ジュース浄化中のカロリーは、デトックスプログラム中に使用されるジュースの種類に依存します。 ジュースの清潔になることはフルーツジュースか野菜ジュースまたは両方の組合せを使用してすることができる。 私たちのほとんどは、解毒と体重減少の手段としてジュース断食をしています。 速いジュースの間にカロリーを数えることは清潔になるプログラムの間にあなたの毎日のエネルギー取入口について知るために重要、である。
フルーツジュースは通常、炭水化物が豊富で、より多くのカロリーを含んでいますが、野菜ジュースは一般的にミネラルやビタミ ほとんどの人は、カロリーと必須ミネラルやビタミンの摂取量とのバランスを与えるために果物や野菜ジュースのカクテルを好む。
ジュースの浄化の間に、日のジュース（4つの完全なガラス）の大体一リットルを飲むことを終えるかもしれない。 大まかな見積もりとして、ジュースの一リットルは、使用される果物/野菜に応じて約300–600カロリーを含むことができます。 総カロリー摂取量はまた、一日あたりに消費されるジュースの量に依存します。 一日あたりのジュースのこの量は、あなたの個人的なニーズとあなたが次のようにしているクレンジングプログラムの種類に依存します。
通常の成人の毎日のエネルギー要件は、1600–2500カロリーの間で変化します。 従ってジュースの断食は必須のカロリーの部分的な取入口だけ提供し(300–600を言いなさい)、減量で助ける。
ジュースからどのくらいのカロリーを得るのですか？
しかし、ジュースの浄化中にカロリーを計算するのは簡単です。
ほとんどのフルーツジュースは、100gmあたり30–60カロリーを与えます。 そう、フルーツジュースの4つの完全なガラス（例えば1リットル）を飲めば、300–600カロリーの間で大体どこでも得ることができる。
野菜ジュース、特に緑は少ないカロリーを与えます。 野菜ジュースのリットル当たり400カロリー–緑は大体約200を与えることができます。
ジュース浄化中の総カロリーの推定
ジュースの一つのタイプだけで断食している場合、あなたの毎日のカロリー摂取量を計算するのは簡単です。 しかし、私たちのほとんどは、果物や野菜ジュースのカクテルを好む。 正しくカロリーを推定するには、大まかなガイドラインとして、以下のグラフを使用することができます。
果物や野菜は、どのように、どこで生産されているか、どのように保存されているか、使用されている搾汁方法などによって繊維の量や水分の量が異なる可能性があるため、これらは大まかな見積もりに過ぎないことに注意してください。 上記の数値は、USDA National Nutrient Databaseの数値を標準参照として使用しているhttp://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/のカロリー計算機を使用して計算されています。
上記のチャートを使用すると、簡単にジュース浄化プログラム中のカロリーを計算することができます。
何らかの病状に苦しんでいる場合は、長期的なジュース浄化を試みる前に医師に相談し、カロリーの必要性を議論することをお勧めします。
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