6.1 그램 탄수화물
6.1 그램 설탕
꿀의 최고 건강상의 이점
정제 된 설탕에 대한 낮은 위장관 대안
천연 감미료,처리되지 않은 꿀에는 약 40%가 포함되어 있습니다.칼륨,칼슘 및 마그네슘을 포함한 일부 물,꽃가루 및 미량 미네랄과 함께 과당 및 30%포도당. 비교하여 정제 된 설탕은 과당 50%와 포도당 50%입니다. 이것은 꿀이 설탕보다 혈당 수치가 낮다는 것을 의미하며 혈당 수치에 미치는 영향은 더 느릴 것입니다.
꿀은 100%천연이지만,여전히’무료’설탕이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
건초열 및 알레르기에 도움이 될 수 있음
현지 꿀을 섭취하는 것은 오랫동안 건초열 치료제로 선전되어 왔지만 이러한 효과를 얻으려면 상당히 많은 양이 필요할 수 있습니다.
2011 년의 한 작은 연구에서 자작 나무 꽃가루 알레르기의 경우 꿀을 조사했습니다. 참가자들은 11 월부터 3 월(건초열 시즌 전)까지 매일 자작 나무 꽃가루가 첨가 된 꿀을 섭취하고 4 월부터 5 월까지 증상을 기록했습니다. 결과는 기존의 약을 사용하는 사람들에 비해 60%낮은 총 증상 점수와 두 배 많은 무증상 일을 보여 주었다.
인후통 및 기침 진정
2007 년 연구에 따르면 부모는 자녀의 야간 기침의 증상 완화와 상부 호흡기 감염 중 수면 부족을 위해 꿀을 선호했습니다.
2016 년 이후 연구에 따르면 기침의 증상 완화에 대한’치료 없음’보다 꿀이 더 좋을 수 있지만 특정 처방전없이 구입할 수있는 기침 혼합물보다 낫지는 않았습니다. 항상 그렇듯이,어린이 기침 및 상부 호흡기 감염 치료에 약사 또는 약사가 안내하는 것이 가장 좋습니다.
상처 치유 특성을 가진 항균제
꿀은 천연 항균 특성을 가지고 있으며 상처 치유에 미치는 영향이 잘 연구되어 왔습니다. 그것은 항균,항 바이러스,항 염증 및 항 알레르기 특성을 가지고있는 것으로보고 된 플라보노이드와 같은 화합물의 풍부한 공급원입니다. 실험실 연구와 임상 시험 모두 꿀이 효과적인 광범위한 항균제라는 것을 보여주었습니다.
꿀은 새로운 조직 성장을 촉진하고 흉터 형성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 심각하지 않은 상처,궤양 및 화상이있는 사람들에게 권장됩니다.
피부 상태를 완화시킬 수 있음
꿀은 아토피 성 피부염,주사비 및 여드름을 포함한 여러 피부 상태의 증상을 완화시키는 치료 보조제로서의 약속을 보여줍니다. 그러나 꿀의 면역 조절 특성과 이러한 조건에 대한 관련성을 더 잘 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
꿀은 모두에게 안전한가요?
꿀에서 유아 보툴리누스 중독(드물지만 심각한 질병)의 위험이 있습니다. 보 건국 따라서 그들은 1 년 이상 될 때까지 아이 들에 게 꿀을 제공 하지 조언 한다. 게다가,몇몇 개별은 익지않는 꿀에 알레르기를 경험할지도 모릅니다,그러나,다시 한번 이것은 희소합니다.
꿀에는 설탕이 들어 있으므로 충치에 기여할 수 있습니다. 당신이 치과 건강에 대해 우려하는 경우 치과 의사 또는 다른 건강 전문가에게 문의하십시오.
꿀은 꿀벌에 의해 생산되므로 동물성 제품으로 간주되므로 비건 채식을 따르는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 더 자세한 정보는 가이드:꿀 비건 채식입니까?
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이 문서에서 마지막으로 검토에서 12 월 2021 년에 의 Kerry Torrens.