私たちが長い間疑問に思ってきたことは、乗馬のときに燃やすカロリーの数ですか？ また時折考えたことがある:”ああ私はケーキのその部分を食べることができる;私はちょうど私の馬に乗ってから家に来た”か。 しかし、私たちは馬に乗ることからどのくらいの運動を得るのですか？ 我々は見つけることにしました。
the extra chocolate biscuits
「問題はない、私は簡単にそのextra chocolate biscuitsを食べることができる、私はとにかく私の馬を見るために後で厩舎に行くので。”その後、あなたはまた、キャロットケーキの一部を補う–それはノーと言うことはunpoliteです。 我々は、すべての状況を知っています。 すぐに私たちは馬に乗るつもりですし、私たちはすべての余分なカロリーを燃やすので、それはそれ自身をうまくいくでしょう。 しかし、正直なところ。 予想よりも多くのキロを得る前に、どのくらい食べることができますか？
どのように安定したカロリーを燃やすのですか？
、干し草の網を満たし、そしてもちろん乗っています。 これは運動として数えるすべての良い活動です。 一方では重量を失いたいと思えば脂肪を燃やさなければならない。 これの前にまた燃えるよりより少ないカロリーを食べることを考慮するべきである。
あなたも何もしないからカロリーを消費します
心配しないでください。 あなたの体はちょうど生きて滞在することによって、いくつかのカロリーを使用しています。 これは、基礎代謝率またはBMRと呼ばれています。 それは、心臓の機能、肺の機能、脳の実行を維持し、全体的な一定の体温を維持するために必要なカロリーを示します。
何もしないことで燃やすカロリーの数を計算する経験則は、体重を取って、女性の場合は20カロリー、男性の場合は25カロリーを掛けることです。 これは、あなたが完全にまだあなたのベッドに横たわっているときにどれくらい燃やすかです。
二つの例：
女性の体重は70kgで、BMRは1400カロリー（70×20）です。
男性の体重は90kgで、BMRは2250カロリー（90×25）です。
これは馬に乗ってどれくらい燃やすかです
インターネット上のいくつかのテーブルと組み合わせた馬と猟犬の記事のおかげで、私たちはあなたが馬に乗っている間に馬小屋で燃えるカロリー数を測定することができます。 当然あなたの重量、あなたの年齢および全面的な状態として考慮に異なった要因を取ることは必要である。 計算は、18,5から25の間の標準的なBMIを持つ彼女の30代の”通常の”構築された女性に関連しています。 BMIはボディマス指数の略で、あなたが太りすぎ、低体重または正常であるかどうかを把握するために使用されます。 BMIのテストは、あなたの体重と身長の関係を示す番号を検索します。 あなたはここであなたのBMIを見つけることができます（リンク）。
マックアウト
安定した状態を保つ方法や清潔に保つ方法はたくさんありますが、この場合は、うんちと尿の両方を取り除く通常の清掃と見ています。 さらに、このプロセスでは、手押し車を空にし、床を掃除し、シャベルを使用して、1時間で約175カロリーを燃やすことを意味します。
馬場馬術
馬場馬術に乗るとどれくらい燃えますか？ かなりたくさんある時間で約410カロリー！ この場合、あなたは歩いて、小走りして、キャンターをしています。 あなたが他のスポーツとこれを比較すると、それはほとんど時間でサッカーをするためにカウントされます。 だから、次回あなたのボーイフレンドや夫は、乗馬はハードワークではないと主張し、彼または彼女にこの記事を読むように依頼します。
ジャンプを表示
馬と猟犬によると、馬場馬術に乗るよりもジャンプするときに少し少ないカロリーを消費します。 すべてのすべてで、ウォーミングアップ、歩いて、アリーナでいくつかのラウンドでは、約300カロリーを燃やす。 おそらく、より少ないカロリーは、ショージャンプの強度が大きく変化するという事実に関連しています。 馬場馬術で平均の上の同じ強度で乗る時間の約40-45%に対しより多くの壊れ目を有する。
しかし、ショージャンパーとしては、ジャンプを上げながらカロリーを消費し、それらを引っ張ってジャンプの組み合わせを覚えていることを喜ぶことができます。 これに約20分を費やすと、約20分間cross fitを行うのと同じです。 あなたはそのために300に125カロリーを追加することができます。
チョコレートビスケット、厩舎での時間をお楽しみください、あなたの馬に乗って！