49歳で、ブルック-バークは彼女の腹筋のために懸命に働いてきました。
モデルと”Dancing With The Stars”ミョウバンは木曜日にCloser Weeklyに、彼女は年齢でフィットネスにナンセンスなアプローチを持っていると語った。
“健康とウェルネスは私のライフスタイルの大きな部分です”とスターはアウトレットに認めました。 “道に沿って本当に役立つものはほとんどありません。 私は私のウェブサイトやアプリを介してレシピや哲学をたくさん共有しています。”
ブルックは、彼女の新しいアプリ、ブルックバークボディは、彼女が毎日動作するようにやる気を維持することを共有しました。 クリエイターとして、彼女は彼女の信者が参加するための楽しいトレーニングを思い付く人です。
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” 私は正直で責任を持っています」とブルックは言い、彼女はまた、進行中のコロナウイルスのパンデミックの中で彼女の裏庭で「授業」をしています。
“今シーズンは、異なる生き方と責任を学び、地域社会とのつながりを作り出す方法を学んできました”と彼女は説明しました。 “しかし、安全な方法でそれを行い、また私たちの体の世話をしてください。”
それでも、バークは毎日運動することが形にとどまるための鍵となっていると述べた。
“私がそんなにうまくいく理由の一つは、エネルギーのためであり、それは私の免疫系のためであり、ストレスのバランスをとるためであり、私が行う他の多くのことがある”とバークは語った。 “そこに利用可能なので、多くのものがありますが、私はそれが私たちがフィットネスで私たちの体の世話をする限り、私たちは私たちの体に入れて何”
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バークは特にウェイトを持ち上げることと有酸素運動を楽しんでいると述べた。 しかし、彼女はあなたがあなたの体のためにいくつかの良いことをするために何時間も汗を壊す必要はないと主張しました。 The outletによると、the mother of fourは、1日に「5分間」エクササイズするだけで体を「再形成」できると考えています。
“女性として、私は賢く働く方法を知っています”と彼女は説明しました。 “私は自分の時間を効率的にする方法を知っています。 私はそれがあなたがターゲット調色している場合に費やす必要があるものだと思う、私は本当に体の彫刻を信じています。 私は何度も何度も行くことができますが、動きは本当に重要です。 それはストレスのために重要です。 それは子供のために重要です。”
バークはまた、彼女は彼女の家族のための例を設定したいと述べました。 でも検疫中に、バークは彼女が彼女の食習慣に留意されていると述べました。
「私たちはもっと注意を払い、残り物を使い、市場への旅行を少なくしなければならないので、断続的な断食は素晴らしいものだった」と彼女は言った。
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5月、バークはPeople誌の検疫が彼女のワークアウトルーチンで創造的になるよう促したと語った。
「私のリビングルームは新しい基準です」と彼女は当時言った。 “それは新しいフィットネススタジオです。 私たちは、機器なしで自宅で私たちの体の世話をする方法を学んでいます。 私たちはこの新しい方法でつながっているので、私たちはもう時間の言い訳を使用していません。 それは本当に私のために楽しみにして何かをされています。”
バークは、あなたが形を得るために派手なワークアウト機器を必要としない出口に語りました。 実際には、一般的な家庭用品は、トリックを行います。
「椅子を使え」と彼女は言った。 “あなたのソファを使用してください。 あなたの階段を使用してください-私は二階建ての家の話ではありません、あなたはあなたの団地の階段を使用することができます。 重量として水差しを使用しなさい。 あなたが持っていない場合は、ヨガマットとしてラウンジチェアマットを使用してくださ あなたが自宅で行うことができますので、多くの楽しさ、挑戦的で創造的なものがあります…あなただけのOK、ここで私たちは言わなければなりません。 今は家にいる 私は本当に私の体の世話をするために私の家の周りに何を使用することができますか？ そして、どのように私はニュースをオフにし、少し外に出て、いくつかのビタミンDを得ることができますか？'”
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バークは、運動ルーチンを持つことは、前例のない時代にあなたの精神を持ち上げるためにも不可欠であると述べました。
「日は今、お互いに溶け合っている」と彼女は言った。 「私たちは不確実性の時代に生きています。 どれくらいの期間か分からない 何を期待すればいいのか分からない 私はそれが構造についてだと思うが、それは喜びについてもあります-そしてそれの間にバランスがあります。 それ以外の場合は、失敗するように自分自身を設定します。 これを行うための楽しい方法を見つける。 健康とウェルネスはライフスタイルです。 それは究極の犠牲ではありません。”