いくつかの良いニュースから始めましょう：ちょうど通常のヨーグルトのように、冷凍御馳走は、免疫力を高め、胃腸
“フローズンヨーグルトは一般的に脂肪と砂糖が少なく、より豊かなアイスクリームの代わりになることができます”と、RDの著者であるBonnie Taub-Dix氏は言います。”
さて、悪いニュース：あなたは甘いシロップ、キャンディ、チョコレートで混合を開始すると、フローズンはすぐにダイエット災害に変わることができます。 「あなたはすでに十分な砂糖を持っているものに砂糖を加えているだけです」とTaub-Dix氏は言います。 （よりよい選択は健康な脂肪の線量を提供する、およびあなたのデザートに自然な甘さを加える新鮮なフルーツを含んでいるナットを。）＜4752＞ウエストラインのための最悪の冷凍ヨーグルトを明らかにするために、八チェーンや店舗で購入したブランドの栄養事実を調べました。
Pinkberryで最悪
ピーナッツバターフローズンヨーグルト
170カロリー、7グラムの脂肪、20グラムの砂糖
Pinkberryによって提供される栄養の事実は100グラムのサービングのサイズのためであるが、小さいサイズの順序は実際に1.4サービングである。 それは小さいピーナッツバターのフローズンヨーグルトに脂肪の238カロリー、9.8グラム、および砂糖の28グラムがあることを意味する。 レモンクッキーのクランチが付いているあなたのボールを上げれば、付加的な100カロリー、脂肪の7グラム、および砂糖の6グラムで詰まる(Pinkberryが1サービングのサイズに付くことを仮定する)。 あなたの退廃的なデザートのための総計:338カロリー、16。脂肪8グラム、砂糖34グラム
ベストAt Pinkberry
ストロベリースクイーズ
120カロリー、脂肪0グラム、砂糖24グラム
この2012夏の特別には、イチゴのフローズンヨーグルト、イチゴ、スイカ、スイカピューレが含まれています。 イチゴとスイカは本質的にすべての水であるため、両方ともボリュームによって92パーセントのH2Oです—あなたの好きな夏の御馳走にスプーンすると、
レッドマンゴー
ギラルデリミルクチョコレートフローズンヨーグルト
250カロリー、。5グラムの脂肪、56グラムの砂糖小さな
“牛乳のカップには12グラムの砂糖が自然に含まれています”とTaub-Dix氏は言います。 “それを超えて、それはすべて追加された糖です。”トッピングやコーンなしでフローズンヨーグルトのこの小さな順序は、ほぼ五倍の量を持っています。 実際には、あなたは砂糖の56グラムを取るために、ナインミルクチョコレートGhirardelli正方形、キャンディの二人前以上のスナックに持っていると思います。
Best at Red Mango
Madagascar Vanilla Frozen Yogurt
120カロリー、脂肪0グラム、砂糖26グラム
バニラヨーグルトにはGhirardelliのミルクチョコレートフロヨに比べて砂糖がかなり少ないが、トッピングに気をつけていれば、そのようにしておくことができる。 Taub-Dixは、あなたが部分の制御にとどまるように、側にそれらを求めることを示唆しています。
Coldstone Creameryで最悪
チョコレートヘーゼルナッツフローズンヨーグルト
250カロリー、6グラムの脂肪、36グラムの砂糖
この御馳走はColdstoneの”健康なIndulgences”メニューにあるかもしれないが、それは簡単にチェーンのアイスクリームの選択のいくつかよりも多くのダイエット脱線ピックになることができる。 たとえば、リースのピーナッツバターカップを追加し、あなたは190カロリー、脂肪の11グラム、および砂糖の17グラムにタックよ。 浸されたワッフルの円錐形のあなたの作成を発注することは脂肪の付加的な310カロリー、15グラム、および砂糖の31グラムを意味する。 あなたが完了したら、あなたの耽溺は750カロリー、脂肪の32グラム、および砂糖の84グラムを合計することができます。
Best at Coldstone Creamery
パイナップルヨーグルト
160カロリー、0グラムの脂肪、29グラムの砂糖小さな
パイナップルのフローズンヨーグルトを選択し、小さなまたは”それのような”サイ それはcreameryで最も賢い選択の一つです。 利用できる最も健康な組合せは}コップごとの10カロリーだけ加え、繊維、ビタミンCおよびカリウムと詰まるブラックベリーである。
TCBYで最悪
あなたがフローズンヨーグルトショップでそれらを注文すると、サンデー、バナナの分割やシェイクは、自動的に彼らのアイスクリームベースの従 トッピングのあなたの選択とブレンドされたヨーグルトであるTCBYからの震えは、530カロリーからどこでも計算することができます—これを得る—1,850カロリー、脂肪の85グラム、および砂糖の159グラム！
TCBYで最高
それはあなたがシンプルなボウルsansトッピングに固執するときにカロリーを追跡するためにはるかに簡単です。 TCBYのソフトサーブの選択は、わずか130カロリー、脂肪の2.5グラム、およびハーフカップのサービングあたりの砂糖の19グラムを持っているタフィークランチヨーグルト、のような風味豊かなオプションのぎっしりいっぱいです。
最悪のギリシャのフローズンヨーグルト
ベンとジェリーのブルーベリーとバニラグレアムクラッカー渦巻とギリシャのフローズンヨーグルト
200カロリー、7グラムの脂肪、25グラムの砂糖ハーフカップ
バーモント州ベースのアイスクリームメーカーからの最新リリースは、このリスト上の他の項目と比較して悪いことではありません。 しかしギリシャのフローズンヨーグルトが行く限りでは、あなたのスーパーマーケットのフリーザーの場合で利用できるよりよい選択がある。
Best Greek Frozen Yogurt
Oikos Super Fruits Greek Frozen Yogurt
110カロリー、脂肪0グラム、砂糖20グラムfor a half-cup
この有機無脂肪フローズンヨーグルトは、通常の非凍結ギリシャヨーグルトに最も近い治療法です。 実際には、ブランドのスーパーフルーツギリシャヨーグルトは130カロリーと砂糖の16グラムを持っています。
最悪のフルーティーな店で買った
キーライムパイYoplaitフローズンヨーグルトバイツ
200カロリー、10グラムの脂肪、14グラムの砂糖7個
あなたは七個で停止することができない場合は、このデザートは、おそらくあなたのためではありません。 一口サイズの部分はすぐに渇望を抑制することができますが、半分の袋に自分自身を助けることはあなたを元に戻します。 “トリックは、いくつかを取ると、コンテナから離れてステップすることです！”タウブ-ディックス氏は述べています。 “あなたが注意していない場合でも、一口サイズのカロリーは、あなたのカロリーの予算から大きな一口を取ることができます。”
Best Fruity Store-Bought
Turkey Hill Southern Lemon Pieフローズンヨーグルト
120カロリー、0グラムの脂肪、18グラムの砂糖ハーフカップ
このオプションは、Yoplaitのフローズンヨーグルトに比べて80カロリーと10グラムの脂肪を節約できます。 それはまた、カルシウムとビタミンDの良い供給源です。 あなたは無脂肪だ乳製品ベースのデザートに描かれるかもしれませんが、あなたは骨構築ミネラルをたっぷり持っている様々なをしたいとして、カルシウム Turkey HillのSouthern Lemon Pie froyoの一食分は、毎日のカルシウムの20％とビタミンDの15％で絞り込まれています。
乳製品の通路で最も賢い選択をすることの詳細については、Bonnie Taub-Dixの”Read It Before You Eat It”の章をチェックしてください。”