尊敬、またはそれ以上のポイントに、相互尊重の欠如は、多くの場合、カ 彼女は私を真剣に私を取るか、私は彼の中で自分自身を失っているように私はちょうど感じていないようなコメントは、関係の中で自尊心を維持する難しさを持っている人の一般的な例であるように私は感じていません。 カップルが結婚の自尊心を維持する問題に苦しんでいることに気づいていなくても、心理療法士Karol Ward、Find Your Inner Voiceの著者は、彼女が働くほぼすべてのカップル
ワードは、結婚-または任意の関係で自尊心を維持するための最初のステップは、あなたの境界を知ることであることをカップルをコーチします。 そして、あなたのパートナーがそれらの線を横切るときに結果があるはずです。 結果は必ずしも関係を離れるわけではありません—異なる境界は異なる重みを持っています。 結果は彼女がヨガのクラスの後で友人と雑談してつかまえられて得ることを続けるので彼女が絶えず夕食のために遅れることを行っていれば妻に知らせることであるかもしれないし、家族は彼女なしで始まらなければならないことを行っている。
誰かの自尊心が損なわれたとき、関係に対する低レベルの不安と完全にリラックスできないことは、自尊心を低下させる兆候であるとWard氏は言 だから、精神的な緊張を保持しています—あなたが関係について反芻し続けるようなもの-にもかかわらず、”何も間違っていません。”もう一つは、悲しいと孤独であることの永続的な感じです。 「悲しみは、あなたの境界が踏みにじられるようにしているときの典型的な反応であり、あなたの関係で一人で感じることができます」とWardは言います。
“私たちの自尊心の気持ちを本当に切り捨てることの一つは、私たちが無礼な行動として認識していることを容認することです”とWard氏は言います。 “それはほとんど常に他の人に向かって憤りの感情につながります。”
結婚で自尊心を失うという落とし穴を避けるのに役立つ、あなたの思考を再構成する方法もあります。 心理学者博士マークE.シャープ、博士、Aiki関係研究所の創設者とトップで孤独ではないの著者によると、一つの効果的な技術は、ナルシシストやsociopathsと結婚した人々から離れて、尊敬されて感じていないの根本的な原因は、あなたのパートナーがジャークであるという事実ではなく、不要な行動を許容しているという事実からより多く来ることを認識することです。
これは、私たちの文化の中の男性と女性の両方が、関係における自分のニーズを過小評価するために社会化されているからです。 女性のために、それは自分自身の世話をする前に、夫と彼女の家族の世話をすることがより重要だという信念です。 男性のために、それは彼らがプロバイダである必要があり、彼の妻と子供の世話をするために必要な個人的な犠牲をする必要があるという信念です。
これらの社会的傾向が、私たちがそうでなければしない（そしてそれのために私たちの自尊心を失う）配偶者からの行動を容認するように私たちを誘 結婚のためには、三つのすべての傾向がなければなりません。 すべての3つは等しい値を保持します。
それは3つすべてが常に同じ重量を保持することを意味しません。 特定の状況では、カップルが他のものよりも優先順位を付ける必要があります。 一人のパートナーが80％の時間を旅行する必要がある雇用機会の例を考えてみましょう。 夫婦は、自宅のパートナーが主にソロ世帯を実行していることに苦しむかもしれないにもかかわらず、その人のキャリアが通過するにはあまりにも良 その場合、夫婦は自宅の個人や関係への影響に積極的に対抗する方法を模索し、短期的には優先順位が高くても3つの要素すべてに傾向があります。 “二人がお互い、自分自身、そして関係を大切にし、尊重するならば、それはめったに単純な会話ではありません”とシャープは言います。「
以下の項目は、Wardの著書Find Your Inner Voiceから適応されており、常に人の自尊心を傷つけ、時間の経過とともに繰り返されると、関係を破壊する可能性があ 警戒することを学び、これらの問題に気づいた場合は、早期に根絶してください。
1. 皮肉なスラム
痛烈な皮肉は決して面白くありません。 それは屈辱的であり、あなたのパートナーを過度に自己批判的にし、彼女の自尊心を損なう可能性があります。
2. 恐ろしい怒り
怒りは、制御不能な激しい怒りの形であり、自尊心を荒廃させます-受信側の人だけでなく、怒りを伝える人にとっても。
3. 名前を呼ぶ
皮肉なスラムのように、あなたのパートナーを馬鹿やディッツと呼ぶことは、たとえ半分冗談で行われたとしても、彼女の自尊心には決して良
4. 冷たい肩
があなたのパートナーを凍らせる—その長い、罰するタイプの沈黙—は、彼女を保持パターンに強制し、あなたがそれを話す準備ができるのを待って それは無力で軽視しています。
5. カウンターパンチ
彼女はあなたに何か否定的なことを言い、あなたは侮辱を返し、前後にそれはテニスの試合のようになります。 これは、特に子供たちがそれを見るとき、誰もが痛いです。
6. 涙の泉
一人が涙に倒れずに意見の相違に参加できないとき、それは他の人に自分の感情や必要性を聞くことができないように罠にはめます。 両方の人々は彼らの自尊心にヒットを取る。
結婚で自尊心が失われたように感じるのは一般的です。 しかし、それを公然と正直に議論し、自分自身の視点と内部の偏見を尋問することなく、問題を解決することができます。
