ジェシカ-シンプソン減量の旅|彼女は100ポンドで6ヶ月を失った方法

多くの女性のために、ジェシカ-シンプソンの減量を見てインスピレーションをされている、とだけでなく、歌手が見える方法のために！ すべてのお母さんは、特に2019年に娘Birdie Maeが誕生した後、Simpsonの体重と体のイメージとの闘いに関連することができます。

赤ちゃんを持つことに専念した十年後、ジェシカ-シンプソンは新しい、より包括的な方法で彼女の体を取り戻す準備ができていました。 このアプローチは、彼女が以前に取ったものとは異なっていました。 彼女のトレーナー Harley Pasternakは、「これと他の時代の違いは、彼女がうまくいったことでしたが、彼女の変容は彼女自身の時間に何をしたかについてのものでした。”

ここで彼女は体重を減らし、彼女の体だけでなく、彼女の人生を再形成するために何をしたのかを正確に示しています。

ジェシカ-シンプソンはどのくらいの体重を失ったのですか？

2019年に彼女の最後の子供が誕生した後、Jessica Simpsonはすぐに彼女の長年のトレーナー、Harley Pasternakの助けを借りました。 一緒に、彼らは前にしたものをより彼女の適性に別のアプローチを取った。

ジェシカはもはや体重計を使用しないと言っているが、彼女はInstagramに行き、”6ヶ月。 100ポンドダウン（はい、私は240でスケールを傾けました。）”

シンプソンにとって、それはスケールに関するものではありませんでした。 “私はそんなに大きくなることを扱うことができず、私の足首が腫れていました。 だから私は再び快適に感じることができてうれしいです。 私は文字通り長い間不快だったので、今はリラックスしていいです”と彼女は言いました。

ジェシカ-シンプソンはどのようにフィットネスの旅の間に体重を減らしましたか？

Pasternakは、彼が彼女が各赤ちゃんの後に”戻ってくる”のを助けたと指摘しているので、Jessicaは体重減少の見知らぬ人ではありません。 しかし、ジェシカは十年のために妊娠していたように、この時間は、ほとんどノンストップ、より困難な課題でした。

“私のマントラは、あなたが生活の中でリーンを取得し、ジムで強いです。 だから、減量の大部分は実際に彼女がジムの外で行ったすべてから来て、ジムのすべては調色と締め付けに関するものです”とPasternak氏は言います。

今回は体重を減らすために、PasternakはJessicaに毎日完了するための五つのタスクを与えました:

• 健康的に食べる
• 運動
• ステップゴールを打つ
• 十分な睡眠を得る
• 一時間のための技術を排除

ジェシカ-シンプソン減量ワークアウトルーチン

運動は減量の重要な柱であり、それは確かにシンプソンのためだった。 しかし、彼女が実際にした運動の量はあなたを驚かせるかもしれません。 100ポンドを失うために、ジェシカ-シンプソンは週に3回しか働いていなかった。

パステルナックとシドニー-リーブスの二人のトレーナーと協力して、シンプソンのトレーニングは週に三日、それぞれわずか45分でした。 彼らはゆっくりと時間をかけてボリュームと強度を増加させることに焦点を当て、筋力トレーニングを組み入れました。

彼らは全身のトレーニングと限られた強度で始まったが、彼らは毎日わずか数の筋肉群に焦点を当てるために自分の道を構築しました。 週の異なる日は、異なる筋肉に焦点を当てました。 これは最終的にジェシカ-シンプソンに全身のトーンの外観を与え、彼女が特定の領域をターゲットにすることなく、すべての上に体重を減らすのを助け

ジェシカ-シンプソンの減量の食事療法は不正行為の食事を許可した

シンプソンの食事計画はまた、彼女があまりにも制限されているか、あまりにも遠く離れて彼女の通常の生活様式から感じたことがないことを保証したチートの食事を可能にした。 Pasternakは言う、”…彼女はある夜の誕生日パーティーと別の夜のデートの夜を持っている場合、彼女はそれらの夜の両方をふけるつもりですが、それはそれです。 それはそれが苦痛またはその前にあなたの人生からの出発のあまりにも多くをしない方法でバランスをとることについてです。”

チートの食事は、食事から精神的な休憩を提供し、過食につながる欲求を防ぐのに役立つので、あなたの減量の旅を支援する素晴らしい方法です。 ここで重要なのは、チートが一度の食事で停止することです–それは決して全体のチートの日ではありません。

Jessica Simpsonは、この戦術を機能させる完璧な例です。 「大変な仕事をしてきました。 私は非常に懸命に働いたと言わなければならない。 私が食べてきたすべてのものは、主にカリフラワーで作られています。 私はちょうど後ろにチートの袋を食べた”とシンプソンは2019年に米国のホームショッピングネットワークで彼女の新しいライフスタイルの範囲を宣伝している間に言った。

ジェシカ-シンプソン減量は一日14,000ステップを必要としました

シンプソンは、娘バーディメイの誕生が歩いていた後、減量に向かって取った最初のステップの一つ。 出産から回復した後、彼女は毎日6,000歩を歩くという小さな目標から始めました。 時間が経つにつれて、彼女は12,000、時には14,000歩までそれを構築しました。

ウォーキングは、特にあなたが毎週三回だけジムを打っている場合、体重を減らすための素晴らしい方法です。 シンプソンにとって、歩くことは彼女の日常生活に合うのは簡単でした。 それは彼女が夫と3人の子供と時間を過ごしながら毎日の動きを得ることができることを意味し、それを家族の活動にしました。

もちろん、毎日が完璧ではありません。 シンプソンは、いくつかの日、彼女はその目標を達成していないことを認めています。 “私は十分に移動していない場合は、私は確認し、次の日に余分なステップで取得します”と彼女はハリウッドライフに語りました。 彼女はまた、彼女の子供たちが目を覚ます前にいくつかのステップを取得するために早く目を覚ますか、彼女がテレビを見ている間にトレッドミル

ジェシカ-シンプソンは100ポンドの減量のために睡眠を優先しました

パステルナックの勧告によると、シンプソンは毎晩少なくとも7時間の睡眠を得た。 「非常に多くの人々が体重減少と体重管理における睡眠の重要性を過小評価しています」とPasternak氏は述べています。 私たちの体は回復し、筋肉を構築するために睡眠を使用しているので、これはシンプソンのための鍵でした。

ジェシカ-シンプソンは、技術とソーシャルメディアから毎日休憩を取りました

我々は、すべての技術からの休憩を使用することができますが、これはジェシカ*シンプソンと同じくらい星の力を持つ人のために特に真です。 その体重と体のイメージは、長年にわたって多くの会話の話題となっている誰かとして、アンプラグド時間を過ごすことは確かにシンプソンのストレスレ

Pasternakは、技術から少なくとも一日一時間抜くことも、Jessica Simpsonが質の高い安らかな睡眠を得たことを保証したと指摘している。

ジェシカ-シンプソンには説明責任パートナー、彼女のトレーナー Harley Pasternak

大きな目標を設定するたびに説明責任パートナーを持つために言われることがあります。 責任能力パートナーは別の方法で試しをとばすか、または全体の詐欺日を過すことにするかもしれないときトラックの保つことができる。 誰も見ていないとき、それは軌道を降りるために言い訳を見つけるのは簡単です–あなたが誰かにあなたの進捗状況を報告する必要があるとき、あなたは言い訳を見つける可能性が低くなります。 シンプソンのために、パステルナックは毎日彼女の責任を保ちました。

パステルナックはジェシカ-シンプソンを含む全てのクライアントに、寝る前に一日の終わりまでに全てのタスクにヒットしたことを確認するための電子メールを送信するように頼む。 シンプソンのために、それは彼女が彼女のステップの目的に当ったことを彼に示す必要があった毎晩を意味し、健康な食事および軽食を食べ、技術からの時間を取り、そしてその特定の日が体操日だったら働いた。

この練習はジェシカ-シンプソンを軌道に乗せただけでなく、彼女が前向きでやる気を維持するための素晴らしい方法としても役立ちました。 彼女は彼女が次の日のための信任を造る彼女のセットの目的を達成したことを知っている毎晩眠ることを行くことができる。

センターフォーウェルビーイング独自のメタボリックリセット減量プログラム

多くの人にとって、減量の進行が非常に遅く感じることができます。 比較では、加速された速度で重量を失うことは動機を与えられて保ちがちである。 スケールが下がるのを見るとき、あなたがしていることが働いていることを知っています、そしてあなたは自然に続けたいと思うでしょう。 これは、100ヶ月で6ポンドを失ったジェシカ-シンプソンのために働いたものの一部です。

ウェルビーングセンターでは、20-40ポンドの不要な脂肪をわずか60日間で失うことができるユニークでシンプルな代謝リセット減量プログラムを提供しています。 それはカロリーや運動でさえありません。

それはあなたのホルモンと血糖についてです。 私たちのプログラムについて人々が愛しているのは、最初にホルモンに焦点を当て、血糖を安定させているので、運動を必要とせずに驚くべき結果を得 この旅は、あなたが消費している食べ物といつに焦点を当てることから始まります。 クライアントが最適な体重であるとき、彼らは彼らの運動ルーチンに焦点を当て始めます。 運動は、この旅の初めにオプションです。

私たちは軽い運動（ウォーキング、ヨガ、低強度でのサイクリング、ピラティス）を奨励していますが、高強度の運動は実際には体重減少を阻害します。 それは狂気に聞こえるが、高い心拍数（すなわちHIIT、回転のクラス、熱いヨガ、高輝度重量の訓練、等）と運動するとき実際にあなたのストレスホルモン（コルチ 私達の新陳代謝の調整の減量プログラムは自然な補足の低下の私達の安全で、有効な専有ブレンドと結合される特定のよい議定書を使用して減量

これらの補足は脂肪質の焼却を最大にしている間あなたの食欲を管理するのを助けることができます。 私達のアプローチによって、私達の顧客の95%はプログラムの最初の六から八週間の彼らの体重の10%を失った。

詳細を学ぶか、あなたの減量の旅を開始するには、私たちのお問い合わせフォームに必要事項を記入するか、603-380-9159に電話してください。 私たちはあなたをサポートすることを楽しみにしています！