ダイヤルトーン。 それはそれだった—ちょうどダイヤルトーン。 ルート66の休憩所に駐車していた私の車は、雨が私のフロントガラスに対してタップし続けたので、ハミングしました。 私は私の目を拭くために私のセーターの袖を使用しました。 クリアな目。 携帯電話の画面が黒に色あせた。 私は新しい都市で友達を作る方法を疑問に思いました。
私の家族や友人から400マイル離れて移動した最初の数ヶ月、孤独が忍び込んだ。 友達を作ろうとはしなかったとは言わない。 私はミートアップサッカーグループに参加しました。 あなたが男性だと年を取るときに行うには最も難しいことの一つは、新しい友達を作ることです。 特にあなたが新しい都市にいるとき。
私が愛する引用があります、”あなたが若かったときに必要な作家になりなさい。「その哲学は、男性の身体イメージの問題についての肯定的な男らしさに関する私たちの会話から、Dudefluencerに関する多くの記事を通して定着しています。 私は男性の友情の重要性について書いてきました。 それでも、この記事のために、私はちょうど新しい都市、新しい町、新しいボートに移動し、他の男に会うのに苦労している男に直接話したかったです。 男として新しい都市で友達を作る方法を学ぶには、脆弱性、冒険、そして不快な状況に身を置く意欲が必要です。
なぜ難しいのですか？
すぐにポイントに到達しましょう。 大人として新しい都市で友達を作る方法を理解することは困難です。 それはあなたとはほとんど関係がなく、密接な男性の友情を非血管性とみなしている社会とはもっと関係があります。 誰もあなたが古いしているときに友達を作る方法を教えていません。
私たちが子供であるときは、私たちの支配外の状況のために人々が私たちの生活に入ってくるので、それは簡単です。 たとえば、あなたの近所に住んでいる子供たちを選択することはできません。 またはあなたの小学校の生活の中で誰ですか？ しかし、これらの友情を働かせるのは、Leon Neyfakhによると、「彼らは自律的な存在としての私たちの最初の意味のある選択肢のいくつかを表しています。”大人として、私たちが本当に周りにいる選択の余地がない状況に置かれるのは、仕事でしかありません。 それは明らかに新しい友情を構築するために私たちの能力を制限します。
研究者は何十年も男性の友情を研究しており、男性がより深い友情を築くのに苦労する主な理由は、より深い会話ではなくイベントに焦点を当てすぎること、脆弱性の欠如、仕事の優先順位付け、分析や直感ではなく行動や知覚を奨励する神経経路であると結論づけている。
私たちは、男性が親密な友情を構築するのが難しいことを確立しました。
私は前にDudefluencerでこの話をしました。 それでも、私は約七年前に私の最初の教育の仕事のためにバッファローから離れて移動しました。 私はすぐに私が毎日ピザを食べてはならない方法のように、自分で生活の内側の仕組みを学んだが、またはあなたが十分にあなたのゴミ処理を実行しない場合は、物事が臭いになるだろう。 しかし、私が期待していなかったのは、バージニア州に住んでから数週間以内にどのように孤独を感じるかでした。
私のルーチンはイライラするほど退屈になりました：午前5時に目を覚まし、服を着て、仕事に行きます。 午後3時30分、家に来て、注文するか、ベーコンのポンドを食べる。 ビデオゲームをプレイしたり、レスリングを見ます。 眠りなさい。. たまに、私はBillsの試合を見るために元同僚の家で時間を過ごすだろうが、それは常に肩と肩の関係にとどまっていた。
私は毎日の電話やFacebookのメッセージを通じて古い接続を保持しました。 彼らはいつも彼らが訪問するのを待つことができなかったと言うだろう：いくつか しかし、より大きな問題は彼らと一緒ではありませんでした。 それは私と一緒だった。
私は男性の友情の重要性を理解していなかった、より具体的には、私は深いつながりを構築する方法を知りませんでした。 家に戻っても私の友人は、私たちは活動を通じて接続され、私たちはスポーツの上に結合しました。 感情的な脆弱性は、私たちが行う方法を知っていたものではありませんでした。 明白な答えがなければ、私は自分の仕事にもっと自分自身を注ぎました。 私は自己反省を避けました。
しかし、私は一つの重要な決断をしました。
なぜ新しい都市への移動は特に厳しいのですか？
男性の孤独は、男性の生活に悪影響を及ぼし続けている流行であり続けています。 ある研究では、「社会的孤立、孤独、そして一人暮らしは、時期尚早に死ぬ可能性を最大32％高めることができます。”親密な友情を持つことは、ストレスを食い止め、アルツハイマー病や糖尿病などの病気を阻止することができます。 これらの絆がなければ、人生は文字通り危機に瀕しています。
そして、一人で新しい都市に引っ越した後、少し孤独を感じないことは難しいです。 根を持たない;まだあなた自身を解決しなかった。 それはあなたがティーンエイジャーだときにあなたの友人から離れて移動することは容易ではない、と大学のために残したときに興奮と恐怖のそのミ
家族と一緒に、または友人と一緒に移動することは異なっています。 しかし、あなたが一人でこの冒険に行くとどうなりますか？
最初の興奮があります。 あなたは新しい都市に移動している、多分あなたは新しい仕事を得た。 それは新しいスタートです。 あなたのお気に入りのレストランを把握するために開始し、あなたの新しい場所が装飾されています。 しかし、あなたが孤独のこの痛みを感じるとき、物事はもはや自然のままではないとき、その後、この時間があります。
あのパンは、ある夜、涙で満たされたドライブの中で自分自身を表現した。 私は家に戻って私の友人を呼び出そうとしましたが、誰も答えませんでした。 私は絶望的な感じ、私は一人で感じました。 その後すぐに、私はセラピストとの約束をしました。 それはいくつかの時間がかかりましたが、私は最終的に私のうつ病の一部は私の孤独によるものであったことを認めました。
10人に三人は孤独で、五人に一人は友人がいないことを認めています。 「心理学者のChristopher Blazinaと研究者のLori Koganによると、男性犬の所有者の62％が犬との関係は「ほとんど常に」安全であると回答しましたが、10％だけが人生で最も近い人との関係について同じことを言っていました。”それは理にかなっています。 男と彼の犬の間の結合は、男の友人との新しい関係よりも構築する方がはるかに簡単です。 しかし、これはあまりにも一般的であるという理由だけで、新しい都市で友達を作る方法を無視すべきではありません。
例えば、オーストラリアでの研究では、強い社会的つながりを持つ人々は、そうでない人々よりも10年長く生きることができることが示されました。 実際、友情と友情は、「喫煙やアルコール乱用のように長寿を予測する際の強力な指標です。 2015年の分析では、”社会的なつながりがないことは、1日に15本のタバコを吸うのと同じ健康リスクをもたらした。”
心理学者ジャニスKiecolt-Glaser、コロンバスのオハイオ州立大学医科大学の行動医学研究のための研究所のディレクターは、ワシントンポストに語った、”良い友情は素晴ら 関係は非常に強力であり、私たちは常に彼らが私たちに影響を与える多くのレベルに感謝していません。”友情の利点は圧倒的ですが、男性は彼らと苦労し続けています。
挑戦は男らしさのプッシュとプルになります: 脆弱性から敬遠し、潜在的に長期的な健康リスクを増加させるか、新しい都市で新しい友達を作るために不快な一歩を踏み出す。
男のための新しい都市で友達を作る方法は？
もしあなたがここまで来たなら、Dean Graziosiが言うのが好きなように、「あなたは不快な行動を取る準備ができています。”以下は、新しい環境にいるときにそこに自分自身を置くことに関するヒントと、新しい都市で友達を作る方法をうまくいけばいくつかのヒントです。
コミュニティを検索します。
新しい友達を作るための最初のステップは、コミュニティの一部になることです。 それは活動を追求するか、またはあなたの生活様式の内で合うクラブを見つけることを意味する。 男性は活動を通じて友情を築くので、新しいコミュニティに参加することは、実際にはこのプロセスのより簡単なステップの1つです。
お住まいの地域のローカルFacebookやMeetupグループを検索できます。 あなたがスポーツにもっと興味があるなら、ほとんどのリーグはあなたがフリーエージェントとしてサインアップすることができ、誰かが彼らのチームのた それは私がwiffleball leagueの草案によって私の友人Daveに会うことをいかに終えたかである。 そのコミュニティの一員であることは、私が自分よりも大きなものに属しているように感じました。
別の方法は、男性のサポートグループに参加することです。 多くの場合、利用可能なローカルオプションがいくつかあります。 あなたの場所によっては、MenLivingまたはEvrymanに関連するミートアップがあるかもしれません。 そうでない場合は、常に私たちの友人、ニール-コンロンの男性のサークルをチェックアウトすることができます。 これへのキーは直々に会うことである。 オンラインとズームチャットは素晴らしいですが、誰かの物理的な存在になることなく、より深い関係を構築することはより困難です。
男性がアクセスするためのたくさんの組み込みコミュニティが既に存在しています。 あなたはサッカーのファンですか？ 多くにより多分、あなたの近隣のチーム後援された棒を見つけることができる。 DnDゲームに参加したいですか？ 彼らが提供しているものを見るためにあなたの地元のゲーム店を訪問。 あなたのためのオプションがないという信念は偽です。 あなただけの最初の一歩を踏み出すと、それらを模索する必要があります。
職場の同僚と一緒に参加してください。
私たちが子供のときに友達を作るのが簡単な理由の一部は、私たちが一貫して私たちが時間を費やしている人に選択肢がない状況に置かれてい それは職場の友情を構築することになると、それは全体の多くの違いはありません。 研究は、より深い友情の重要な要因の一つは、一緒に費やされた時間の量であることを示しています。 そして、新しい人に会うためにあなたの仕事よりも良い場所。
私がバージニア州に引っ越したとき、私の救いの恵みの一つは私の同僚であり、今は良い友人、ケレンでした。 私たちはすぐに訓練中に結合し、それは教育の私たちの最初の年を運びました。 私はまだ私の祖父が亡くなった午後を覚えています。 ケレンは私が手を差し伸べた最初の友人の一人であり、彼はすぐに私に家に帰るために空港に乗ることを申し出ました。 私の飛行の前に共有された飲み物の上に、私はケレンに打ち明けた：彼は聞いた。 それは小さな瞬間、多分最大20分でした。 しかし、それらの短い点滅は、しかしつかの間、私たちの絆を育てたものでした。
私は、職場で友達を作るべきではないという声明には大きな信者ではありません。 実際には、私はそれが一種のばかげて見つけます。 あなたはそこに多くの時間を費やすことになるので、なぜあなたの仕事に入ることに興奮する別の理由のためにそれらのより深い関係を構築し
だから、あなたの同僚と参加する方法を見つけてください。 たぶん、それは幸せな時間やチームイベントに参加するのと同じくらい簡単です。 あなた自身が孤独を感じ、接続を求めて見つけた場合は、そこに自分自身を入れてください。
はいと言います。
即興コースを受講した人は、”はいと言う”という概念を理解しています。”新しい人と会うか、新しいコミュニティに参加するための最良の方法は、単に物事にイエスと言っています。 トリビアの夜に招待？ はいと言って ブッククラブはどうですか？ はいと言って それは簡単です。
普段は参加しないかもしれない活動にyesと言うことで、新しい友達に会うことを許可するだけでなく、人として成長しています。 新しい経験に向けてオープンマインドを持つことは、あなたが好きなもの、あなたが好きではないもの、そしてあなたが人としてなりたい人を把握し続
脆弱性を理解します。
脆弱性は、友情になると右に取得するための最も挑戦的なものの一つです。 Brene Brown氏は、脆弱性の重要性について頻繁に語り、脆弱性のスポットライトについても警告しています。 光のような脆弱性を想像して、あなたは最初に誰かに会い、あなたは彼らの目にあなたのスポットライトを輝かせます。 彼らは不快に感じるだろう;あなたはあまりにも早くあまりにも多くを話しました。
または他のシナリオでは、あなたはまったく脆弱ではありません。 あなたは自分自身を守り、個人的なものを隠し、他の人とつながるのに苦労します。 あまりにも多くの脆弱性とその欠如は、関係を構築することを同様にトリッキーにします。 中間地点があります。
ハーバード大学の組織行動の教授であるJeff Polzerは、「人々は脆弱性を厄介な方法で考える傾向がありますが、それは起こっていることではありません。 それはあなたが弱点を持っていること、あなたが助けを使うことができるという本当に明確な信号を送ることです。 そして、その行動が他の人のためのモデルになるならば、あなたは不安を脇に置いて働き、お互いを信頼し、お互いを助けることができます。”脆弱性は、信頼を介して接続を構築することです。 あなたが喜んでパートナーを持っていない場合は、より深遠な友情を作成することはできません。
Daniel Coyleは彼の脆弱性ループだけでこのアイデアを提示します:
“1. 人Aは脆弱性の信号を送信します。
2. 人Bはこの信号を検出します。
3. 人Bは、自分の脆弱性を知らせることによって応答します。
4. 人Aはこの信号を検出します。
5. 規範が確立され、親密さと信頼が向上します。”
Coyleは、人々が一緒に作業する必要があるグループ設定で自然に発生するこれらの脆弱性ループに気づきました。 これらのループの間に、”限界の認識、努力のグループの性質の鋭い意識があります。 送信される信号は同じでした：あなたはここで役割を持っています。 あなたが必要なんです。.”そして、それは男性のためにとても困難である”私はあなたを必要とする”部分です。
男らしさは、個人主義が私たちの男らしさを維持するための鍵であると私たちに語っています。 しかし、協力とチームワークは健康的な生活に不可欠です。 助けが必要なのは大丈夫です、そしてそれを認めることはさらに重要です。
あなたの計画を作り、保つ。
これは新しい都市で友達を作る方法に向けた最後のステップです: それらの友情を構築し続けます。 他の人とのより深い関係は、完全に継続的な経験に基づいて構築されています。 それはあなたの新しい友人とのフォローアップの計画を作ることの第一歩をする必要があるかもしれないことを意味する。
または、一方で、すでに計画を立てている場合は、それらを保管してください。 最後の最後で保釈しないでください。 壊れた信頼よりも早く新しい友情を殺すものは何もありません。
結論
これは新しい都市で友達を作る方法に関する秘密の公式であることをお伝えしたいと思います。 悲しいことに、そうではありません。 私はあなたが人々や新しい経験に自分自身を開く場合、より深い接続と友情を構築する可能性が高まることを伝えることができます。 孤独は最初は扱いにくいでしょうが、あなたがより多くの人々に手を差し伸べるようになれば、それはより良くなるでしょう。