. “당신은 이미 충분한 설탕을 가지고있는 것에 설탕을 첨가하고 있습니다.”라고 타우 브 딕스는 말합니다. (더 나은 선택에는 건강한 지방을 제공하는 견과류와 디저트에 자연적인 단맛을 더하는 신선한 과일이 포함됩니다.)
우리는 8 개의 체인과 매장에서 구입 한 브랜드의 영양 사실을 조사하여 허리 둘레에 가장 나쁜 냉동 요구르트와 함께 팽창을 추가하지 않고 탐닉하는 데 도움이 될 수 있습니다.
핑크 베리 최악의
땅콩 버터 냉동 요구르트
170 칼로리,7 그램 지방,20 그램 설탕
핑크 베리가 제공하는 영양 성분은 100 그램의 서빙 크기이지만 작은 크기는 실제로 1.4 인분입니다. 즉,작은 땅콩 버터 냉동 요구르트에는 238 칼로리,9.8 그램의 지방,28 그램의 설탕이 들어 있습니다. 레몬 쿠키 크런치로 그릇을 꼭대기에 올리면 추가로 100 칼로리,7 그램의 지방 및 6 그램의 설탕을 포장합니다(핑크 베리가 1 인분 크기로 붙어 있다고 가정). 퇴폐적 인 디저트의 총합:338 칼로리,16.8 그램의 지방,34 그램의 설탕
핑크 베리
딸기 스퀴즈
120 칼로리,0 그램의 지방,24 그램의 설탕
이 2012 년 여름 스페셜에는 딸기 냉동 요구르트,딸기,수박 및 수박 퓨레가 포함됩니다. 딸기와 수박은 본질적으로 모든 물이기 때문에—둘 다 92 퍼센트의 물입니다-좋아하는 여름 치료에 숟가락으로 떴을 때 몇 칼로리를 추가 할 것입니다.”………..”………..”………..”………..”………..”………..”.5 그램 지방,56 그램 설탕 작은
“우유 한 잔에는 자연적으로 12 그램의 설탕이 들어 있습니다.” “그 외에도,그것은 모두 첨가 된 설탕입니다.”토핑이나 콘이 없으면이 작은 주문의 냉동 요구르트는 그 양의 거의 5 배를 가지고 있습니다. 사실,9 개의 밀크 초콜릿 기라델리 스퀘어에 2 인분 이상의 사탕을 먹어야 56 그램의 설탕을 섭취할 수 있습니다.
레드 망고 베스트
마다가스카르 바닐라 프로즌 요거트
120 칼로리,지방 0 그램,설탕 26 그램 작은
바닐라 요거트에는 기라 델리의 밀크 초콜릿 프로 요에 비해 설탕이 상당히 적지 만 토핑을 염두에두면 그렇게 할 것입니다. 타웁-딕스는 당신이 부분의 제어에 머물 수 있도록 측면에 그들을 요구 제안합니다.
콜드 스톤에서 최악의 크림
초콜릿 헤이즐넛 냉동 요구르트
250 칼로리,6 그램 지방,36 그램 설탕 작은
이 치료는 콜드 스톤의”건강한 면죄부”메뉴에있을 수 있습니다,하지만 쉽게 체인의 아이스크림 선택의 일부보다 더 다이어트 탈선 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어 리스의 땅콩 버터 컵을 추가하면 190 칼로리,11 그램의 지방,17 그램의 설탕을 섭취 할 수 있습니다. 담근 와플 콘에서 당신의 창조물을 주문하는 것은 추가 310 칼로리,15 그램의 지방 및 31 그램의 설탕을 의미합니다. 당신이 끝나면,당신의 방종은 750 칼로리,32 그램의 지방,84 그램의 설탕을 합칠 수 있습니다.
콜드 스톤 크림
파인애플 요거트
160 칼로리,지방 0 그램,설탕 29 그램 작은
파인애플 냉동 요거트를 선택하고 작거나”좋아요”크기를 고수하십시오. 그것은 크리머리에서 가장 똑똑한 선택 중 하나입니다. 가장 건강한 믹스인 블랙베리는 컵당 10 칼로리만 추가하며 섬유,비타민,칼륨으로 가득 차 있습니다.”………..””………..””………..””………..””………..” 토핑의 선택과 혼합 요구르트 티씨 비에서 떨고,최대 530 칼로리에서 어디서나 계산 될 수있다-이 얻을-1,850 칼로리,지방의 85 그램,설탕의 159 그램!그것은 당신이 간단한 그릇 산세 토핑에 충실 할 때 칼로리를 추적하는 것이 훨씬 쉽다. 토피 크런치 요거트는 130 칼로리,지방 2.5 그램,설탕 19 그램으로 구성되어 있습니다.
최악의 그리스 냉동 요구르트
벤과 제리의 블루 베리와 바닐라 그리스 냉동 요구르트 그레이엄 크래커 소용돌이
200 칼로리,7 그램 지방,25 그램 설탕 반 컵
버몬트 기반 아이스크림 메이커의 최신 릴리스는이 목록의 다른 항목에 비해 나쁘지 않습니다. 그러나 그리스 냉동 요구르트가 가는 한,당신의 슈퍼마켓의 냉장고 케이스에서 유효한 더 나은 선택권이 있다.
최고의 그리스 냉동 요거트
오이코스 슈퍼 후르츠 그리스 냉동 요거트
110 칼로리,0 그램 지방,20 그램 설탕 반 컵
이 유기농 무 지방 냉동 요거트는 일반 비 냉동 그리스 요거트와 가장 가까운 간식입니다. 사실,브랜드의 슈퍼 과일 그리스 요구르트에는 130 칼로리와 16 그램의 설탕이 있습니다.
최악의 과일 가게에서 구입 한
키 라임 파이 요플레 냉동 요구르트 바이트
200 칼로리,10 그램 지방,14 그램 설탕 7 조각
일곱 조각으로 멈출 수 없다면,이 디저트는 아마도 당신을위한 것이 아닙니다. 한 입 크기의 부분은 갈망을 빠르게 억제 할 수 있지만 반 가방에 자신을 돕는 것은 당신을 되돌릴 것입니다. “트릭은 몇 가지를 가지고 멀리 컨테이너에서 단계입니다!”타웁 딕스는 말한다. 당신이 조심하지 않으면”심지어 한입 크기의 칼로리는 칼로리 예산에서 큰 물린 걸릴 수 있습니다.”
최고의 과일 가게에서 구입 한
터키 힐 서던 레몬 파이 냉동 요구르트
120 칼로리,0 그램 지방,18 그램 설탕 반 컵
이 옵션을 사용하면 요플레의 냉동 요구르트 바이트에 비해 80 칼로리와 10 그램의 지방을 절약 할 수 있습니다. 또한 칼슘과 비타민의 좋은 소스입니다. 당신은 지방이없는 유제품 기반 디저트에 그려 질 수 있지만,칼슘 함량을 확인하는 것을 잊지 마세요,당신은 뼈 건물 미네랄을 많이 가지고 다양한 원하는대로,타웁 딕스는 말한다. 유제품 통로에서 가장 현명한 선택을하는 방법에 대한 자세한 내용은,당신이 그것을 먹기 전에 읽어 보니 타웁 딕스의”에서 완전히 맛있는 장을 체크 아웃.”