食品のためのこの重量ウォッチャーズポイントリストは、あなたの毎日の食品ポイント/SmartPoints
をチェックするために愛を持ってあなたを持ってきたが、前に、ここであなたのWW許可されたポイントを計算し、ここでこの無料のWW電卓であなたのSmartPointsをチェックすることを忘れないでください,
このリストには、次のものが含まれています。WW古いポイントと新しいポイントの計算に基づいています:
- 1 カップ=~250ミリリットル,
- 1ティースプーン=~5ミリリットル
- 上記のポイントは、平均に基づいて推定されています。
- 実際のポイントは、種類、調理方法などによって大きく異なる場合があります。
- クリックしてナビゲートします：WWリスト1、WWリスト2、事前に作られた食事、ダウンロード、WW Faq
目次:
体重ウォッチャー食品とそのポイントのリスト
ますます多くの人々は常に自分の健康について考えています。 その結果、彼らは有機食品と加工食品の自然な代替品にもっと焦点を当ててきました。 しかし、人々が自然食品に目を向けている理由の一部は、それが安いからです。 今日の世界では、あなたのtastebudsおよびあなたの札入れのための多くの競争がある。
目標を達成するためには、健康的な食事とライフスタイルを維持することが不可欠です。 さらに、健康に必要な栄養素の適切な量を得ることが重要です。 これがWWポイントの出番です。 彼らは人々が日常的に取得する必要がありますどのくらいの栄養を理解するための簡単な方法です。
あなたの体重ウォッチャーの経験を最大限に活用するために、ここでは食品とそのポイントのリストです。 それはあなたが先に計画し、数ドルを節約することができますので、あなたの食べ物は、ポイントで費用がかかりますどのくらい知っているようにな
食品タイプ別のWWポイント：果物、タンパク質、食事、軽食、飲料、乳製品、…このWW食品リストに飛び込みましょう…
| 名前 | 金額 | 旧ポイント（11月以前） 2010) | 旧ポイント(Nov. 2010年にDec. 2015) | 最新ポイント(後2018) |
| フルーツ | ||||
| アップル | 小1個（4オンス。) | 1 | 0 | 0 |
| バナナ | 1ミディアム(6オンス。) | 2 | 0 | 0 |
| マンゴー | 1（8オンス。) | 2 | 0 | 0 |
| オレンジ | 1(4オンス。) | 1 | 0 | 0 |
| 梨 | 1（5オンス。) | 1 | 0 | 0 |
| ピーチ | 1（6オンス。) | 1 | 0 | 0 |
| スイカ | 1カップ | 1 | 0 | 0 |
| タンパク質 | ||||
| 牛肉、レギュラー、調理済み | 1スライス（2オンス。) | 4 | 4 | 4 |
| チキン、調理済み | 1スライス（2オンス。) | 2 | 3 | 0 |
| 卵 | 1（2オンス。) | 2 | 2 | 0 |
| 魚、ナマズ、調理済み | 1フィレ（6オンス。) | 6 | 7 | 0 |
| 豚肉、調理済み | 1スライス（2オンス。) | 5 | 6 | 3 |
| エビ、調理済み | 1/2カップ（2オンス。) | 1 | 1 | 0 |
健康的な減量を楽しむために、あなたはsuplementsを選ぶwoud:脳と体の機能をサポートするには？ または柔軟性と免疫のために？
| 一般的な食事/軽食 | ||||
| パン、レギュラー | 1スライス（1オンス。) | 2 | 2 | 2 |
| バター | ティースプーン1個 | 1 | 3 | 5 |
| シーザーサラダ | 3カップ | 7 | 9 | 10 |
| ハンバーガー | 1（マクドナルド中) | 6 | 9 | 8 |
| チーズバーガー | 1個（マクドナルド中) | 8 | 12 | 10 |
| チョコレート | 1オンス。 | 3 | 4 | 8 |
| きゅうり | 1カップ | 0 | 0 | 0 |
| レタス | 1カップ | 0 | 0 | 0 |
| トマト | 1カップ | 0 | 0 | 0 |
| ピザ | 1スライス（5オンス。) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| ポテト（未調理） | 1カップ（8オンス。) | 3 | 4 | 5 |
| ご飯、炊き込みご飯 | 1カップ | 4 | 5 | 6 |
| サンドウィッチ | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
カスタム食事計画、高速食事の準備を作成し、調理より少ない時間を過ごす方法を学びます>>これらの食事の計画を取得&準備ガイド
| 飲料-乳製品 | ||||
| アップルサイダー/ジュース | 1カップ | 2 | 3 | 5 |
| オレンジジュース | 1カップ | 3 | 4 | 6 |
| ビール、レギュラー | 1缶またはボトル | 3 | 5 | 5 |
| コカコーラクラシック | 1杯 | 3 | 3 | 6 |
| ダイエットコーラ | 1杯 | 0 | 0 | 0 |
| スプライト | 1杯 | 3 | 3 | 6 |
| 牛乳、低脂肪(1%) | 1 カップ | 2 | 3 | 4 |
| 牛乳、低脂肪(2%) | 1 カップ | 3 | 4 | 5 |
| 牛乳、全体 | 1カップ | 4 | 5 | 7 |
| ヨーグルト | 1カップ | 4 | 6 | 0 |
最も追跡された99のWW食品とそのポイントのリスト：
人が自分の体重を見ているときはいつでも伝えることができますが、自分の健康はどうですか？ 重量の監視者は何十年もの間あり、無数の人々が重量を失うのを助けた。 彼らは減量を支援する説明責任を提供するオンラインプログラムを提供します。
今、あなたはあなた自身の個人的な栄養士になることができます！ これはどのように機能しますか？ それは簡単です、彼らはあなたがアプリやウェブサイトで追跡するパーソナライズされた毎日のポイ のは、あなたの体重を見てしようとしているそこにあなたのすべてのための最も人気のある食品ポイントのいくつかを見てみましょう。
Weight Watchersは、世界中の何百万人もの人々によって使用されている減量プログラムです。 重量ウォッチャーで使用されるポイントシステムは、あなたの食物摂取量を追跡するのに役立ちます。 それはまたあなたが食べる食糧から栄養素の右の量を得ていることを保障するのを助けることができる。
アルファベット順に食品のためのこれらの最も追跡され、人気のあるWWポイントを確認してください。 のは、以下のリストに飛び込むか、ボタンからそれを保存してみましょう…
- アーモンドミルク：（プレーン、無糖、1カップ）1SmartPoint
- アーモンド、（1/4カップ、生またはロースト）4SmartPoints
- リンゴ：0SmartPoints
- アスパラガス：（あなたのおしっこの匂いがします！)0スマートポイント
- アボカド:(ハス,1/4)2スマートポイント
- ベーコン:(調理済み,3スライス)5SmartPoints
- ベーグル:(任意の種類,1小または1/2大,2オンス. 5スマートポイント
- バナナ：（フルーツは無料です！)0SmartPoints
- 牛肉,地面:(90%赤身,調理,3オンス. 4SmartPoints
- ビール：（レギュラー/ラガー、12オンス）5SmartPoints
- 黒豆：（缶詰、1/2カップ）3Smartpointsブラックベリー：0SmartPoints
- ブルーベリー：0Smartpoints
- パン、1スライス：2SmartPoints
- ブロッコリ: 0
- ハンバーガー：（4オンス。 ビーフパティ、チーズやパンなし、以上）8スマートポイント
- バター：（大さじ1）5スマートポイント
- シーザーサラダ:(3カップ)10SmartPoints
- メロン:0SmartPoints
- ニンジン:(赤ちゃん、若者、または大人)0SmartPoints
- セロリ:0SmartPoints
- チーズ、アメリカ、1スライスまたは1オンス:4SmartPoints
- チーズ、チェダーまたはコルビー:(細断、1/4カップ)4Smartpoints
- チーズバーガー：（牛肉、3オンス。 バン)12スマートポイント
- チェリー: 0SmartPoints
- 鶏の胸肉:(調理された、骨なし、皮なし、3オンス。 2SmartPoints
- コーヒー：（黒、砂糖なし、1カップ）0SmartPoints
- クッキー：（チョコレート、チップ、オートミール、砂糖）3Smartpoints
- トウモロコシの穂軸：（1ミディアム）4SmartPoints
- カッテージチーズ：（無脂肪、1カップ）2SmartPoints
- クリームまたはハーフ&ハーフ：（大さじ2）2スマートポイント
- キュウリ：0スマートポイント
- デリ肉,ハム,蜂蜜,リーン,スライス,2オンス.:2スマートポイント
- ダイエットコークス、12オンス。 (0SP)
- 卵白:0SmartPoints
- 卵、揚げ:3SmartPoints
- 卵、ハードボイルド:2SmartPoints
- 卵、スクランブル:(牛乳とバター、2または1/2カップ)6SmartPoints
- イングリッシュマフィン:4SmartPoints
- フェタチーズ:（砕いた、1オンス）3スマートポイント
- 魚、ティラピア：（新鮮な、焼き、3オンス。 1SmartPoint
- フライドポテト：（20フライドポテトまたは6オンス。 いいぞ！ 13SmartPoints
- フルーツ:(新鮮、無糖)0SmartPoints
- ブドウ:0Smartpoints
- インゲン:0Smartpoints
- ワカモレ: （大さじ2）1スマートポイント
- ハンバーガーパン：（プレーン、1-2オンス。
- ハニー：大さじ1
- フムス：大さじ2
- レタス：大さじ2
- レタス：大さじ2
- レタス：大さじ2
- レタス：大さじ2
- レタス：大さじ2
- ハニー：大さじ1
- ハニー：大さじ1
- マヨネーズ：（大さじ1）3Smartpoints
- 牛乳、脱脂粉乳：（無脂肪、1カップ）3SmartPoints
- 牛乳、1％：（低脂肪1カップ）4Smartpoints
- 牛乳、2％：（低脂肪1カップ）5SmartPoints
- 牛乳、全体：（1カップ）7SmartPoints
- キノコ：0SmartPoints
- マスタード: (大さじ1)0SmartPoints
- オートミール:(調理済み、1カップ)5SmartPoints
- オリーブオイル:(大さじ1)4SmartPoints
- タマネギ:0SmartPoints
- オレンジジュース:6SmartPoints
- オレンジ:0SmartPoints
- パスタ：（普通または全粒小麦、調理済み、1カップ）5SmartPoints
- 桃：0SmartPoints
- ピーナッツバター：（大さじ2）6SmartPoints
- 梨：0SmartPoints
- パイナップル：0SmartPoints
- ピザ：（スライス）依存…7-12SmartPoints
- ポークチョップ：（3オンス。 3SmartPoints
- ポテト,ベイクド:(プレーン,1,6オンス)5Smartpoints
- ポテト,マッシュ:(1/2カップ)4SmartPoints
- ラズベリー:0SmartPoints
- 赤ピーマン:0SmartPoints
- 米、茶色:(調理済み、1カップ)6SmartPoints
- 米、白:(調理済み、1カップ)6SmartPoints
- サラダドレッシング、バルサミコ：（ビネグレット、低脂肪、大さじ1）1SmartPoint
- サラダドレッシング、イタリア語：（クリーミーではない大さじ2）3SmartPoints
- サラダドレッシング、牧場:
- サケ：（野生のもの）0点
- サルサ：（無脂肪）0点
- エビ：（調理済み、3オンス）0点
- サケ：（野生のもの）0点
- サケ：（無脂肪）0点
- サケ：（無脂肪）0点
- サケ：（無脂肪）0点
- サケ：（無脂肪）0点
- エビ：（ 1スマートポイント
- ソーダ：（12オンス。＜4655＞＜603＞ほうれん草：0個＜4655＞＜603＞イチゴ：0個＜4655＞＜603＞Splenda：（1-3包）0WWポイント＜4655＞＜603＞砂糖：（白、グラニュー糖、小さじ1）1個＜4655＞＜603＞サツマイモ：（調理、1/2カップ）3個
- トマト: （レギュラー、グレープ、チェリー）0SmartPoints
- トルティーヤチップス：（1オンス）4Smartpoints
- トルティーヤ、小麦粉：（1ミディアムまたは1オンス。)3SmartPoints
- マグロ（水に缶詰、排水、3オンス。）1スマートポイント
- マグロ（グリル、3オンス。 1スマートポイント
- 七面鳥ベーコン：（調理済み、3スライス）3スマートポイント
- 七面鳥バーガー：（3オンス。 93%lean,w/bun)9Smart Points
- Turkey,deli:(スライス,低脂肪,2オンス)1SmartPoint
- スイカ:0SmartPoints
- 野菜バーガー:(3オンス。 1-5SmartPoints
- ワイン、赤:(5オンス)4SmartPoints
- ワイン、白:(5オンス)4Smartpoints
- ヨーグルト:(プレーン、低脂肪、1カップ)3SmartPoints
- ヨーグルト、ギリシャ:(プレーン、無脂肪、1カップ)0SmartPoints
- ズッキーニ:0スマートポイント
–
*ソース: 1, 2
カスタム食事計画、高速食事の準備を作成し、調理より少ない時間を過ごす方法を学びます>>これらの食事の計画を取得&準備ガイド
急げ！!! これらのWW電卓は、あなたがチェックし、あなたの許可されたポイントを追跡するのに役立ちます
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最も重要な質問/回答を発見：
食品の重量ウォッチャーポイントリストについては、このFAQをチェックしてください:
どのように多くのポイントは、私は重量ウォッチャーに許可されていますか？
毎日23の焦点があり、年齢、性別、身長、体重に応じて変化します。
ウェイトウォッチャーのポイントはどのように計算されますか？
彼らの異なる焦点に基づいた計画のように、それぞれの食べ物と飲み物は焦点の尊重に追いやられています。 SmartPointsは、カロリー、浸漬脂肪、砂糖、タンパク質を利用して決定されます。
食物は食べられないが、糖質や脂肪質が高いほど栄養価が高くなり、脂肪質が低いほど栄養価が高くなる。
バナナは何wwポイントですか？
0ポイント
バナナを含むすべての新鮮な果物は、ウェイトウォッチャーズプログラムで0ポイントを持っています。
バナナに加えて、0ポイントの果物リストには、リンゴ、アプリコット、ブルーベリー、ブドウ、オレンジ、パイナップル、プラム、ラズベリー、イチゴ、スイカが含まれています。
誰もがウェイトウォッチャーで23ポイントを得るのですか？
重量ウォッチャー食品ポイントリスト-すべてのものを考慮し、本当に何もありません！ フリースタイルのベースである23の焦点を取得するかどうかにかかわらず、あなたはたくさんの食べ物を食べることができます。
おいしい体重ウォッチャー計画で貪欲になる動機はありません！ ここにあなたの食べることを今週整理との助ける複数の日23ポイント重量の監視人のフリースタイルの食事の計画はある!
あなたは体重ウォッチャーにあまりにも多くのゼロポイント食品を食べることができますか？
ゼロポイントには設定されたサービングやセグメントの制限はありません。
これらのnourishmentsはよい食事療法の設計の確立を構成し、go-to nourishmentsとして記入でき、異なったnourishmentsより食べ過ぎてより少なく傾向があるという理由で明示的に選
どの色が減量に最適ですか？
Purple
Purple Weight Watchers®プランは、常に集中して集計したくない機会の束を探している人に最適です。
いずれにしても、紫色の配置を利用している個人が峡谷と本当に自分の体に同調しないことが重要です。
重量ウォッチャーの紫色の計画は何ですか？
重量ウォッチャーのための食品ポイントリスト–紫はあなたにカスタマイズされたSmartPoints予算と300+ZeroPoint nourishmentsを提供していますあなたは鶏肉や七面鳥の胸、卵、豆、全粒、
オンラインだけで体重監視を行うことはできますか？
重量ウォッチャーは、オンラインプログラムを簡単にします。
あなたが有料の部分になると、あなたはあなたを変換する電子デバイスの全体に近づきます。
長い間、私はオンラインジャストの代替に興味を持ってきました。 同様にあなたの目的を達成するために仕事に置く必要がある生命ルーチンのあらゆる健全な方法と。
WWグリーン計画の卵は何点ですか？
ちょうど100ゼロポイント食品
短所: 私たちは200ゼロポイント食品に利用されているので、フィルタリングするより多くのnourishmentsは、少ないゼロポイント食品があるという事実に照らして30 卵、非脂肪のギリシャのヨーグルト、および鶏は私達のかなりの数のための巨大な変更である焦点である。
あなたは、食品のための重量ウォッチャーポイントリストに週2ポンド以上を失うことができますか？
このように、あなたは体重ウォッチャーにあなたの最初の週に5ポンドを流すためのオプションを持っているかもしれません,しかし、あなたは配置に慣れになるように,あなたは水平にすることができ、おそらく毎週のための唯一の二、三ポンドにジャムをログに記録します. …
リチャーズは、1ポンドと3ポンドの範囲内のどこかで失うことは、より多くのミルの実行であり、より実現可能であると述べています。
あなたは3ヶ月でどのくらいの体重を減らすことができますか？
ウェイトウォッチャーは、爽やかに食べるための戦略であり、あなたの食べ物の集合を否定しない戦略です。
あなたの食事ルーチンの推奨される改善を展開することによって、あなたは毎月8ポンドまたは週2ポンドの通常を失うことができます。
誰もがウェイトウォッチャーで23ポイントを得るのですか？
重量ウォッチャーは、食品のためのポイントリスト-すべてのものを考慮し、本当に何もありません！ フリースタイルのベースである23の焦点を取得するかどうかにかかわらず、あなたはたくさんの食べ物を食べることができます。
おいしい体重ウォッチャー計画で貪欲になる動機はありません！ ここでは、今週あなたの食事を整理するのを支援するために、マルチ日23ポイント重量ウォッチャーフリースタイルの食事計画です！
あなたは体重ウォッチャーに過食することができますか？
ゼロ点にはセットや一部の制限はありません。
これらの栄養は、彼らが良いダイエットデザインの確立を構造化し、行くための栄養として記入することができ、異なる食物源よりも過食する傾向が
体重ウォッチャーのポイントリストにジャガイモを食べることはできますか？
緑の上のゼロポイント食品
緑の配置には、無料の栄養は、土壌の非鈍い製品を組み込むだけです。
これは、ジャガイモ、山芋、トウモロコシ、エンドウ豆、アボカド、サツマイモ、および地面から栽培された他の鈍いまたは高脂肪の食品を除外します。
ウェイトウォッチャーで食べるのに最適なチップは何ですか？
- Low SmartPoint Chips|Weight Watchers
- Tostitos Bite Size|4SmartPoints for1oz(24chips)…
- Plentils|4Smart Points for every1oz. …
- リーズナブルな部分ガーデンベジストロー|4つのスマートポイントごとに1オンスパック。 …
- 7個のフムスチップ|4個のスマートポイント/1ozサックあたり。 …
- Cheetosのパフは脂肪質のFlamin’のチーズ味|3つのSmartPointsを0.7oz袋ごとに減らしました。
3ヶ月でどれくらい痩せることができますか？
Weight Watchers Monthly Weight Loss
Weight Watchersは、回復的に食べるためのテクニックであり、食べ物の集合を否定しない技術です。
あなたの食事療法の提案された改善を展開することによって、ほとんどの場合、毎月8ポンドまたは週2ポンドの通常を失うことができます。
なぜアボカドはWWポイントでそんなに高いのですか？
アボカドは、地面から栽培された多数の異なる食品よりも多くのキロジュールと脂肪を持っていますが、アボカドがSmartPointsを持っている理由である峡谷に難
私はいかに私の減量のスピードをあげるか。
これらの12マスターのヒントで軽量化を加速–食品のための重量ウォッチャーポイントリスト
水を飲む。 年の四分の一のための夕食の前に水の二杯を30分飲んだ個人は、事前に水和しなかった個人よりもポンドのほぼ三より大きな数を落としました:
- 食べ物日記をつけておく。 …
- セグメントを反転します。 …
- HIITの練習を試みなさい。 …
- 食べる前に食べる。 …
- …
- …
- もっと豆を食べる。
ウェイトウォッチャーのポイントは何点ですか？
ジャガイモは野菜ですが、その品種は重量ウォッチャーのための高ポイント食品決定することができます。
いくつかのモデル：詰めた準備されたジャガイモは約10焦点であり、フライドポテトのミディアムサービングは六焦点であり、混合緑のジャガイモプレートの½カップは七焦点であり、わずか1オンスである。
体重ウォッチャーのポイントは何点ですか？
five
Weight Watchersは、決定された焦点の枠組みの周りに食べるルーチンプログラムをベースにしています。 すべての単一の食品は、カロリーやサプリメントの内容に依存して焦点自尊心を持っています。
例えば、2つのnutty spreadはfive weight watchersである。 食品のための重量ウォッチャーのポイントリストは、脂肪の音の源泉としてナッツの広がりを特徴付ける。
あなたは体重ウォッチャーに好きなだけ鶏を食べることができますか？
骨のない、皮のない鶏の胸
体重監視者が個人に鶏の胸の山を食べるよう促すという事実にもかかわらず、アメリカ心臓協会は、鶏と魚を適度な量で鑑賞するのが最善のことにもかかわらずだと言います。
AHAは、カードの二つのデッキの大きさについてである毎日のために六オンスに近い食べることを提案しています。
体重監視アプリはそれだけの価値がありますか？
すべてのトラブルにもかかわらず、重量ウォッチャーは正当化されていますか？ 確かに。 WWの行政は、健全なネットワークの一部であると思われる人々のために素晴らしいですし、彼らの遠足に責任を取得します。
低コストのために、個人は彼らのSmartPointsダイエットに彼らのWWフリースタイルプログラムとルールを組み込んだWWのサイトとアプリケーションへのアドミタンスを得る。
ベイクドビーンズはウェイトウォッチャーに無料ですか？
すべての問題にもかかわらず、重量ウォッチャーは正当化されていますか？ 確かに。 WWの行政は、健全なネットワークの一部であると思われる人々のために素晴らしいですし、彼らの遠足に責任を取得します。
低コストのために、個人は彼らのSmartPointsダイエットに彼らのWWフリースタイルプログラムとルールを組み込んだWWのサイトとアプリケーションへのアドミタンスを得る。
卵はWWグリーンに無料ですか？
ちょうど100ゼロポイント食品
卵、非脂肪ギリシャヨーグルト、鶏肉が焦点であり、これはかなりの数の私たちにとって大きな変化になるでしょう。 …
あなたが一般的にフリースタイルのゼロポイント栄養の一部を楽しむ場合、あなたは緑の計画から少し荒廃した方が良いかもしれません。
体重計でチーズを食べられるか？
明らかにすべてのチェダーは、食品フリースタイル/フレックスプランの重量ウォッチャーズポイントリストで食べることができます,それはあなたが持っているそれの量に依存します.
あなたは普通のチェダーに固執したいかもしれませんが、単にそれを食べることを少なくするか、低い点の選択肢のためにこの選択を調査する機会にジャンプすることができます。
体重ウォッチャーのための良いスナックは何ですか？
7あなたの甘い歯を満たすために固体ニブル思考
- ギリシャのヨーグルトとブレンドされた果実。 …
- …
- ヨーグルトに包まれたブルーベリーを凝固させました。 …
- 鈍いチョコレートに包まれたアーモンド。 …
- ストロベリーバジルポップシクル… …
- チョコレートとナッツの広がりとリンゴのカット。 …
- メープルウォールナットのバナナを歌った。
ウェイトウォッチャーで飲むのに最適なミルクは何ですか？
アーモンドミルクの正しい種類は、あなたの減量計画の一部になることができます。 植物ベースのミルクの選択肢に関しては、アーモンドミルクは遠大なトップピックです：多分これは、その光、ナッツの味の結果である、またはおそらくこれは、
オートミールを食べて体重を減らすことはできますか？
適切に従うたびに、オート麦の食事はあなたの一般的な減量計画のお手伝いをすることができます。
夕食の計画は、低カロリーと低脂肪であり、固形食の決定を組み込んでいます。
シリアル自体は、異なる栄養よりも完全に長く感じるのを助けるので、薄くなるのを助けることができます。
私は体重ウォッチャーで何のお菓子を食べることができますか？
Weight Watchers Points List for Food–Top12Weight Watcher well disposed sweet treat plans
Nutty spread brownies…これらのブラウニーは、ブラウニーのような天国のケーキで、それらを磨くのに十分なナッツの広がりがあります。. :
- ストロベリーチョコチップモンキーパンパイ。. …
- ファンフェッティ. …
- キーライムパイ。. …
- . …
- . …
- ファンフェッティカップケーキ。. …
- メープルウォールナットチョコレートピンホイール….
スクランブルエッグは体重監視者にゼロポイントですか？
確かに、皮のない鶏の胸と卵はゼロポイントの栄養ですが、油やマーガリンを使用してそれらを調理する場合は、調理脂肪に従う必要があります。
それが可能であれば、高揚のニュースは、望ましくないSmartPointsを含まずにこれらの栄養を調理するための簡単なアプローチがあります。
食品のための重量ウォッチャーのポイントリストのための最高の穀物は何ですか？
1カップあたり
- オールブランフレーク、6-8オンスあたり18ドルAmazon.com.
- Kashi GoLean Original,2 5.49for21oz Amazon.com.
- ケロッグの特別なKオリジナル,$3-5のための18オンスAmazon.com。4つのSmartPoints（緑、青、紫色)
あなたが午前中に最初に食べるものは何ですか？
休息の後に水分を補給するためには、他の何かの前に水を飲むべきです。 まともな朝食には、卵、ナッツ、ヨーグルトなどのタンパク質の泉があります。 天然物を含む活力を与えます。
平均的な人は体重ウォッチャーでどれくらいの体重を失うのですか？
多くの一般的なファッションが短い時間枠で不合理な結果を保証する食品を控えるように、体重ウォッチャーは失うことを望むべきであることを個人に開示している。 5-2ポンド（. 23へ. 毎週9キロ）。
20ポンドを失うのにどれくらい時間がかかりますか？
軽量化の各事実を支持することは一貫性である。 私達の20ポンドモデルを利用して、5か月のこの重量を失うことを望むことができます。 あなたが考えられないほど決定されている場合に備えて四つ。
あなたが30ポンドを回復しようとしている場合の二つ（読む：クラッシュダイエットとオーバーワークアウト）。
それは食品のための重量ウォッチャーのポイントリストについて知っておくべき最も重要な情報でした。.