Oven Baked Tilapia

ライムウェッジと一緒に焼き、オリーブオイル+シンプルな調味料ブレンドでコーティングされたこのoven baked tilapia recipeは、おいしく栄養価が高いのと同じくらい迅速かつ簡単です！

それは準備が本当に速 ウェブサイト上の私の非常に好きなシーフード料理のいくつか：レモンガーリック焼きタラチェリートマト、ココナッツライスと黒化サーモンボウル、コリアンダーライムサーモンベークトマトアボカドサルサ、ハーブクラストサーモン&ポテトベーク、焼きオヒョウシツシートパンディナー。 これらの料理のそれぞれは、この焼いたティラピアの夕食と一緒に、簡単で、本当に速く、非常に栄養価が高いです！

ベイクドティラピア

あなたはシーフードの世界に新しいしている場合は、ティラピアは開始するのに最適な場所です。 それは味がかなりマイルドになる傾向があり、そのため、それは本当にあなたがそれを調理/調味しているものは何でもの味を取ります。 また、私たちはここでティラピアを焼いているので、オーブンはあなたのためにほとんどの作業を行い、この食事はそれが得るほど簡単になります！

オーブン焼きティラピアの成分

ここの成分は本当に最小限ですが、このような料理 ここに必要なものがあります:

• ティラピア–開始するには、もちろん、ティラピアが必要になります！ ほとんどの場合、食料品店の冷凍庫セクションにあるティラピアフィレは、個別に分割された真空密封されたパウチにあります。 ティラピアはほとんど常に農場で育てられています。
• エクストラバージンオリーブオイル-ここではエクストラバージンオリーブオイル大さじ1も必要です。
• ライムジュース–ライムジュースは魚にいくつかの味を与えるのに役立ちますが、まだ物事は本当に新鮮で明るく保ちます！ あなたは新鮮なライムジュースの大さじ1が必要になります。
• 海の塩+黒コショウ–海の塩の½ティースプーンと黒コショウの½ティースプーンは本当に魚の調味料に長い道のりを行く！
• ライムウェッジ–あなたはウェッジにカットするために余分なライムをつかむしたいと思うでしょう。 それは焼くようにこれはティラピアの横に座っています。

オーブン焼きティラピアを調理する方法は？

プロセスは成分と同じくらい簡単です！ ここでは、それを行う方法です:

1. オーブンを予熱する–開始するには、先に行くと375°Fにオーブンを予熱します。
2. ティラピアを準備する–ティラピアをオーブンに入る準備ができて取得するには、9×13ベーキング皿または縁のベーキングシートの上に配置し、オリーブオイル+ライムジュースでそれをこするし、塩とコショウで味付けしたいと思うでしょう。 ティラピアが味付けされたら、その周りのベーキング皿にライムウェッジを配置します。
3. 焼く–ティラピアをフォークで簡単にフレークするまで15分間焼く。
4. サーブ–ティラピアを少し冷やし、焼いたライムウェッジを上に絞って、サーブし、お楽しみください！

魚を焼くべきか、または覆われていないか？

このティラピアは、発見されたオーブンに入ります。 ベーキング時間は非常に短い（15分）ので、本当に燃えるからそれの上を維持するために魚をカバーする必要はありません。

ティラピアは食べるのに良い魚ですか？

です！ 前述したように、それは味がマイルドであるフレーク状の白身魚ですので、それは”魚のような”魚を愛していないが、まだ魚介類の利点をしたい人のために

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