サーブはテニスでナンバーワンのショットです。 それは私たちが完全に制御しており、適切に実行する時間がある唯一のショットです。
テニスで強力なサーブを打つことができることは、ほとんどのテニス選手が望むものですが、どのようにしてテニスサーブをより多くのパワーを得るのですか？
さまざまな電源がありますが、これらには次のものが含まれます:
- レッグドライブ
- ヒップスナップ
- 良いパワーポジションに到達
- 投げる力学
- 仰臥位と回内
- あなたのサービスモーションの速度
良いラ私たちがサーブで達成しようとしているものです。
ラケットのヘッドスピードを生み出すのに役立つものは、より多くのパワーを得るのに役立ち、強力なテニスサーブを打つことができます！
サーブを適切に訓練することが重要ですテニスサーブのパワーを高めたい場合は、テニスでより強力なサーブを打つのに役立つ三つのサーブドリルがあります。
Drill One
サーブは非常に投げる動きです。トロフィーの位置に達すると、ラケットをターゲットのボールに投げます。
ほとんどの大きなサーバーは非常に良いスローを持っています。
このサーブドリルでは、テニスボールをできるだけ高く投げ、できる限りボール飛行のピークはネットの上に発生するはずです。
パワーまたはトロフィーの位置から開始し、パワーを作成するために体を使用して、ボールを投げます。
ドリルツー
レッグドライブはテニスサーブの主要な動力源の一つです。
爆発的なダウンとアップの動きを使ってコートから追い上げることができれば、サーブに多くのパワーと高さを作り出すでしょう。
このサーブドリルでは、ベースラインのすぐ内側にいくつかのコーンまたは小さなハードルを置きます。
通常のサーブをシャドウし、ハードルを飛び越え、素早くダウンとアップのアクションを持ち、膝の曲がりで一時停止しないことに焦点を当てます。
自信を持ったら、ボールを追加し、ハードルの上に通常のサーブを打つ。
回転力はテニスサーブのもう一つの主要な動力源です。
アクションの開始時に上半身を巻くことで、コアを伸ばし、主要な体幹筋肉に弾性エネルギーを蓄えます。
一度開いたり伸ばしたりすると、テニスサーブに多くの回転力が生まれます。
このサーブドリルでは、両方の足がネットの方を指していることから始めます。 ヒットは、あなたの通常の動きを使用していますが、このフロントオンの位置
できる限り上半身と腰をコイルにして、コイルを作り、コイルを外す動作をしてみてください。