Jessica Simpson Weight Loss Journey / How She Lost 100 Pounds in 6 Months

Per molte donne, vedere la perdita di peso di Jessica Simpson è stata un’ispirazione, e non solo per il modo in cui appare la cantante! Ogni mamma può riguardare la lotta di Simpson con il peso e l’immagine del corpo, specialmente dopo la nascita della figlia Birdie Mae nel 2019.

Dopo un decennio dedicato ad avere bambini, Jessica Simpson era pronta a reclamare il suo corpo in un modo nuovo e più olistico. Questo approccio era diverso da quello che aveva assunto prima. Il suo allenatore Harley Pasternak ha osservato: “La differenza tra questa e le altre volte era che ha funzionato, sì, ma la sua trasformazione era più su quello che faceva nel suo tempo.”

Ecco esattamente quello che ha fatto per perdere peso e rimodellare non solo il suo corpo, ma anche la sua vita.

Quanto peso ha perso Jessica Simpson?

Dopo la nascita del suo ultimo figlio in 2019, Jessica Simpson ha immediatamente arruolato l’aiuto del suo allenatore di lunga data, Harley Pasternak. Insieme, hanno preso un approccio diverso alla sua forma fisica rispetto a quello che avevano fatto prima.

Anche se Jessica dice che non usa più le scale, ha preso a Instagram per condividere una foto di se stessa che sembra notevolmente sottile, con la didascalia che legge: “6 mesi. 100 libbre giù (Sì, ho ribaltato la bilancia a 240.) “

Per Simpson, non si trattava mai della scala. “Non riuscivo a sopportare di essere così grande e le mie caviglie erano gonfie. Quindi sono felice di sentirmi di nuovo a mio agio. Sono stato letteralmente a disagio per così tanto tempo che ora è solo bello rilassarsi”, ha detto.

Come ha fatto Jessica Simpson a perdere peso durante il suo viaggio di fitness?

Jessica non è estranea alla perdita di peso, poiché Pasternak nota che l’ha aiutata a “tornare” dopo ogni bambino. Però, questa volta è stata una sfida più difficile come Jessica era stata incinta per un decennio, quasi non-stop.

” Il mio mantra è che diventi magro nella vita e forte in palestra. Quindi la maggior parte della perdita di peso in realtà proveniva da tutto ciò che faceva al di fuori della palestra, e poi tutto in palestra riguarda la tonificazione e il serraggio”, dice Pasternak.

Per perdere peso questa volta, Ha dato Jessica cinque compiti per completare ogni giorno:

• Mangiare sano
• Esercizio
• Colpire un passo obiettivo
• Ottenere abbastanza sonno
• Eliminare la tecnologia per un’ora

Jessica Simpson Perdita di Peso Allenamento di Routine

l’Esercizio fisico è un pilastro importante della perdita di peso, e lo è stato per i Simpson. Tuttavia, la quantità di esercizio che ha effettivamente fatto potrebbe sorprenderti. Per perdere 100 sterline, Jessica Simpson ha lavorato solo 3 volte a settimana.

Lavorando con due allenatori, Pasternak e Sydney Liebes, gli allenamenti di Simpson erano di soli 45 minuti ciascuno, tre giorni alla settimana. Hanno incorporato l’allenamento della forza, concentrandosi sull’aumento lento del volume e dell’intensità nel tempo.

Anche se hanno iniziato con allenamenti per tutto il corpo e intensità limitata, hanno costruito la loro strada fino a concentrarsi su pochi gruppi muscolari ogni giorno. Diversi giorni della settimana si sono concentrati su diversi muscoli. Questo alla fine ha dato Jessica Simpson un aspetto tutto il corpo-tonica e l’ha aiutata a perdere peso in tutto, senza prendere di mira una zona specifica.

Jessica Simpson Perdita di peso dieta consentito per Cheat pasti

Il piano di dieta di Simpson ha anche permesso di imbrogliare i pasti, il che ha assicurato che non si è mai sentita troppo limitata o troppo lontana dal suo normale modo di vivere. Dice Pasternak, “…Se lei ha una festa di compleanno una notte e una data notte un ” altra notte, lei sta per indulgere entrambe quelle notti, ma il gioco è fatto. Si tratta di bilanciare in un modo che non lo rende doloroso o troppo di una partenza dalla tua vita prima.”

Cheat pasti sono un ottimo modo per aiutare nel vostro viaggio di perdita di peso, in quanto possono fornire una pausa mentale dalla dieta e aiutare a prevenire quelle voglie che portano a abbuffate. La chiave qui è che il trucco si ferma a un pasto-non è mai un giorno intero trucco.

Jessica Simpson è l’esempio perfetto di mettere questa tattica al lavoro. “È stato un sacco di duro lavoro. Devo dire che ho lavorato molto duramente. Tutto quello che ho mangiato è per lo più fatto con cavolfiore. Ho appena mangiato un sacchetto di Cheetos nella parte posteriore”, ha detto Simpson promuovendo la sua nuova gamma di lifestyle sulla rete di acquisti domestici degli Stati Uniti in 2019.

Jessica Simpson Perdita di peso richiesto 14.000 passi al giorno

Uno dei primi passi Simpson ha preso verso la perdita di peso dopo la nascita della figlia Birdie Mae stava camminando. Dopo essersi ripresa dal parto, ha iniziato con piccoli obiettivi di camminare 6.000 passi ogni giorno. Nel corso del tempo, ha costruito che fino a 12.000, e talvolta anche 14.000 passi al giorno.

Camminare è un ottimo modo per perdere peso, soprattutto se stai solo colpendo la palestra tre volte alla settimana. Per Simpson, camminare era facile da adattarsi alla sua vita quotidiana. Significava che poteva ottenere il movimento quotidiano mentre trascorreva del tempo con suo marito e tre figli, rendendolo un’attività familiare.

Certo, non tutti i giorni sono perfetti. Simpson ammette che alcuni giorni, lei non ha raggiunto tale obiettivo. “Se non mi sono mosso abbastanza, mi assicurerò di fare passi extra il giorno dopo”, ha detto a Hollywood Life. È stata anche conosciuta per svegliarsi presto per fare qualche passo prima che i suoi figli si sveglino, o salire sul tapis roulant mentre guarda la TV, assicurandosi che faccia i suoi passi in qualsiasi circostanza.

Jessica Simpson ha dato la priorità al sonno per la perdita di peso di 100 libbre

Secondo la raccomandazione di Pasternak, Simpson ha avuto almeno sette ore di sonno ogni notte. “Così tante persone sottovalutano l’importanza del sonno nella perdita di peso e nella gestione del peso”, ha detto Pasternak. Dal momento che i nostri corpi usano il sonno per recuperare e costruire muscoli, questa era la chiave per Simpson.

Jessica Simpson ha preso pause quotidiane dalla tecnologia e dai social media

Potremmo tutti usare una pausa dalla tecnologia, ma questo è particolarmente vero per qualcuno con tanto potere stella come Jessica Simpson. Come qualcuno il cui peso e l’immagine del corpo sono stati oggetto di molte conversazioni nel corso degli anni, trascorrere un’ora scollegata sicuramente ha fatto miracoli per il livello di stress e la salute mentale di Simpson.

Pasternak osserva che scollegando dalla tecnologia per almeno un’ora ogni giorno ha anche assicurato che Jessica Simpson ha ottenuto la qualità, sonno ristoratore.

Jessica Simpson aveva un partner di responsabilità, il suo allenatore Harley Pasternak

C’è qualcosa da dire per avere un partner di responsabilità ogni volta che si imposta un grande obiettivo, soprattutto con un cambiamento di stile di vita sano. Un partner di responsabilità può tenerti in pista quando potresti altrimenti decidere di saltare un allenamento o avere un’intera giornata di trucchi. Quando nessuno sta cercando, è facile trovare scuse per scendere in pista – quando devi segnalare i tuoi progressi a qualcuno, hai meno probabilità di trovare scuse. Per Simpson, Pasternak l’ha tenuta responsabile giorno dopo giorno.

Pasternak chiede a tutti i suoi clienti, inclusa Jessica Simpson, di inviargli un’e-mail per confermare che hanno raggiunto tutti i loro compiti entro la fine della giornata, prima di andare a letto. Per Simpson, che significava ogni notte aveva bisogno di mostrargli che aveva colpito il suo obiettivo passo, mangiato pasti sani e spuntini, ha preso un ” ora di distanza dalla tecnologia, e ha lavorato fuori se quel particolare giorno era una giornata di palestra.

Non solo questa pratica ha tenuto Jessica Simpson in pista, ma è anche servita come un ottimo modo per lei di rimanere positiva e motivata. Poteva andare a dormire ogni notte sapendo che aveva raggiunto i suoi obiettivi prefissati, che costruisce la fiducia per il giorno successivo.

Programma di perdita di peso di ripristino metabolico unico del Centro per il benessere

Per molte persone, il progresso di perdita di peso può sentirsi così lento che ti fa indovinare se il tuo programma sta funzionando a tutti, che si sente scoraggiante. In confronto, perdere peso ad una velocità accelerata tende a tenerti motivato. Quando vedi la scala che scende, sai che quello che stai facendo sta funzionando e naturalmente vorrai continuare. Questo fa parte di ciò che ha funzionato per Jessica Simpson, che ha perso 100 sterline in 6 mesi.

Presso il Centro per il benessere, forniamo un programma di perdita di peso Reset metabolico unico e semplice dove si può perdere da 20 a 40 chili di grasso indesiderato in soli 60 giorni. Non si tratta di calorie o anche di esercizio fisico.

Riguarda i tuoi ormoni e la glicemia. Ciò che la gente ama del nostro programma è che ottengono risultati sorprendenti senza la necessità di esercizio fisico, perché ci stiamo concentrando prima sugli ormoni e stabilizzando lo zucchero nel sangue. Questo viaggio inizia con l’attenzione su ciò che il cibo si sta consumando e quando. Quando il cliente è ad un peso ottimale, POI cominciano a concentrarsi sulla loro routine di esercizio. L’esercizio è facoltativo all’inizio di questo viaggio.

Incoraggiamo l’esercizio leggero (camminare, yoga, andare in bicicletta a bassa intensità e pilates), ma l’esercizio ad alta intensità inibisce effettivamente la perdita di peso. Sembra pazzesco, ma quando ti alleni con una frequenza cardiaca elevata (ad esempio HIIT, lezioni di spin, yoga caldo, allenamento con i pesi ad alta intensità, ecc.) in realtà aumenta gli ormoni dello stress (cortisolo) e ti impedisce di perdere peso. Il nostro programma di perdita di peso Reset metabolico è un nuovo approccio alla perdita di peso e gestione, utilizzando un buon protocollo specifico combinato con la nostra miscela proprietaria sicura ed efficace di gocce di integratore naturale.

Questi integratori possono aiutare a gestire l’appetito massimizzando la combustione dei grassi. Con il nostro approccio, il 95% dei nostri clienti ha perso il 10% del loro peso corporeo nelle prime sei-otto settimane del programma.

Per saperne di più o iniziare con il vostro viaggio di perdita di peso, compilare il nostro modulo di contatto o chiamare 603-380-9159. Non vediamo l’ora di sostenervi!