あなたが朝を始める方法は、その日の残りの部分のトーンを設定することができます。 生産的で意識的な朝のルーチンを確立することは、リラックスした、接地された、とどのように忙しいに関係なく、先の日に取る準備ができて感じて残すこ
私たちは、5人のプロのダンサーに、可能な限り最も幸せで健康的な日のために準備するために、毎朝何をしたいかを共有するよう依頼しました。
Be Early
Pennsylvania BalletのプリンシパルダンサーであるJermel Johnsonは、会社のクラスが始まる1時間前にスタジオに自分自身を連れて行くようにしている。 「これは、前日からのねじれや痛みを解決し、各筋肉に注意を払うために使用する時間です」とJohnson氏は言います。 “私は今、約15年間これをやってきたと私は本当に暖かく、事前に行く準備ができて私の体を持っていない想像することはできません。”ジョンソンは毎朝、自宅からPAバレエスタジオまで二時間の通勤を持っているので、強いコーヒーが必要です。
Jam It Out
ロサンゼルスに拠点を置くコマーシャルダンサーであるキム-ギングラスは、楽しい音楽に目覚めているのが大好きです。 “私はちょうど素晴らしい気分で自分自身を取得するために曲や二つのために周りに踊るよ”と彼女は言います。 瞑想はまた、Gingrasの朝のルーチンの重要な部分です。 “それのわずか数分は大きな違いを生むことができます。 あなたは自分自身に集中し、あなたの一日のための力を与える意図を設定するためにそれを借りています。”そして、彼女は朝食を逃すことはありません。
前向きに考える
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ニューヨークのSTOMPのキャストであるDesmond Howardは、肯定的な考え方を得るために朝の確約によって誓います。 “私は幸せに目を覚ますよりも多くの時間が、私は人生のそれらの刺激部分の圧力を感じることができるそれらの日がある、”ハワード氏は述べています。 “そのヘッドスペースから自分自身を取得するには、私は祈ると思考のその方法を引き継ぐことを許可しないように自分自身に肯定的かつ保証確約を”彼は毎朝同じ食品グループに固執します：果物と穀物。
Drink Up
最近シカゴでブロードウェイデビューを果たしたナオミ-C-ウォーリーは、大量の水を飲むことを優先している。 「私は私の体が脱水された一晩の時間を補うために何かを摂取する前に、約1リットルの水を降ろそうとします」と彼女は言います。 “これにより、私のシステムはバランスの取れた状態に戻ります。”朝食のための草の補足、緑茶またはコーヒー、およびタイプのcarbはWalleyの朝の名簿にまたある。
アロンゾ-キング-ラインズ-バレエのダンサーであるマイケル-モンゴメリーは、コーヒーと明るい音楽で目を覚ます。 彼はプロのダンサーとしての彼の人生のための感謝の気持ちを表現するために彼の朝を使用しています。 “私はこれが私の情熱、私のキャリアであり、私がいるところにいることがとても幸運であることを自分自身に思い出させます”と彼は言います。 “それは私が積極的な態度を持っているのに役立ちます。”