우리는 종종 자세한,멀티 과일 및 야채 주스 조리법을 만들어해야보다 더 복잡한 술에 절어 만들기.
그냥 당근 주스
- 당근
- 더 많은 당근
- 더 많은 당근.
당근은 주스에 가장 저렴한 야채 중 하나입니다. 내 지역 코스트코는$5.99 에 10 파운드 가방에 유기농 당근을 판매합니다. 당근 주스의 8 온스 유리를 만들기 위하여는,당신은 당근의 대략 1.25 파운드를 필요로 한다. 당근의 5 파운드 부대는 주스의 대략 쿼트(우리의 유럽 독자를 위한 32 온스)를 열매를 산출할 것이다.
당근 주스는 매우 영양 밀도가 높습니다. 스탠포드 암 센터는 당근 주스 1 컵(8 온스)이 다진 당근 5 컵에서 발견되는 대부분의 영양소를 제공한다고 지적합니다. 사람들이 당신에게 왜 주스를 주는지 물어볼 때,당근 5 컵을 그들 앞에 놓고 내려서 시작하라고 말하십시오. 그 사이에,당신은 몇 초 안에 주스의 당신의 유리를 완료 할 것이다.
당근 주스에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 세계에서 가장 건강한 식품 사이트 노트:
당근(25 그램이 컵의 1/4 미만)은 위험이 상당히 낮았습니다. 그리고 50 그램 또는 75 그램을 더 먹은 참가자 그룹은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 훨씬 크게 줄였습니다! 우리는 어떤 연구가 당근과 같은 음식을 달성 가능한 양으로 일상 식단의 일부로 만들어 질병 위험을 낮추는 것이 얼마나 쉬운지를 더 잘 보여줄 수 있는지 잘 모르겠습니다.
당근 주스는 당신을 더 잘 보입니다. 당근 주스는 피부 질감을 개선하고 피부를 빛나게합니다.
여기에 몇 가지 당근 술에 절어 팁입니다:
- 녹색 당근 꼭대기를 주스하지 마십시오.
- 더 달콤한 당근 주스를 원한다면 주스를 만들기 전에 당근을 껍질을 벗기십시오.
- 오메가 과즙 짜는기구를 사용하는 경우 당근을 3 분의 1 또는 4 분의 1 로 잘라서 주스를 더 쉽게 만듭니다.
- 직선 당근 주스가 너무 흙이 많으면 4 개의 큰 당근마다 사과 1/2 을 추가하십시오.
- 오메가 과즙 짜는기구는 과육 당근 주스를 만듭니다. 술에 절어 화면을 사용하거나 당신이 당신의 주스에 펄프를 좋아하지 않는 경우에 금속 여과기를 사용합니다.
- 브레빌 과즙 짜는기구는 당근 주스를 더 부드럽게 만들지 만 오메가 주스만큼 풍부하고 흙 같은 맛은 아닙니다.
- (나는 개인적으로 다른 것을 첨가하지 않고 펄프와 풍부한 당근 주스를 즐긴다. 귀하의 취향은 다를 수 있습니다.)
- 당신이 약간 지방을 추가하는 경우에 당신 몸은 당근 주스에 있는 카로티노이드를 매우 잘 흡수합니다. 나는 일반적으로 당근 주스와 함께 아마씨 기름을 마신다. 아몬드,호두 또는 기타 씨앗을 항상 먹을 수 있습니다. 아니면 그냥 일반 식사와 당근 주스 한 잔을 마신다.
더 창의적이고 싶다면 당근 주스 레시피를 확인하십시오.
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