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8kmの走行にはどのくらいの時間がかかりますか？
あなたは一度に45分のいずれかのために行くことができます、またはあなたが8kmをカバーすることを確認することができます。 あなたが外出するたびに、あなたが最後の時間をしたよりも少し多くを実行してみてください。 最終的には、あなたが健康であり、自分の世話をすると仮定すると、あなたは45分でその8kmを実行することができるはずです。
8Kレースはどのくらいですか？
Five miles
8Kは”中間”の距離として機能し、それほど頻繁には走っていないので、ほとんど”風変わりな”距離です。 長さが五マイル、8Kは、より人気のある5Kと10Kの距離の間のどこかにスポットを占めています。
8Kのトレーニングにはどのくらい時間がかかりますか？
六から八週間
8Kレースのために訓練する六から八週間で、レース準備をするのに十分な時間がありますので、無理をしたり、怪我につながる可能性のあ
は5Kで20分は速いのか？
5kを20分で走るための目標レースペースが4分/kmであることを考慮すると、このペースを5k距離全体にわたって維持できる必要があります。 これはあなたのターゲット競争のペースより速い速度の間隔の訓練が演劇に入って来、助けるところである。
1時間で11kmは良いですか？
12km/hは優れた能力のランナーであり、間違いなく能力はあるが速くはない。 それよりより少しは動くことができ、多数のためにボディおよび心で課税している深刻なランニングである。 それはかなり良いです。
は40分5マイル良いですか？
40分で5マイルは8分マイルに計算され、平均的な人にとってはかなり高速です。 あなたが物理的にアクティブであっても、それはこれまでのところあなたを取ることができます。 良い長距離ランナーは時間で9マイルを行うことができ、エリート選手は時間で13マイルを実行することができます！
8Kを実行するのは難しいですか？
それは5K（3.1マイル）よりも約数マイルしかありませんが、8Kのトレーニングとレースは、10K（6.2マイル）のために行うことによく似ています、とBradley氏は あなたは強い終了したい場合は、5Kの間にあなたがするよりも少し自分自身をペースする必要があります。
10分のマイルは遅いですか？
競争力のない比較的形状のランナーは、通常、平均して約9-10分で1マイルを完了します。 あなたがランニングに慣れていない場合は、持久力を構築するように、あなたは12-15分に近い1マイルを実行するかもしれません。 エリートマラソンランナーは約4-5分でマイルを平均します。
まともな8K時間とは何ですか？
私は自分自身を”ランナー”と考えるほとんどの人をカバーする良い範囲は、8kのための40-50分であると言うでしょう。40分は目指すのに良い時間です！
5Kは21分で良いですか？
夏の間に21分から15分5kに行くことはできません。 しかし、21から18にそれを取ることはあなたのための現実的な目標かもしれません。 あなたが得ることができる夏または初秋の終わりに向かってレースを選んで、それにサインアップしてそれにコミットしてください。 その後、あなたの訓練を開始します。
どのくらいの頻度で8Kレースを実行する必要がありますか？
あなたは安全かつ快適に週に三日を実行することにより、8Kを完了することができます、ブラッドリー氏は述べています。 あなたは野心的な時間の目標を持っている場合は、週以上の実行の四日を検討することをお勧めします。 もちろん、それはまた、あなたが現在実行しているどのくらいに依存します。
5Kを実行するための平均時間は何ですか？
人の5K走行時間は、人が5キロメートルを走行するのにかかる時間であり、これは3.1マイルに相当します。 この記事では、年齢や性別、初心者や経験豊富なランナーのための時間に基づいて平均5K回を見ています。 私達はまた彼らの実行時間の改善を助けるのに人々が使用できる方法および訓練の先端を論議する。
10Kの平均終了時間は何ですか？
男性の場合、平均以上のランナーになるためには、57:15分よりも速くする必要があります。 あなたが60分の10Kを実行することができれば、あなたは男性の55％以上よりも速くなります。 男性の最速の10％の間にあるためには、45：11分よりも速くフィニッシュタイムを持つ必要があります。 そして、最速の1％の中にいるためには、34：24分よりも速くなければなりません。
一方、8Kの間、心拍数は85％に近づくだろう、と彼は言う。 良いニュースは？ すでに5Kを完了している場合、または少なくとも数ヶ月間一貫して3〜4マイルを実行している場合、Bradleyは約6週間で8Kを訓練できると言います。