これらの6最高の一晩オート麦のレシピは、あなたが毎日健康的な朝食のためのメイク先のオプションを与えます。 チアシード、プレーンギリシャヨーグルト、フルーツ、メープルシロップのような成分は、これらのオート麦を良さの大国にします！ 外出先で健康でおいしい朝食をお楽しみくださいプラス一晩オート麦を作る方法を学びます！
あなたが私の一日の理想的な始まりを説明するように頼んだら、それは間違いなくきれいに食べる、おいしい朝食から始まるでしょう。 朝に栄養キックオフよりもあなたのために良いものは何もありません。
なるほど、私の朝の始まり方は残りの日のペースを設定するので、私はいつも自分自身に少なくとも少しの時間を取るようにしています。
キーワード：トライ。
だから、私の時間の一部は、店の忙しさのために燃料を供給しています。 そして、これまで最高の一晩オート麦のようなおいしいものをむしゃむしゃしながら、それを行うにはどのような良い方法？
私は忙しいスケジュールを持っており、毎日一から朝食を作る時間がありません。 急いでいるときに、いくつかの日にそれをすべて一緒にスキップするのは魅力的です。 しかし、私はあなたが愛する解決策を考え出しました。 それはこのようになります：あなたの朝をジャンプスタートするためにプレーンギリシャヨーグルト、健康的な果物、野菜、および栄養のためにあなたのオート
だから、あなたは再び朝食をスキップすることを避けることができる方法を知りたいですか？ 読んで、私はどのようにお見せします！
- なぜ最高の一晩オート麦はあなたのためにとても良いですか？
- 最高の一夜のオート麦の準備方法
- 6 Best Overnight Oats Recipes-Easy Make-Ahead Recipes
- どのくらい冷蔵庫で最高のOVERNIGHT OATSを保つことができますか？
- 一晩オート麦に使用するのに最適なタイプのオート麦は何ですか？
- あなたは熱いか冷たいオート麦を一晩食べるのですか？
- どのように私は最高の一晩オート麦グルテンフリーを作るのですか？
- どのように私は最高の一晩オート麦ビーガンを作るのですか？
- ストロベリーオーバーナイトオート
- キャロットケーキ一晩オート麦
- マンゴー一晩オート麦
- キウイ一晩オート麦
- ブルーベリー一晩オート麦
- チョコレートピーナッツバター一晩オート麦
- より健康的な一晩オート麦のレシピ
なぜ最高の一晩オート麦はあなたのためにとても良いですか？
オートミールは、栄養の観点から、最高の朝食オプションの一つです。 オート麦自体は繊維と必須のビタミンとミネラルでいっぱいです。 一晩オート麦はあなたを満たし、あなたの胃のうなり声なしで昼食にそれを作るのに役立つタンパク質でいっぱいの朝食です。 だけでなく、抗酸化物質の完全な健康的な全粒穀物とあなたのために良いですが、私の最高の一晩オート麦のレシピは、同様に汎用性があります！ 私は甘い側に私のオート麦を好むが、あまりにも、香ばしいオート麦ベースの朝食を作成するためにあなたの好きな食材を追加して遊ぶこと自由に感じ
他の成分はどうですか？ レシピの残りの部分を通して見つかった良さを見てみましょう:
- アーモンドミルクは、カリウム、ビタミンD、カルシウムを提供します
- チアシードは、タンパク質、繊維、亜鉛を含んでいます
- プレーンギリシャヨーグルト
- 純粋なメープルシロップを甘味料として使用すると、洗練された糖はありません
- トッピングは、果物、ナッツ、ナッツの形でおいしい栄養を追加します。そしてより多くの
最高の一夜のオート麦の準備方法
準備は簡単です！ 夜通しのオート麦はかなり多分あなたが朝食のために作る最も容易な事であるかもしれない。 正直なところ。 簡単な指示によってあなたの原料をすべて準備することによって始めなさい:オート麦、選択のあなたのミルク(酪農場、ココナッツ、アーモンド…)、および明白なギリシャのヨーグルト。 また、甘味料（私のfavesは純粋なメープルシロップや生の蜂蜜です）、および（シナモンやナツメグのような）いくつかのスパイスが必要になります。 あなたが好きなら、すぐにいくつかの果物やナッツを追加するか、朝に新鮮なトッピングを飾る。
そして、冷蔵庫に保存する便利な方法を選択すると、すべて設定されています。
- 私はこれらの16オンスの石工の瓶がこのレシピに最適なサイズであることがわかります。 そして、まあ、保存して食べるのが簡単なものは何ですか？
- 素晴らしい作品別のオプションは、食事の準備容器です。 石工の瓶と同じように、私は朝食のために楽しまれるのを待って、ガラスを通してカラフルなオート麦の混合物を見るのが大好きです！
石工の瓶や食事の準備容器をつかみ、瓶にオート麦を入れてから、オート麦がよく覆われるように牛乳を注ぐだけです。 残りの成分を追加し、それはそれです。 容器を閉めるか、またはあなたの瓶をきちんと確かめ、あなたの夜通しのオートムギは冷却装置の夜を使って準備ができていることを。
朝起きたら、冷蔵庫から朝食を取って、好きなら果物を食べて、掘り下げる準備ができている。 だから 落ち着け
6 Best Overnight Oats Recipes-Easy Make-Ahead Recipes
どのくらい冷蔵庫で最高のOVERNIGHT OATSを保つことができますか？
気密容器に保存すると、一晩のオートムギは冷蔵庫で最大5日間持続することができます。 五日、私の友人！ 朝食をスキップするための正式にこれ以上の言い訳はありません！
一晩オート麦についての最もよい部分は何も調理する必要がないことである–ちょうど容器にすべての原料を結合し、ふたを閉め、少なくとも4-6時間、 混合物が冷蔵庫に座っているように、オート麦はあなたに午前中においしいオート麦の朝食を残して、液体と味を吸収します。
あなたは私が朝食の食事の準備を愛するどのくらい知っています。 それはちょうどそんなに時間を節約できます！ 私は常に食事の準備の昼食および夕食に使用したが、まれに朝食の食事の準備の調理法をしなかった。 これらのおいしい一晩オート麦は、食事の準備に理想的な朝食です。 先にそれらを作り、ちょうどつかむと、あなたが右のオフの日を開始していることを知って、午前中に行きます。
一晩オート麦に使用するのに最適なタイプのオート麦は何ですか？
一晩オート麦を作るためのオート麦のあなたの選択の間に本当に大きな違いがあります。 私はまた、圧延オート麦として知られている良い昔ながらのオート麦を使用して好きです。 それらは液体を吸収し、あなたの夜通しのオート麦にクリーミーで、膚触りがよい質を与える。 これらのオート麦は鋼鉄切口のオート麦よりちょうどわずかに処理され、重要なビタミン、鉱物、繊維および酸化防止剤の大きい源である。 それらは非常に処理され、これらのレシピで保持されませんので、迅速な調理オート麦を避けてください。
あなたは熱いか冷たいオート麦を一晩食べるのですか？
一晩オート麦は間違いなく私の行く朝食オプションの一つです。 私は通常ちょうど冷蔵庫からそれらを取り出し、右のその場でそれらを食べます。 はい、時には冷蔵庫の前でも（そして、私はそれを言うことを恥じていません！). 私はちょうど暖かく、なだめるような何かをしたいときしかし、寒さ、悲観的な朝があります。 だから、私はちょうど最高の一晩オート麦の私の好きな味をつかむと、電子レンジで1-2分間加熱します。 いずれにしても、それは動作します！
どのように私は最高の一晩オート麦グルテンフリーを作るのですか？
グルテンフリーのオート麦でこれらのおいしい一晩オート麦のレシピを準備します。 オート麦はグルテンが自然に含まれていませんが、加工および輸送時にグルテン含有穀物から構成することができます。 それはグルテンフリーと他の穀物で汚染されていないとして指定されているオート麦を購入することが余分に重要である理由です。
どのように私は最高の一晩オート麦ビーガンを作るのですか？
ビーガンは、これらの簡単な朝食オート麦を作るときに、プレーンギリシャヨーグルトを植物ベースのヨーグルトに置き換えることができます。 これらを置換として試してみてくださ:
- アーモンドヨーグルト
- ココナッツヨーグルト
- カシューヨーグルト
- オオバコヨーグルト
- 亜麻ヨーグルト
これらの6つの異なる一晩オート麦のレシピで、あなたは、虹を食べるあなたの朝の朝食レジメンを変更し、あなたの健康的なルーチンとトラックに滞在することができます….. 事前に健康的な朝食を計画し、あなたはそれがはるかに簡単に一日を通してエネルギーを持っていることがわかります。 そして、あなたは同様に不健康な選択肢を回避する問題はありません！
ストロベリーオーバーナイトオート
をトッピングしたイチゴ一晩オート麦と瓶の水平方向のビュー誰が朝食のために熟したとジューシーなイチゴにノーと言うことができますか？ 前の晩にこれらのイチゴ一晩オート麦を作り、午前中にあなたを待っている健康的な朝食を持っています！
- 1/2cupstrawberries,chopped
- 1/3cupraspberries
- 1tbspchia seeds
- 1tbsppureメープルシロップ
- 1tspvanilla
- 1/2cupplainギリシャヨーグルト
- 1/2cupalmond milk
- 1/2cupalmond milk
620件中1-2件目
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オート麦を除くすべての成分をキッチンブレンダーに加えます。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください（別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
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ラズベリーとイチゴのトップ。
キャロットケーキ一晩オート麦
をトッピングしたキャロットケーキ一晩オート麦と瓶の水平方向のビュー 朝食のためのキャロットケーキ一晩オート麦を持っていることによって、お好みのデザートのバージョン！
- 2carrots,diced
- 1/3cupgoldenレーズン
- 1/4tspground cinnamon
- 1tbspchia seeds
- 1tbsppure maple syrup
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplain greek yogurt
- 1/2cupplain greek yogurt
- 1/2cupplain greek yogurt
- 1/2cupplain greek yogurt
- 1/2キューパルモンドミルク
- 1/2キューパルモンドオート麦
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オート麦を除くすべての成分をキッチンブレンダーに加えます。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください（別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。)
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
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千切りニンジンと黄金のレーズンとトップ。
コレステロール11.3Mg4%
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マンゴー一晩オート麦
メイクアヘッドマンゴー一晩オート麦と瓶の水平方向のビューは、トロピカルパンチと理想的な健康的な大騒ぎ無料の朝食です。
- 3/4cupmango,さいの目に切った
- 1/4banana
- 1tbspchia種子
- 1/2tbspmapleシロップ
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplainギリシャヨーグルト
- 1/2cupalmondミルク
- 1/2
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オート麦を除くすべての成分をキッチンブレンダーに加えます。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください。 （別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。)
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
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さいの目に切ったマンゴーとトップ。
キウイ一晩オート麦
これは、これらのキウイ一晩オート麦を準備するために5分未満かかります。 シンプルで、簡単で、おいしいとあなたのためにとても良い！
- 3/4cupkiwi、皮をむいてさいの目に切った
- 1/2banana
- 1tbspchia種子
- 1tbspmapleシロップ
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplainギリシャヨーグルト
- 1/2cupalmondミルク
- 1/2カップオート
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オート麦を除くすべての成分をキッチンブレンダーに加えます。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください。 （別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。)
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
-
新鮮なキウイのトップ。
ブルーベリー一晩オート麦
ブルーベリーマフィンをスキップし、私のブルーベリー一晩オート麦に掘るロールオーツ、ブルーベリー、レモンの皮、チアシード、純粋なメープルシロップ、バニ あなたは簡単に前の夜を作り、ちょうどつかむと午前中に行くことができます！
- 1/2cupblueberries
- 1/4tsplemon zest
- 1tbspchia seeds
- 1tbsppureメープルシロップ
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplainギリシャヨーグルト
- 1/2cupalmond milk
- 1/2
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オート麦を除くすべての成分をキッチンブレンダーに加えます。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください。 （別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。)
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
-
ブルーベリーとトップ。
チョコレートピーナッツバター一晩オート麦
あなたはおいしいグラブを探していると朝食に行きますか？ チョコレートピーナッツバター一晩オート麦のレシピを作るために、この簡単には、タンパク質と豊かなchocolatey良さに満ちています！
- 1/2バナナ
- 1tbspdarkココアパウダー
- 1 1/2tbspナチュラルピーナチュラルピーナッツバター
- 1tbspureメープルシロップ
- 1/2tspvanilla
- 1/2cupplainギリシャヨーグルト
- 1/2cupalmond milk
- 1tspchia種子（オプションですが、健康な脂肪、繊維、タンパク質を追加します）
- 1/2cuprolledオート麦
- オプションダークチョコレートチャンク、ガーニッシュ用
-
にオート麦を除くすべての成分を追加します キッチンブレンダー。
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滑らかになるまで混ぜる。
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圧延オート麦を追加し、組み合わせるためにかき混ぜます。 ブレンドしないでください。 （別のボウルでこれを行うこともできますが、これは汚れの少ない料理になります。)
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混合物をメイソンの瓶に注ぎ、閉じてから、一晩または少なくとも4-6時間冷蔵庫に入れます。
-
ダークチョコレートチャンクでトップ。
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