あなたの停滞した練習ルーチンの上で活気づける活気づける新しい見通しを捜し まあ、ラケットボールよりもさらに見ていません。 多くの適性の愛好家はバスケットボールかランニングのような他のスポーツに頼るスポーツについて完全に忘れているようである。 しかし、それらの人々は彼らが欠けているものを知らない。
1920年代にさかのぼり、ラケットボールは現在、世界中で20万人以上の人々によって演奏されています。 楽しさと競争力のあるワークアウト、ラケットボールは、相手チームをoutscoringの目的で、一度に二、四人の選手によって再生されます。 テニスを考えますが、代わりに他のプレイヤーの壁を目指しています。 それはまた、体を強化するだけでなく、心を強化するための非常に多様な数の利点を提供します。
ここにあなたの適性の政体にracquetballをなぜ組み込むべきであるか4つの理由はある。
全体的な強さを向上させます
あなたはそれらの今後の夏のイベントのいくつかのための形で取得したい場合は、ラケットボールに関わるテンポの速い Racquetballはボディの主要な筋肉グループにある調子を与えたいと思うだれでものための速い結果を集める。 試合中、選手は自分の体、特に腰とコアのほぼすべての単一の筋肉を動作します。 嫌気性の処理として知られているボディで自然に貯えられる内部エネルギーの燃焼によってracquetballで必要な行為の短い破烈は健康な筋肉ティッシュをそのうちに造ります。 プレイヤーはまた、スタミナと柔軟性のレベルの増加に気づきます。
精神状態を改善
コア筋群を強化する驚異的な能力に加えて、ラケットボールはプレイヤーの精神的健康にも利益をもたらすことが証明されています。 速い、省略された動きのracquetball裁判所を操縦することによって、頭脳は本能で反応するために調節される。 これらのプロセスの適応は、より迅速な意思決定を可能にし、裁判所の内外の両方で反射神経を改善する。 ラケットボールも非常に中毒性があり、親しい友人との良いゲームのために朝起きて抵抗するのは難しいです。
脂肪の蓄積を減らす
今日のフィットネスシーカーの主なドライバーは、特に問題のある領域で体脂肪を減らしたいという欲求です。 ラケットボールのゲームに従事するプレイヤーは、マイルのほぼ四分の三である平均して3500から3700フィートを実行します。 各ゲームは約800カロリーを燃やしながら、二マイル以上を実行しているに相当するラケットボールの完全な時間を作り、約二十分続きます。 スポーツについての最もよい部分は深刻な試しを得ている間楽しんでいることである。
心臓の健康を促進する
心臓病は、癌に次ぐ米国の死因の第一位である。 この不穏な統計に対抗するためには、心臓の健康を維持するだけでなく、既存の状態を改善する活動を試みることが非常に重要です。 ラケットボールの活発なゲームに参加するとき、プレイヤーはしばしば到達し、長時間のための高い心拍数レベルを維持します。 これにより、プレイヤーの好気性能力が徐々に発達することが保証されます。
一日には非常に多くの時間しかなく、ワークアウトに専念する時間もさらに少なくなります。 試しの流行は–時々から始まるためにそれらについて知っていたが、あなたの体のために働く養生法への接着、またあなたの望ましい減量の目的は、様式から決して行かない前に行ったり来たりしない。 Racquetballは楽しみのゲームおよび全ボディ試しのための心臓、強さの訓練、敏捷、持久力および精神不屈の精神を結合する。 社会的側面に追加し、ラケットボールは、すべての年齢のためのバランスのとれたスポーツとしての地位を提示します。
プレイする準備はできましたか？ その後、友人をつかむと、ここスカイで私たちの屋内ラケットボール裁判所であなたの技術を練習。