音楽は勉強に役立ちますか：神話をつぶします

私は学校で話をしているとき、私は他のどのよりも尋ねられる一つの質問があります：”私は勉強しているときに音楽を聴くことができますか？ 音楽はあなたが勉強するのに役立ちますか、それともあなたの気をそらすだけですか？

多くの人が”沈黙の中で勉強”と言います。

私は同意しません。

音楽を聴いても大丈夫だと思いますが、特定のタスクのために選択した音楽には非常に注意する必要があります。

勉強中に音楽を聴くことの背後にある科学を説明し、音楽で勉強するかどうかを選択するときにそれがあなたにとって何を意味するのかを正確に

私はあなたが取り組んでいる研究タスクに音楽を一致させる方法についていくつかの高度なヒントを与えるでしょう,最大の生産性のために.

しかし、まず、私は道の告白を取得する必要があります…

私は勉強しながら音楽を聴くの大ファンです

学生として、私は書くか、読んでいる間、 私はまだこの日に音楽の背景にメモリ心理学者/試験の成功のコーチとして私の机の仕事のほとんどを行います。

昨年、Spotifyは私が757時間のリスニング時間を使い果たしたと言っています–それは31日間の連続した24時間の音楽に相当します！

ほとんどの研究専門家が音楽で勉強することについて言うこと

私はまた、効果的に勉強する方法についての証拠に基づ

私は訓練された心理学者であり、科学を気にしています。

では、研究によってバックアップされた音楽で勉強する私の習慣はありますか？

多くのアドバイザーは、カーディフに拠点を置く心理学者PerhamとCurrie（ref）による2014年の研究を指摘しており、沈黙の中で学ぶ場合と、背景に歌詞のある音楽がある場合には、試験スコアが60％改善されたことを示している。

この研究に基づいて、学生は勉強中に音楽を聴かない方が良いとよく言われます。

あなたがこの研究とその解釈を掘り下げるとき、かなり深刻な欠陥がいくつかあります。

ここで私はそれが”勉強中の音楽=悪い”という良い証拠だとは思わない理由です：

研究者は超気が散る音楽を選んだ

研究者が研究のために選んだ音楽は、”ヘヴィ/スラッシュメタル…死の天使の一見無限の時間と超暴力”でした。 あなたがしたい場合は、YouTubeでそれらを検索します。

もし音楽がかなり邪魔になるなら、それはこれらのようなトラックになります！

私は個人的にこのサウンドトラックに多くの仕事を得ることができる方法はありません。 私は彼らが私の好きな研究の音楽のいくつかで私をテストしたい場合は何が起こっただろうか–私の推測は、トラックがあまり気が散っていた場合、

私たちはすべて異なっています

一人の人に大きく気を散らすのは、別の人にとって素晴らしい背景かもしれません。

何かがあなたにとって非常に身近なものであれば、あなたの脳は次に何が来るのかを知っているので、気が散ることは少なくなりそうです。 たぶん、私よりもはるかに少ないそれに気を取られている死の天使に非常に精通している人がいます。

あなたを幸せにする音楽は、あなたにモチベーションを高める可能性が高く、あなたを幸せにする音楽は非常に個人的なものです。

研究課題は異なる

私たちは皆、異なる種類の研究課題には異なるレベルの集中が必要であることに同意すると思います。

音楽があなたの焦点/注意の一部を占めるために問題がある場合、まあ、勉強の仕事が比較的簡単で、余裕のある”精神的な帯域幅”があるかもしれません。 どちらかといえば、仕事がそうでなければ退屈であり、あなたの心がさまようので音楽を聞くことは実際に助けるかもしれない。

代替手段は何ですか？

最後に、音楽はあなたの気分とあなたのエネルギーレベルを持ち上げることによって、最初の場所で動作するように動機づけることができます。

音楽を聴きながら勉強するのと、最大効率の80％で働くのと、まったく勉強しない（つまり効率0％）のどちらを選ぶかを知っています。

言い換えれば、仕事を全くしないよりも、音楽を聴いて仕事を終わらせる方がはるかに良い。

しかし、従来の知恵を撃墜するためにそんなに：のは、科学に”音楽はあなたが勉強するのに役立ちますか”という質問をしてみましょう。 音楽で勉強することに利益をもたらす証拠はありますか？

勉強しながら音楽を聴く: 研究が教えてくれること

研究をもう少し深く掘り下げ、勉強しながら音楽を聴くことの利点を支持する実験がたくさんあります。

それはかなり印象的なリストです：

1。 音楽はストレスを軽減することができます…

…学術的な圧力が高まっているときにあなたのクールを維持するのに最適です。

51の別々の研究のレビューでは、音楽は心拍数、脳活動、生化学的ストレス軽減効果の放出に対して強力なトリプルアクションを有することが判明した（Cervellin&Lippi、2011）。 素晴らしい！

2. 音楽はあなたを拾うことができます

良い曲はあなたの顔に笑顔を置き、あなたに学ぶ動機を与えます（Gold et al、2019）、うつ病の症状、特に古典的で瞑想的な音

3. 反復的なタスクに対するあなたの生産性は、音楽からブーストを得ることができます

私はいくつかの研究タスクは、より少ない注意を必要とすると言 これらの種類の反復的で要求の厳しいタスクは、特に歌詞のない曲やおなじみの/退屈な歌詞を選択した場合（&Embrey、1972）、音楽に固執すると生産性が向上します。

5. 適切な音楽は、より要求の厳しい作業にも役立ちます

選択した音楽が十分にシンプルで反復的であることを確認するだけです（Kiger、1989、Cockerton&Norman、1997）。 Soft classicalも働くことができます（Dosseville et al、2012）。

: より複雑なもの、特に歌詞がある場合は、読解や情報処理などのタスクでのパフォーマンスが低下する可能性があります（Anderson&Fuller、2010、Johansson et al、2012）。 あなたが複雑な微積分の周りにあなたの頭を取得しようとしているのであれば、死の天使に耳を傾けないでください、代わりに簡単な何かのた

4. 音楽はあなたをやる気にさせることができます…

…特にそれが明るくて、あなたが解雇されるならば！ しかし、それはあまりにも複雑で気が散るではないことを確認してくださ

音楽はあなたをより創造的にすることさえできます（Schellenberg et al,2007）！

6. 音楽は記憶を高めるかもしれない

音楽はあなたの脳が新しい情報をより簡単に吸収して解釈するのを助け（Sridharan et al、2007）、記憶と処理タスクのパフォーマ これらの研究の両方がクラシック音楽を使用していることに注目する価値がある、私は同じ効果がDeath Angelに当てはまるかどうかは疑問です！

余談ですが、”モーツァルト効果”に真実があるかどうか疑問に思っているのであれば…

モーツァルトを聞くことは私を賢くするでしょうか？

しかし、あなたがそれを楽しんで、それがあなたを気が散らさないなら、それのために行く。

だから、音楽は勉強に良いですか？

勉強しながらいつも音楽を聴くことはできますか？

あまりありません。

完全な答えはそれよりも複雑なタッチです。

説明しましょう：

それはすべて音楽があなたを邪魔しているかどうかに帰着し、それを認識するには少し自己認識が必要になります。

“音楽は勉強に役立つか”という質問に対する答えは微妙です–それは以下に依存します:

• 手元の学習タスクとどれだけ集中する必要があるか
• あなたが選ぶ音楽の種類とそれがどのように気が散るか

あなたのために働くものは、あなたがしなければならない学習タスクに依存し、ある程度、音楽の好みに依存します。 あなたのタスクに音楽を一致させる方法のいくつかのアイデアを与えるために、ここで私のために働くものの大まかなアイデアです:

覚えておいてください、これは私のために働いているものです。 私の習慣は、広く科学的証拠（phew！）、しかし、我々はすべて異なっているので、インスピレーションではなく、決定的なガイドとして、この表を取ります。

一部の研究者は、音楽が勉強するときにあなたを助けるか傷つけるかを決定する上で人格が役割を果たすかもしれないことを示唆しています。 内向的な人は音楽なしで複雑な推論作業をする方が良いように見えましたが、外向的な人はどちらの方法でもOKでした（Dobbs&McClelland、2011）。

まとめると、音楽は絶対に勉強に役立ちます…

…しかし、手元のタスクから気をそらさないトラックを選択した場合に限ります。

気が散るのは何ですか？ まあ、それはすべてにダウンしています:

• タスク自体：それが反復的であるか複雑であるか、あなたが選んだ音楽を吸収するかどうか：特にそれが複雑で気が散るかどうか、そしてそれが個人的に
• 、そして多分あなたの人格にどれだけ馴染みがあるかどうか。

: この記事を書く過程で、私は後でそれがあまりにも気が散るとまだエキサイティングだった何かのためにゼレンカのMiserereに切り替える前に、実際のショッ 私は簡単にペンギンカフェオーケストラを経由して行きました,これは少しのために大丈夫でした,しかし、最終的には非常に私の脳は、私がこれを書いた特定の木曜日に移動させるのに十分な刺激ではありません.

“勉強しながら音楽”について上の表に作るポイントをブレーンストーミングしていたとき: どのように私はタスクにトラックを一致させる”、私は完全に曲をオフにしました。 私はそのタスクが特に厳しいことを発見し、すぐに私がテーブルを整理したいと思った方法についてのハード思考をしながら、私は完全な沈黙を必要と

だから、これは勉強中に音楽を使うのが好きな方法とどのように比較していますか？

音楽が勉強に役立つことに同意しますか、それとも他のことを示唆していることに同意しますか？

あなたの好きな勉強の国歌は何ですか？

は知っているのが大好きです–私はコメントでダウン知ってみましょう。

あなたが行く直前に…

研究者は、どの種類の音楽がさまざまな種類のタスクに最適であるかについてのアドバイスを洗練するためにもう少し仕事をしていると言っても過言ではありません。 しかし、スマートな勉強方法の科学の他の場所では、研究はかなり決定的です：

よく勉強する方法のための多くの原則があります–焦点、記憶、リコール–科学は私たちに”DOs”と”DONTs”の正確なセットを与えます。 それは簡単です：あなたが可能な限り少ない学習時間でより大きな成績を達成したい場合は、これは従うべきアドバイスです。

私は一つの便利なチートシートで学生のための私のすべての時間のお気に入りの科学ベースの研究戦略のすべてを瓶詰めしました-今すぐ読むか、後で保存:

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試験研究の専門家

ウィリアム*ワズワースで学習科学の創設者とディレクターは、ケンブリッジ大学教育を受けた心理学者と学習科学の研究者です。 彼は10年以上前に学生として英国でトップ0.01％の試験結果を得て以来、より賢く勉強する科学を通じて、その後の世代の学生が試験をエースにするの 150+国の半分万人の学生は、このサイトと試験研究の専門家のポッドキャストを通じて彼のアドバイスに従ってください、と彼はあなたの試験の裏をかく、受験戦略への”独創的な”ガイドのベストセラーの著者です。 彼の変形の1:1のコーチの会議についての詳細を調べるために含んでいるウィリアムと連絡をとるためには、ここにかちりと鳴らしなさい。

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