長時間効果的に勉強する方法：24のベストヒント

正直に言うと、私たちは皆、試験のトラウマに直面しており、一週間または多分一日で一年のシラバス 検査が私たちのドアをノックしているとき、私たちはパニックになり、できるだけ早くすべてを完了する方法を探します。

私たちは12-16時間の勉強を考えています。 長い時間の調査方法が非効果的であるが、私達はすべて最後の時の調査によって誓うことを多数が言うことを聞いたかもしれない。 私たちは私たちに効果的に長い時間のために勉強するためのヒントを説明するいくつかのポインタを見てみましょう。

勉強の休憩中に何をすべきか？

継続的に何かに取り組むことは、あなたがストレスと鈍い感じになります。 同様の方法で、長時間継続的に勉強すると、完全に排出される可能性があります。 だから、スマートにあなたの研究スケジュールを計画し、それがあなたを排出しないことを確認する必要があります。

• 散歩に行く
• 音楽を聴く
• インターネットサーフィン
• 昼寝など

学習の三つの重要な側面：

あなたの心を少しリラックスさせるためにここでは、あなたが試してみなければならない3つの重要な側面があります,

ダイエット:

• 健康食品
• ナッツと種子
• 全粒穀物、豆、ザクロジュース
• カフェイン
• ブルーベリーなど

精神活動:

• ウェイトトレーニング
• 有酸素運動
• 瞑想
• 呼吸法やヨガ

これらはすべて、あなたの精神力と集中力を高めるのに役立ちます。

残り:

• 7-9 睡眠時間
• 早起きしよう
• 短い休憩を取る
• 学ぶためにあなたのトピックに優先順位を付けます

疲れずに非常に効果的な学習習慣:

以下は、すべての学生が疲れずに試験前に効果的に勉強するための最良の方法を提供するいくつかの効果的な学習技術です。

自分自身を納得させる：

あなたがそれをやってのけることができることを自分自身を納得させることから始めます。 あなたは自分ができると信じていることをすることができます。 そのあなたはそれを達成するために物理的なだけでなく、精神的な強さを必要とすること。

また、実際に長時間勉強を計画している前の夜には、早くも精神的に準備する必要があります。 これはあなたの決定を造り上げ、あきらめる前に二度考える。

よく休んでください：

あなたの母親が午後に寝るためにあなたを悩ませた理由を疑問に思ったことはありますか？

はい、あなたはそれを得ました。 あなたが眠っている間、あなたの体だけでなく、あなたの脳は、継続的に新しい細胞を生成します。 あなたの体がよく休んでいる場合は、効果的に限り、あなたがしたいように、スマートな方法を勉強することができます。

したがって、前日の夜によく眠ることは、長期間勉強するために必要な精神的および肉体的なスタミナにとって重要です。

食べる光:

私たちの体内の大量のエネルギーは消化中に無駄になります。 したがって、勉強中に疲れたりgroggyを感じないようにするために、常に簡単に消化された食品を食べます。

揚げ物、脂肪、砂糖はできるだけ避けてください。 外からのコーラかがらくた食糧ですすり、沢山の水及びフルーツジュースを飲んではいけない。

練習:

勉強のために座る直前、または休憩中の間に練習してください。 練習はあなたのエネルギー準位の上で非常に後押しし、より注意深く、敏捷に感じる。 重い重量を持ち上げるか、または高輝度の心臓のような精力的な強さの訓練をすることを避けなさい。

ヨガ、ピラティス、またはトレッドミルで数分、または活発な散歩やスキップや水泳の半時間をお勧めします。 これは勉強するための最良の方法の一つです。

あなたの勉強の最高の時間を特定します：

私たちは皆、私たちが最もエネルギッシュで、最も効率的で創造的である特定の時間を持っています。 それらはあなたのピーク時間である。 あなたの時間から最高の結果を得るためにそれらを識別してみてください。

一晩中勉強するのは比較的簡単ですが、一日中勉強するのは簡単ですが、午前12時を過ぎて起きるのは難しいかもしれません。 これはすべて、個人の学習習慣に依存します。 従ってあなたのピーク時間を識別することは重要な調査の先端である。

カフェインは良いと悪いの両方です：

あなたはコーヒーをたくさん飲むと、あなたが目を覚まし滞在するのに役立つと思うかもしれません。 悲しいことに、この概念は間違っています。 はい、それはあなたのエネルギーレベルを後押ししますが、あまりにも多くを消費すると、エネルギッシュよりも眠くな

ここの糖度は悪魔です。 あなたがコーヒーを消費したい場合は、それが無糖であることを確認し、総摂取量は2-3マグカップを超えてはならないことを確認してください。

集中力を向上させる：

長時間は気晴らしに満ちています。 私たちが焦点を失ったり、退屈したりするのは非常に簡単です。 それを改善するために毎日集中力の簡単な運動を行います。 薄暗い部屋でろうそくを点灯します。

ヨガのアーサナのように足を折ってまっすぐに座って、何も考えないようにろうそくの炎をできるだけ見つめてください。 それは最初は非常に困難になるだろうが、徐々にあなたの時間と焦点が増加し、濃度のあなたのレベルになります。

気晴らしを断ち切る:

気晴らしのオブジェクトをあなたの周りに置いておくと、集中したり、集中レベルを上げたりすることはできません。 あなたが研究のためにそれを使用していない場合は、あなたのラップトップを片付けます。 お使いの携帯電話をオフにするか、それを沈黙させます。

あなたは明らかにあなたが休憩を取るたびに重要な通話やメッセージを確認することができますが、常にではありません。 動機は、モバイルの一定のビープ音やに投稿したり、あなたのソーシャルメディアのプロファイルをチェックする衝動を遠ざけることです。

短い休憩を取る：

あなたの焦点を維持し、長い時間のために行くための最良の方法は、研究の1-2時間ごとに10-15分休憩を取り、6-8時間ごとに30分 人間の注意の平均スパンは約1時間です。 私たちは学校で40-50分の期間を持っている理由を実現しますか？ それはおそらく私達が学ぶものが私達とより長くとどまることを保障することである。

セクションそれをアップし、整理されます:

長い時間の勉強は、あなたがあなたの部分を完了し、同じ章でドラッグし続けることができない場合は役に立たなくなります。 あなたはそれを分割し、もう少し整理されることによってこれを避けることができます。

まずそれを読んで、それを学び、それを書き留めます。 あなたの間違いを識別しなさい。 私達は私達の間違いを覚えがちである従って常にあなたの間違いのリストを作り、それらの多くに取り組みなさい。

バリエーションを追加する：

バリエーションを追加することは、特に数時間まっすぐに勉強しようとしているときに非常に便利です。 それは退屈を避けるための方法の一つです。

たとえば、歴史、地理、英語などの異なる科目の準備をしている場合は、1時間歴史を学習してから、地理または英語にシフトしてみてください。 同様に、2つの章を1つの主題に混ぜる。 これは単調さを壊すでしょう。

書くことは学習よりも優れています：

長い時間勉強している場合は、書くことの方が優れています。 答えを考えることは、あなたが実際に持っているときにあなたが正しく学んでいないと感じさせることをそらすでしょう。 まず、書き込み中にあなたは決して眠りに落ちることはできません。

あなたはもっと警戒する傾向があります。 第二に、あなたが書くとき、それを覚えてみて、あなたが書くように精神的に暗唱してください。 したがって、書かれた仕事は、想起、精神的な暗唱、最後に書くことを組み合わせたものであるため、より正確です。

創造的でスマートな学習習慣を開発する：

これは、長時間の効果的な学習のための最も重要なルールです。 退屈は長い時間の研究の最大の敵であり、すべてのあなたの努力を妨げることができます。 あなたはそれが不随意であるとして退屈されて制御することはできませんが、あなたの学習に創造性を関与させ、退屈を排除するために、特定のトリ ここでは、さまざまな創造的な学習方法について説明します。 これらはいくつかの巧妙な方法です。

視覚的な画像を作成する：

ここでのアイデアは、あなたが学んでいる理論の視覚的または抽象的な画像を作成することです。 私達は私達がよりよく見、聞く事を覚えている。 簡単な例は、Force=mass*acceleration

であるニュートンの運動の第二法則を覚えておきたい場合です。F=ma^2

太った男が速く走って玉石を押すのを視覚化するだけです。 男は質量であり、彼が走る速度は加速であり、ボルダーの動きは力の量である。

暗記頑固なものだけ：

暗記暗記は、あなたが継続的に情報を繰り返し、あなたの脳の中にそれを詰め込む方法です。 これは一時的な記憶で起因し、頻繁に丸暗記によって学んだ事は日後に忘れられている。

すべてのためにこの技術を使用しないでください。 理解するには余りにも困難である事および事実のためのだけそれを意味しなさい。 例えばコンピュータプログラム、日付およびでき事。

好奇心が強い：

常に”なぜ？”と”何？”何でも、すべてに。 これには2つの理由があります。

まず、なぜ、何を尋ね続けると、あなたの研究材料は興味深い論理的なパターンを形成し、その部分はより明白に見え始めます。

第二に、重要なものと重要でないものを区別することができません。 “なぜ？”と聞くことで、”あなたは問題の重要性を疑問視しています。 それはあなたが重要でない部分を打つのに役立ちます。

アーティストになる：

図を描くことで、複雑なものを簡単に簡単に作ることができます。 簡単な例は、人体のすべての部分やより複雑なレベルで何かを学ぶ必要がある場合は、部品を引き出したり、図を見たりするだけです。 あなたはそれをよりよく覚えています。 これは、視覚化の単なる高度な形式です。 地理学、生物学、化学、物理学等のために最もよく働く。

あなた自身の教師になる：

誰か、あるいはあなた自身を教えることは効果的な学習方法です。 あなたが教える人を見つけられない場合は、自分で学生のふりをして、大声で説明してみてください。

子供でも理解できるように、できるだけ簡単に情報を教えてみてください。 あなた自身がそれを読んだときよりもそれを理解していることがわかります。 これは単純化と呼ばれます。

お気に入りのスポットを見つけてそれに固執する：

学習のためのお気に入りのスポットを見つけた場合、半分の仕事が行われます。 それはあなたが、集中リラックスした滞在し、非常に長い時間のために退屈しないのに役立ちます。 いくつかのために、それは机であり、いくつかのために、それはソファであり、いくつかのためにそれはベッドである。 それはどこでもあなたが最もリラックスした感じすることができます。 長時間の勉強には、親しみやすくリラックスした場所が重要です。

自分自身をテストする：

あなたは十分な時間が残っている場合、あるいは章の間に小さなテストを行います。 すべてを書き留める必要はありません。 あなたが後であなたの心で詳しく述べることができるポイントの情報の下でメモしなさい。 このようにして、あなたはあなたの進歩について自信を持って、より多くの学習を促進します。 後で迅速な改訂のための重要な情報を一覧表示する仕事も行われます。

うつ病、緊張、不必要な緊張を避けるために自分自身を楽しむ:

あなたは社交、瞑想、運動、食べる、パーティーをすることができます。 彼らは試験の前にリラックスしているとき、いくつかは緊張します。 それらの人々はちょうど眠ることができます。 異なった個人は異なった事によって弛緩を得る。 あなたの弛緩の丸薬を見つけ、あなた自身を緊張を試験の前日自由に保つためにそれでふける。

夜間の長時間の勉強方法：

ほとんどの学生は、試験の前日に勉強する習慣を持っているか、試験の数日前に準備を開始します。

その結果、彼らは自分の健康を気にせずに長時間勉強する予定であり、これは誰もが犯す最大の間違いです。 だから、あなたの勉強スケジュールを簡単にするために、ここではいくつかの手順に従うことができます

夜に眠くなく長い時間を勉強する方法:

• 夕方に少なくとも10分間運動
• 勉強のために明るいライトを使用
• 朝の時間と貿易夜の時間
• 夜のための低強度のトピックを維持
• 分析し、あなたのために働いているものを参照してください

長い間勉強する方法気が散ることのない時間:

気が散ることは一般的です、特に学生が勉強しているとき（それは私と一緒に起こっていました）。 Facebook、Whatsapp、モバイルなどが私たちの生活の不可欠な部分となっている今日のインターネットに優しい世界では、簡単に気を取られる可能性はさらに多く 勉強中にそのような気晴らしをすべて克服するには、これらのヒントに従うことができます。

• 携帯電話をサイレントモードにする
• インターネットアクセスをオフにします。
• 毎晩8時間の睡眠を取る。
• 気が散っているときに深呼吸をしてください。
• Asana.com あなたの仕事に優先順位を付けるため。
• 完全なプライバシーを取る。

集中力で長時間勉強する方法：

集中力は、特に試験中に勉強している間、学生にとって非常に役立ちます。 それはあなたが気晴らしのすべての種類を避けるのに役立ちます。 集中して長い時間を勉強するために従うべきヒントのいくつかは次のとおりです:

• 目的を知る
• 場所を修正
• 良い睡眠習慣
• 瞑想
• 人間工学
• スマートに勉強を計画
• 間に短い休憩
• 適切なルーチンを計画
• 食べ物とフィットネス
• インターネットの使用はありません。
• 勉強中に社交を避ける

いけないこと：

1。 無理をしないでください：

一度に一時間以上のノンストップ勉強について考えてはいけません。
しばらくすると、頭の中に何も入っていないかのように感じるでしょう。 チャンスはあなたが学んだ問題の多くを保たない実際検査の日にすべてを忘れてしまう頭脳のブロックを経験するかもしれないである。 可能な限りそれを避けてください。

休憩を誤用しないでください:

休憩は、インターネットを閲覧したり、友人やテレビとチャットを始めたりすることを意味するものではないことに注意してください。 休憩が終わったときには気付かないでしょう。 アラームを設定します。

家の中を歩き回ったり、軽食を食べたり、携帯電話をチェックしたりすることができますが、無駄な会話に従事することは避け、リラックスしたり、単に窓の外を凝視したりすることができます。

3.

可能な限り視覚化を使用しますが、すべてを視覚化することができないので、あまりにも懸命に試してはいけません。 複雑な数学的または科学的な公式や歴史の日付や出来事を視覚化することはできませんが、生物学の文献などを簡単に視覚化することができます。

読んで理解するだけで、私たちが保持できる特定のものがあることを理解してください。 学習は彼らのために必要ではありません。

一つだけに依存しない：

これらのルールのいずれかまたは学習のいずれかの方法に従うことは、あなたに望ましい結果を与えることはありません。 それは私達がより長い時間のために調査したいと思えば私達が避ける必要がある単調さを作成する。

したがって、あなたは実用的かつ論理的に考え、あなたの学習にこれらの方法をすべて採用する必要があります。 常に創造的でありなさい。

最後の言葉：

だから今、あなたは長い時間のために勉強について知っておくべきものは何でも知っています。 長い時間のための研究は明らかにあなたが試験の準備をするためにあなたの手に残って多くの時間を持っていないことを意味します。 いくら勉強しても、リラックスしないとトラウマになります。 したがって、リラックスして、常に実質的に考え、空想や先延ばしを避けてください。 時間は貴重です。 それをうまく活用してください。