Spesso rendiamo la spremitura più complicata di quanto dovrebbe essere creando ricette dettagliate e multi-frutta e verdura. La mia ricetta preferita di succo di carota include quanto segue:
Solo succo di carota
- carote
- altre carote
- ancora più carote.
Le carote sono una delle verdure meno costose da succo. Il mio Costco locale vende carote biologiche in 10 sacchetti libbra per $5.99. Per fare un bicchiere da 8 once di succo di carota, hai bisogno di circa 1,25 chili di carote. Un sacchetto di carote da 5 libbre produrrà circa un litro (32 once per i nostri lettori europei) di succo.
Il succo di carota è estremamente denso di nutrienti. Lo Stanford Cancer Center osserva che 1 tazza (8 once) di succo di carota fornisce la maggior parte degli stessi nutrienti presenti in 5 tazze di carote tritate. Quando la gente ti chiede perché si succo, mettere 5 tazze di carote di fronte a loro e dire loro di iniziare chowing giù. Nel frattempo, finirai il tuo bicchiere di succo in pochi secondi.
Il succo di carota ha numerosi benefici per la salute. Note del sito alimentare più sano del mondo:
le carote (con 25 grammi inferiori a un quarto di tazza) avevano un rischio significativamente inferiore di . E i gruppi di partecipanti che mangiavano 50 o 75 grammi in più avevano un rischio ancora più ridotto di CVD! Non siamo sicuri di come qualsiasi studio possa dimostrare meglio quanto sia facile ridurre il rischio di malattia rendendo un alimento come la carota parte della dieta quotidiana in quantità così realizzabili.
Succo di carota ti rende più bello. Succo di carota migliora la struttura della pelle e rende la pelle bagliore.
Ecco alcuni suggerimenti per la spremitura delle carote:
- Non spremere le cime di carota verde.
- Se si desidera un succo di carota più dolce, sbucciare le carote prima di spremerle.
- Se stai usando uno spremiagrumi Omega, tritare le carote in terzi o quarti per renderle più facili.
- Se il succo di carota dritto è troppo terroso per te, aggiungi 1/2 una mela ogni 4 carote grandi.
- Lo spremiagrumi Omega produce un succo di carota polposo. Utilizzare lo schermo juicing o utilizzare un colino di metallo se non ti piace la polpa nel succo.
- Uno spremiagrumi Breville rende un bicchiere più liscio di succo di carota, ma non ha un sapore ricco e terroso come il succo di un Omega.
- (Personalmente mi godo una polpa, un ricco bicchiere di succo di carota senza aggiungere altro. I tuoi gusti possono variare.)
- Il tuo corpo assorbe i carotenoidi nel succo di carota molto meglio se aggiungi un po ‘ di grasso. Generalmente bevo un po ‘ di olio di semi di lino con il mio succo di carota. Puoi sempre mangiare mandorle, noci o altri semi. O semplicemente bere un bicchiere di succo di carota con il pasto normale.
Se vuoi essere più creativo, dai un’occhiata alle ricette di succo di carota.
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