砂糖中心の休日の季節の始まりです。 私は個人的に砂糖が中毒であると信じています。 この実験を試してみてください。 30daysのための砂糖を持っていることを止めなさい。 それはあなたが終了すると思うかもしれないよりも実際には難しいです。 あなたの毎日の食品に隠されているどのように多くの糖を発見したときに何が悪いです。 あなたのサラダドレッシングにそれかあなたの歯磨き粉またはより悪いまだ砂糖があることを見つけるために明らかで甘い食糧なしで一日を通!!
砂糖を完全に食べなくなったら、数週間そのまま
その後、実験の一環として再導入してください。
あなたは文字通り、他のことを考えることができない自分自身を見つけるでしょう。
もう一度食べ始めると、どのように感じるかを観察してください。
146 砂糖があなたの健康を台無しにしている理由
砂糖があなたの幸福に影響を与えることができる方法のちょうど”短いリスト”。
砂糖は免疫系を抑制することができます。
砂糖は体のミネラルバランスを乱す可能性があります。
砂糖は、子供の活動亢進、不安、うつ病、集中困難、および痙攣に寄与する可能性があります。
砂糖はトリグリセリドの重要な上昇を作り出すことができます。
砂糖は子供の眠気や活動の低下を引き起こす可能性があります。
砂糖は有用な高密度コレステロール(HDLs)を減らすことができます。
砂糖は有害なコレステロール（LDLs）の上昇を促進することができます。
砂糖は低血糖を引き起こす可能性があります。
砂糖は細菌感染に対する防御を弱めるのに寄与する。
砂糖は腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。
砂糖は冠状動脈性心疾患のリスクを増加させる可能性があります。
砂糖はクロム欠乏につながる可能性があります。
砂糖は銅欠乏を引き起こす可能性があります。
砂糖はカルシウムとマグネシウムの吸収を妨げる。
砂糖は空腹時血糖値を上昇させる可能性があります。
砂糖は虫歯を促進することができます。
砂糖は酸性の胃を生成することができます。
砂糖は子供のアドレナリンのレベルを上げることができます。
砂糖は歯周病につながる可能性があります。
砂糖は老化プロセスを加速させ、しわや白髪を引き起こす可能性があります。
砂糖は総コレステロールを増加させることができます。
砂糖は体重増加と肥満に寄与することができます。
糖の高摂取は、クローン病および潰瘍性大腸炎のリスクを増加させる。
砂糖は糖尿病に寄与する可能性があります。
砂糖は骨粗鬆症に寄与する可能性があります。
砂糖はインスリン感受性の低下を引き起こす可能性があります。
糖は耐糖能低下につながる。
砂糖は心血管疾患を引き起こす可能性があります。
砂糖は収縮期血圧を上昇させる可能性があります。
砂糖は食物アレルギーの原因となります。
砂糖は血流中にフリーラジカル形成を引き起こす可能性があります。
砂糖は妊娠中に毒血症を引き起こす可能性があります。
砂糖は子供の湿疹に寄与することができます。
砂糖は膵臓を過度に圧迫し、損傷を引き起こす可能性があります。
砂糖はアテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。
砂糖は毛細血管の内層を損なう可能性があります。
砂糖は肝臓細胞を分裂させ、肝臓の大きさを増加させる可能性があります。
砂糖は肝臓の脂肪の量を増やすことができます。
砂糖は腎臓の大きさを増加させ、腎臓に病理学的変化を引き起こす可能性があります。
砂糖はうつ病を引き起こす可能性があります。
砂糖は体の体液貯留を増加させることができます。
砂糖はホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。
砂糖は高血圧を引き起こす可能性があります。
砂糖は偏頭痛を含む頭痛を引き起こす可能性があります。
砂糖はデルタ、アルファ、シータの脳波を増加させることがあり、それは心の思考能力を明確に変える可能性がある。
砂糖は血小板の粘着性を高めることができ、血栓や脳卒中のリスクを高めます。
砂糖は、低糖食と比較して高糖食を消費する人のインスリン応答を増加させる可能性があります。
砂糖は結腸内の細菌発酵を増加させる。
このリストを共有してくれたナンシー-アップルトン博士に感謝し、リソースの印象的なリストをさらに感謝します（wow！)
Appleton博士による本なめる砂糖習慣
栄養B複合体がお菓子の欲求を抑制するのに役立つことを知っていましたか？
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黒砂糖flickr画像クレジット
K a r e n H a n r a h a n
ウェルネス教育者/栄養コンサルタント
健康の成功にあなたを指導
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