最初の1000日は、受胎から2年間までの期間を指します。 それは、赤ちゃんの短期的および長期的な健康を形作る機会の重要な窓を提供します。 これは、脳、消化器系および免疫系の最大の成長および加速された発達の期間である。 この重要な段階の間の栄養は、重要な器官系の発達と体内の機能に影響を与える上で重要な役割を果たします。 証拠は、この期間中の良好な栄養が、後の人生における肥満、アレルギー、心臓病および糖尿病などの状態を発症する可能性に影響を与える可能性があ
受胎前と妊娠中の両方の女性の栄養状態は、母親と赤ちゃんの健康にとって重要です。 これはそれから母および赤ん坊および妊娠の結果の全面的な健康を改善します。 母親は妊娠中の発育中の胎児のための唯一の栄養源です。
女性は、成長している胎児に栄養を与え、母乳育児に備えて最適な母体保護を構築するために、健康でバランスの取れた食事を食べるべきです。 妊娠中の女性に不可欠な重要な栄養素は、エネルギー、タンパク質、ビタミンA、C、B12、葉酸、鉄、ヨウ素、カルシウムです。 さらに、母親の食事のDHA-ドコサヘキサエン酸含有量は、肯定的な認知発達および機能と関連している。
読む/母乳の組成に影響するものは何ですか？
妊娠中の適切な母親の食事エネルギーとタンパク質の摂取は、妊娠の肯定的な結果に不可欠です。 タンパク質は最も重要な栄養素の一つです。 妊娠中および授乳中の女性は、胎児の成長および母体組織の拡張をサポートするために、ほぼ50％の追加タンパク質を消費する必要があります。 医学研究の推薦の最も最近のインド評議会によって、妊娠した、母乳で育てる女性の必要性がかなり高い一方1日あたりの55gm蛋白質は坐った女性 妊娠中は約82gm、授乳中は79gmです。
タンパク質は、胎児の健全な成長と発達に必要なだけでなく、母体組織における降着にも必要です。 蛋白質はティッシュおよび筋肉固まりを造り、維持するのを助けます。 それは余分血の生産のためにまた必要で、妊娠の間に健康な体重増加を促進します。
妊娠に加えて、母乳育児期間中はタンパク質必要量が高くなります。 母乳は生後6ヶ月までの乳児の唯一の栄養源です; したがって、母親の食事は、乳児の栄養要件を満たすために適切な量と品質の栄養素を提供する必要があります。 母乳の生産に影響を与える重要な栄養素の1つはタンパク質です。 食餌療法蛋白質はだけでなく、母乳の十分な供給を支えますが、また幼児の全面的な成長そして開発の影響をもたらします。 それはまたホルモン、酵素および抗体の総合で助けます。
さらに、タンパク質は母親と胎児の両方の免疫系の発達にも重要な役割を果たしています。 妊娠中、妊娠中の生殖ホルモンおよび免疫系の変化は、集合的に特定の感染症の影響を受けやすくします。 研究は、妊娠中の女性がCOVID-19の影響を受けやすいことを示しており、母体疾患に効果的で胎児に優しい薬物の選択に特別な注意を払うべきである。
妊娠中の最適でない母親の栄養は、子宮内成長制限をもたらし、低出生体重および妊娠期間の小さい赤ちゃんの可能性が高い可能性があります。 現在、妊娠中および授乳中の女性の75％近くがタンパク質要件を満たしていないことが報告されています。 これらの女性の食事を評価することが不可欠であり、毎日のタンパク質要件を満たすための適切な推奨事項が与えられています。
タンパク質の豊富な供給源は、日々の食事に含まれる必要があります。 菜食主義の源のいくつかは蛋白質の非菜食主義の源が卵、鶏、肉およびシーフードである一方全脈拍および穀物、ナット、ミルクおよび乳製品を含んでいる。 単独で食事療法を通して蛋白質および他の栄養条件を満たすことが日々の基礎で挑戦的であるかもしれないので栄養の補足は食事療法からのこれらの重大な栄養素のギャップを繋ぐと考慮することができる。
“健康な体は健康な赤ちゃんを作る”ため、特に妊娠中および授乳中の女性の場合は、栄養を最も重要にする必要があります。
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(作家は教授です,産科&婦人科,Bharati Vidyapeeth大学医科大学,プネー.)