催眠の経験について話すとき、”催眠感情”のようなものがないことを知ることが重要です。「催眠に関連する特定の感情はありません。 しかし、催眠の状態に属していると認識できる感情があり、これらの感覚のいくつかを探求しなければなりません。
誰もが催眠の彼または彼女自身のユニークな経験を持っているので、一人が感じることは次のものとは全く異なるかもしれないことを感謝してくださ
催眠状態の観察可能な指標
催眠状態の存在に関するいくつかの正確な指標があります。 次のリストは、チェックリストではないので、それらの一つ一つと自分自身を心配しないでください。 真実は、あなただけのこれらの兆候の二、三に気づくことができるということです。 それらのいくつかを見てみましょう。
体のリラクゼーション
ほとんどの人は、催眠術では、彼らが寝るのではなく座っている場合、彼らの頭は片側にlollし、彼らの顔の筋肉は、彼らが深い眠りにいるかのように、総安息にたるみます（これはもちろん、催眠がそもそも”催眠”と呼ばれるようになった方法です）。 口は頻繁に開いた弛み、そうすることに気づいていないで実際にかなりドリブルする人のために珍しいことではない。
重いか軽いかを感じる
ほとんどの人は、椅子/ソファ/ベッドに沈んでいるかのように、重い感じに気づくでしょう。 あなたの腕や足が”鉛のように重く感じる”と考えることは珍しいことではありません。”その逆に、ほとんど浮いているかのように、無重力に近い気持ちを経験する人もいます。 一部の人々は、どちらかの状態を自由に切り替える能力を発見します。
呼吸の低下
あなたの呼吸は、リラックスした体が他の時よりも酸素を必要とするので、催眠では遅くて安定し、時には浅くなる傾向があります。
うずき
大多数の人々は指や手、時には足や足にうずき感を経験します。 より小さい割合はまた顔の特徴のそれを感じる。
顔のフラッシュ
あなたはもちろんこれを自分で観察することはありませんが、高い割合の個人は催眠の開始時に顔のフラッシュを示すでしょう。 それは頬骨の2つの赤い斑点のように単純であることができます、またはそれは華麗な日焼け効果のように見えるという点までの全体の特徴の黒化であることができます。
かゆみ
多くの人々は、特に”催眠フラッシュ”が表示され始めるように、顔にかゆみ感覚を発見します。 それは顔の皮の毛管容器が膨張し（フラッシュを引き起こす）、毛小胞の動きを始めるのでほぼ確かにあります。
嚥下
かなりの数の人々がこれに気づき、もちろん唾液反応の増加によるものです。 したがって、上記のドリブルも発生する傾向があります。
時間歪み
かなり頻繁に、それが実際に20分に近づいているとき、あなたはわずか5分程度のために催眠にされているように感じるでしょう。 時には、それは逆の方法で動作しますので、あなたは実際には、それだけで約20分されているとき、2時間ほどが経過したと信じているかもしれません。 多くの場合、歪みはおおよそ2.5：1の比率であるため、25分は10のように見えます。
見かけの体の歪み
これは怖いかもしれませんが、心配しないでください–そうではありません。 これは一部の人々が経験するかもしれないものであるため、ここにのみ含まれています。 あなたの体が通常の長さの2倍以上に伸びているかのように感じることができます; または、あたかもそれ–またはその一部（手、足、顔など）-が著しく拡大したかのように。 時には腕と脚が奇妙な位置にねじれているかのように感じることがあります。 誰もがこれについて心配することは非常にまれです。 いくつかのわずかな娯楽があることは、実際にはより一般的です。
感情的な覚醒
感情的な覚醒の肯定的な感情と否定的な感情の両方が催眠中に非常に一般的です。 これらは、過去からの否定的な出来事に焦点を当てたときの悲しみの感情や、より幸せな時代を思い出すときの純粋な喜びの感情です。 これらの両極端の間には、あらゆる種類の軽微な感情的変化が発生する可能性がありますが、なぜこれが起こっているのかを常に完全に認識してい
これはもちろん、それがすべてに約あるものです！ 私たちが有益な変化を達成することを可能にするのは、この高められた示唆性です。
実現
実のところ、この特定の実現はセッションの後に来る。 ここでは、私たちが話していることは、催眠療法セッションの終わりに目を開いた後、多くの人々–多分最も–約十分の一秒のために、彼らは”意識の変化した状 それはあなたがテレビの前で居眠りした後、あなたの目を開くとき、その瞬間に非常に似ています–ちょうど一瞬のために、何かが異なるいくつかの方 時には、あなたの目がまだ閉じている間、あなたが確信していたほど多くを覚えていないという意識があります。
催眠状態の観察不可能な兆候
ここでは催眠状態のいくつかのより正確な指標がありますが、これらはあなた自身を観察することはできません。 繰り返しますが、これは単なるリストであり、これらのことのすべてを経験しないことを理解することが重要です。 いくつかはあなたがしますが、いくつかはあなたが決してしません。 ここに彼らはあります:
REM（急速眼球運動）
これは、自然睡眠のREM段階で示されるのと同じ動きです。 これは、私たちが夢を見る可能性が最も高い時です。 REMは催眠への理解しやすく、自然な応答である。
心拍数
ほとんどの人には見えませんが、催眠中に心拍数がかなり低くなることがよくあります。
脳波サイクル
間違いなく目に見えない（脳波記録装置に配線されていない限り）、脳波は通常の覚醒の通常の”ベータ”状態から深い弛緩の”アルファ”状態に変
一部の人々は、催眠の開始時、または彼らが深く行くように突然急速なひらひらを示すことがあります。 それはちょうど第二か二のために持続することができます、またはそれは限り二分のために続けることができます。
目を開ける
何人かの人々は目の自発的な開口部を示すでしょう; 通常、彼らはすぐにそれらを閉じますが、いくつかはそうではないかもしれません。 視線は白昼夢の凝視のように、やや空白です。
この指標のリストは決して網羅的ではなく、催眠状態に付随する他の現象がたくさんありますが、それはあなた自身に関係する必要はありません。
これは前に言及されている催眠感情のようなものはありません
これは繰り返す価値があります…誰もが常に取得するか、取得する必要があります催眠に関連した特別な感情はありません。 我々は単に一般的な感情としばしば催眠に関連付けられている感覚のリストを行っています。 彼らはとても正常に感じるので、彼らは彼らに指摘されていない限り、多くの人々は、必ずしも、彼らが催眠で経験する感覚の多くを認識しないだろう。 あなたは私たちがここに含まれているものとは全く異なる何かを感じた場合、それは完全に大丈夫です。 それはあなたが”間違っている”という意味ではありません。”それはあなたがあなたのために、通常の自然な、そして快適な方法で催眠を経験している方法ということだけを意味します。
あなたはユニークなので、催眠のあなたの生理学的および心理的な経験はユニークになります。 私たちのアドバイスは簡単です—リラックスして、目を閉じて、催眠にあなたの体の自然な反応が起こるようにし、あなたの中で起こる感情や感覚を楽