赤ちゃんが30分間昼寝したときの対処法。
あなたは短い昼寝を持っている場合、あなたは確かに短い昼寝が吸うことを知っています！ 実際には、短い昼寝は、彼らが私が聞く最も一般的な睡眠闘争であるので、多くの家族を悩ませます。 そう多くの親は失望し、短い仮眠からよい仮眠に行くために何をすべきか知らない。 あなたの赤ん坊が30分の間仮眠だけとき何をするべきであるか。
希望を失うな！ 短い昼寝は永遠に続く必要はありません！ ちょうどこれらの先端に焦点を合わせなさい。
ヒント＃1：赤ちゃんの短い昼寝を定義しましょう
私は短い昼寝として時間未満の昼寝を定義します。 短い昼寝はすべて同じように作成されていません。 それぞれの昼寝は私に何が起こっているかの手がかりを与えます。
1)赤ちゃんは昼寝のみ30分未満:赤ちゃんは疲れており、最も可能性の高い不機嫌な目を覚ますでしょう。
2)約40-45分の昼寝：これは赤ちゃんの睡眠サイクルの長さです。 それはあなたの赤ん坊が睡眠周期を移すことができないし、適切ななだめるような技術を所有していないかもしれないことを私に示します。
3）仮眠1-2時間: あなたの赤ちゃんは、自分の睡眠サイクルを転送し、あなたが祝う家の周りを実行する必要がありますので、これは素晴らしい昼寝と呼ばれています。 あなたはすべての赤ちゃんが二時間の昼寝を取るべきであると思うし、あなたが不十分なあなたの赤ちゃんではないと感じた場合-心配しないでく 二時間の昼寝は、常に標準ではありません。 一時間以上されている任意の良い昼寝に焦点を当てます。
もちろん、このルールには例外があります。
30分の昼寝をしても赤ちゃんは疲れませんか？
50-60分の昼寝は必ずしも短いとは限らないかもしれません–それはあなたの子供の行動と幸せに目を覚ます能力に応じて灰色の領域です。
さらに、その日の最後の昼寝（通常は4ヶ月後の3回目の昼寝）は、就寝時まで赤ちゃんに十分な燃料を供給するための橋の昼寝です。 30分間の仮眠はO.K.であり、期待されるべきである。
ヒント#2:短い赤ちゃんの昼寝は大丈夫です
短い昼寝と同じくらいイライラしますが、生後4ヶ月未満の赤ちゃんには発達的に適切です。 この年齢では、睡眠リズムに一貫性はありません。 30分の仮眠に続いて2時間の仮眠が表示されることがあります。 または、連続していくつかの短い昼寝が表示されることがあります。 ちょうど大きい睡眠のための段階を、今のところ置き、あなたの赤ん坊をよく休ませておきなさい。 できれば強調しないようにしてください。
4ヶ月の睡眠回帰の直後に、睡眠が統合されていることがわかります。 しかし、それでも、6ヶ月までの短い昼寝を見ることは発達的に適切かもしれません。
ヒント#3:赤ちゃんの昼寝を適切なタイミングで起こさせるようにしてください
赤ちゃんが30分しか昼寝しないと、過労になる可能性があります。 年齢に適した時間にあなたの赤ん坊を置くことの焦点。 あなたの赤ん坊が睡眠の負債からあり、よく休んだとき長い仮眠は来る。 ここでは、最高の昼寝の時間を把握するためにあなたを導くためにいくつかの目覚めの時間があります。3ヶ月：1.5時間max
ヒント＃4：可能であれば赤ちゃんの部屋を暗くしてください
30分の昼寝を長くしようとすると、赤ちゃんが眠っている場所 これらの三つのコンポーネントは、完璧な睡眠環境のために作る:
- クール(68-72度)
- ダーク
- 静か(ホワイトノイズあり)
その声明の中で暗闇に焦点を当てましょう。 あなたの赤ちゃんの部屋の洞窟を暗くすることに取り組んでいます。 そこに停電の陰の大半を使うと、ライトはまだ部屋にろ過できる(睡眠周期を移すあなたの赤ん坊の機能に影響を与える)。
今は窓の覆いをダブルアップする時間です：あなたはあなたの停電の色合いの外側に遮光カーテンを追加するか、窓全体をカバーする遮光ライナー（このような）を購入することができます。 もちろん、あなたはいつでもDIYオプションを使用することができます。 これは部屋を暗く、暗く、暗くするのに役立ちます！
超暗い部屋を試してみてください！ 起こりうる最悪のことは何ですか？ あなたの赤ん坊はより長く昼寝を始めます!
craptasticの短い赤ん坊の仮眠はだれでものための楽しみではない。
ヒント＃5: 年齢別に適切な昼寝の量を調整する
あなたの子供が自分で眠りに落ちる方法を知っていて、適切な睡眠環境で眠ると仮定すると、他の人よりも昼寝をする方が良い時があることがあります。
赤ちゃんの年齢（4-6ヶ月後）に合わせて、適切な量の昼寝と適切な睡眠に焦点を当てます。
例えば、7ヶ月または8ヶ月の赤ちゃんがいる場合、赤ちゃんに一日に3つの安っぽい短い仮眠を取らせるのではなく、2つの仮眠スケジュールを目指してみてください。 常に早い就寝時間の悪い仮眠日から回復しなさい!
Weissbluth博士の本によって有名になった、まだ赤ちゃんを2時間以内に保っているお母さんを聞いています。 はい、時間の窓は若い赤ん坊のための大きい経験則であるが、6/7か月を過ぎて多くの赤ん坊はその2時間の目覚し時間を越え、可能性としては長い仮眠を得るために朝に伸ばされて得ることができる。
E.A.S.Yルーチンを試してみてください:
赤ちゃんが30分しか昼寝しないとき、E.A.S.Y.ルーチンが役立つかもしれません。 短い赤ん坊の仮眠は頻繁にあなたの赤ん坊が独立して眠りに落ちていないとき起こる。 多くの赤ん坊はまだ睡眠のために看病されるか、またはびん与えられる、従って食糧は赤ん坊の睡眠連合として考慮される。 これは、彼らがキューなしで眠ることができないときに起こります。 あなたが実際に前に対昼寝の直後に供給を移動するE.A.S.Yルーチンを試してみてください。
昼寝の前の食べ物は睡眠と食べ物の関係を壊し、実際にはより充実した給餌と軽食を奨励することができます。
また、A.E.S.Yルーチンを試してみることができます：
E.A.S.Yルーチンと同様に、A.E.S.Y.はあなたに素晴らしい睡眠の邪魔になる食物から睡眠への関連付けを破るのを助けるためのガイドを提供します。 だから、この場合、あなたはまだ寝る前に餌を与えていますが、ただ寝るだけではありません。 See…it違います。
だから、先に行って、それを試してみてください（または後でそれを参照するために画像をピン留めしてください）。
誰が30分以上の赤ちゃんの仮眠を取得する準備ができていますか？