水泳は、通常、夏季オリンピックの間に最も注目されているスポーツです。 スイマーはスポーツの厳しい要求を理解しているが、単に”周りにスプラッシュ”または四年ごとに見るためにチューニング他の人は、選手が日常的に通過する難しさに気づいていない。 Unrのスイマーで学生ジャーナリストであるモンタナ-ロイドは、水泳が最も難しいスポーツである理由と方法について説明しています。
#1. 耐水性&温度
水泳は水中で行われる数少ないスポーツの一つです。 陸上ではなく水中で行われることに加えて、水は空気の約800倍の密度です。 はるかに多くの抵抗があり、それを素早く移動することができません。 これはまた私達が力を加えることができる地面のような固体表面が土地で動いているか、または動いていればないので水泳を堅くさせる。 スイマーは水を通って動くためにバランスおよび技術にもっぱら頼らなければならない。
スイマーがどのくらい速く動くかは水温にもよるので、プールがアイスキューブのように感じたら、速く動こうと頑張ってください。 プールはホットタブのように感じている場合、それはあなたが火にしているようにあなたの体が感じているときに泳ぐことは非常に難しいです。 プールの理想的な温度は華氏77と82度の間にする必要があります。 それ以上またはそれ以下のものは、生と死の違いです。
#2. 年間トレーニング
オフシーズンになるほとんどのスポーツとは異なり、水泳では、本当にそのようなことはありません。 水泳は一年を通しての試練です。 水泳選手が得る傾向がある唯一の休憩は、チャンピオンシップシーズンの終わりの後に素敵で長い二週間の休憩です。 その休憩の後、それはすぐに魂を粉砕するトレーニングに戻っています。 二週間の休憩を取ることは、約二ヶ月のために水の外にいることに相当するので、休暇を取った後に水泳に戻ってくることは残酷であるため、”休憩を
#3.
レース中のすべてのストロークが重要です。 スイマーは、常に各ストロークの異なる部分を完璧に練習中にドリルを介して実行する必要があります。 あなたはあまりにも長い間強さと持久力に頼ることができ、それが崩壊すると、スイマーの技術が一日を救うために入ってきます！ 劇的ではありませんが、堅実な技術を構築するには何年もの練習が必要です。 あなたの体を調整することはまた技術と来る。 あなたの体のすべての部分が同時に動いているので、あなたの腕と脚と体の動きを調整する方法を学ぶことはそれほど簡単ではありません。
#4. 息をするかしないか…
それが最も確かに問題です。 あなたの背部で泳いでいなければ、スイマーの表面は時間半分以上水にある。 スイマーは、サイクリストやランナーよりも毎分30-40回呼吸します。 それはたくさんあります。 ほとんどのスポーツができ、次に偶然水で…ない楽しみの時間窒息するよりより少したくさん呼吸することを想像しなさい。
#5. 水平ポジショニング
選手が静止しているボブそりやクロスカントリースキーのバイアスロンを除いて、水泳はすべての時間を水平に過ごす唯一のスポーツです。 結論に進む前に、水平に眠ることと水平に泳ぐことは全く異なる2つの要素です。
まず、泳いでいるときは、腕や手を見る能力がありません。 水はすでに物事を困難にしますが、あなたは水の中にいるので、あなたがそれを行うときに何をしているかを伝える方法がありません。 あなたの心拍数はまた、平らに横たわっていることの長時間の暴露のために毎分20ビートの平均で低下します。
脳内の血液が排出され、水泳者は激しい運動中または何時間も前後に泳いだ直後に常にめまいを感じます。
#6. どんな社会生活もなし
「私はできない、私は練習を持っている」は、あなたがちょうど約すべてのスイマーから聞く最も一般的な行です。 あなたは土曜日の朝の練習の全体に苦しむしたい場合を除き、あなたの友人と金曜日の夜に遅くまで滞在することを忘れてください。 一度競争力のある水泳の高いレベルでは、何のための練習を欠いているだけのものではありません。 たとえそれがあなたがしたいと思う絶対的な最後のことであっても、たとえ午後の半ばに昼寝をしても、その日のあなたの第二の練習をするよりも
#7. You’re Tired and Sore Continuely
“All I do is sleep sleep no matter what”はDj Khaledの有名な”All I Do Is Win”の曲のラインでなければなりません。 睡眠の量は、その日の次のイベントのためにあなたを準備することはできません。 学校と実践と体重のセッションのバランスをとる（学校に行く上に一日で時には三つのトレーニング）は、あなたが死ぬ寸前にまっすぐに感じることがで 前日にウェイトセッションをした後の水泳は、各足首に五ポンドの重みで泳ぐようなものです。 一時間後に冷たいプールに飛び込むために毎朝午前五時に起きることは間違いなくケーキの上のアイシングです。
#8. 時間を落とす（またはしない）…
彼らはレースの前にブロックにステップアップするときの時間を落とすことは、すべてのスイマーの夢です。 残念ながら、あなたの十代の年を過ぎて得れば、でき事を競争する度にそれらの五秒を落とすことは長い間行っている。 それは文字通り非常にdemotivatingすることができますあなたの最高のイベントで第二の第十を剃るために数ヶ月、時には数年かかることがあります。 すべてのその時間と労力、そして忘れてはいけない、第二の第十をドロップするには、あまりにも多くの仕事のように見えるかもしれませんが、スイマー
#9. あなたはいつも空腹です（そして、私はいつも意味します）
毎日の運動の強さに応じて、オリンピックレベルのスイマーは一日あたり3,000-10,000カロリーを燃 スイマーは実際に堅い訓練の間に四時間の試しの約5,000カロリーを消費し、平均活動的な個人より高い1.5-3倍であるエネルギー支出を持つことができる。 あなたは非常に多くのカロリーを燃やすので、あなたの体は回復するためにその燃料を必要とします。 あなたは5人の家族のために作られた感謝祭の夕食と同じ大きさの食事を食べることができます、そしてそれはまだ十分ではないでしょう、あなた 非常に速い新陳代謝を持っていることに特典がある間、決して満足する感じは実際に最も悪い感じである。
#10. 乾燥肌&カリカリ髪は動きだけではありません
あなたはいつも彼らの濡れた髪と行使された顔を持つスイマーを識別することができます,まだその朝の あなたが下に表示されていないものは、フレーク状の、燃える肌と乾燥した、カリカリの髪です。 プールの化学薬品、とりわけ臭素および塩素はオイルと、露出されるあなたのクチクラを残すあなたの毛を保護するために反応しそのうちにカリカリ 同じ効果はあなたの皮、その燃焼、乾燥した感じを作成するsebumの保護層のあなたの皮を除去する塩素と起こる。 これは「難しい」とは見なされませんが、毎日、時には1日に1回以上、健康な髪と肌を持つことに追いついていくのは実際には非常に難しいことです。 カリカリの髪とルドルフ赤い鼻のトナカイとかかしのように見えることの間のクロスであることは、正確に持っている最も魅力的な機能ではあり