体から毒素を除去する方法

体から毒素を除去する方法–あなたの体を解毒し、若返らせるための5つの方法

体から毒素を除去するプロセスは何世紀にもわたって実践されており、それはアーユルヴェーダを含む多くの文化の不可欠な部分です。 解毒として知られているプロセスは、体を清潔にし、それを休ませ、内から栄養を与えることです。 身体から有害物質を除去し、健康的な栄養を与えることで、病気からあなたを守るのに役立ちます。 体内から毒素を除去するには多くの方法がありますが、最良の技術のいくつかは以下の通りです：

一日を通して水和滞在

体内から毒素を除去す 水は生存のためだけに必要なだけでなく、あなたの体の重要なスペースを占めるあなたの体から不要な物質を除去するためにも重要です。 有効な毒素のために清潔にして下さい、医者は水の少なくとも4から5リットルを毎日飲むことを推薦します。

体内の不純物を除去することとは別に、水は体重減少を促進し、皮膚の自然な弾力性と光沢を維持するのに役立ちます。 よりよい結果のために、あなたの水でミントの葉、レモンくさびまたはオレンジ区分を使用できる。

それを汗

皮膚はあなたの体の中で最大の単一の器官であり、それは毒素除去の主要な源の一つです。 身体活動、スポーツ、運動にふけることは、それを汗をかくのに最適な方法です。 また、サウナ、スチームバスのような発汗の他の方法を試すことができます。 あなたはそれを発汗させることによって皮膚を通してあなたの体から毒素の約20％を排除することができます。

それを処分する

あなたの体から毒素を排除するためのさまざまな方法を試しているが、それらを正しく処分しない場合、あなたの努力はすべて役に立た 実際には、あなたの体より多くの害と良いを引き起こしているだろう。 効果的なクレンジングのために、腸から体内の毒素を取り除くことが重要です。 あなたの腸に問題がある場合は、ハーブのサプリメントを取ることを検討することができます。 暖かい水を飲むこともこの点で役立ちます。

砂糖や加工食品を避ける

人工砂糖や加工食品を消費することは、いくつかの健康問題の根本原因の一つであり、糖尿病や癌などの慢性疾患のリ 人工砂糖は消化するのが難しいだけでなく、肝臓や腎臓に害を及ぼすことによって自然な解毒プロセスを防ぐこともできます。 従って、処理された食糧および人工的な甘味料の回避によって、あなたの自然な解毒システムを健康保ち、毒素を効率的に除去できます。

スムージーを試してみてください

スムージーは栄養価が高いだけでなく、信じられないほどおいしいです。 あなたはほうれん草、ケール、ニンジン、リンゴ、イチゴ、キュウリ、バナナのような成分の独自の選択を使用してスムージーを作ることができます。 スムージーに少なくとも一つの葉の野菜を含めることを確認してください。 いくつかの栄養士は、一日を通して電力を供給するのに十分な栄養を提供するので、朝食にスムージーを消費することをお勧めします。 スムージーを週に3-4回消費することはボディから毒素を取除くのを助けるが、また免除のレベルを後押しするだけでなく、。