に聞く：はい、いいえ、時々？”

共同睡眠は必ずしも悪いとは限らない

私たちの最初の三人の赤ちゃんは簡単な枕木でした。 私たちは、彼らが私たちのベッドを共有している必要性や欲求を感じませんでした。 その上、私は党ラインが赤ん坊との共同睡眠が奇妙、危ないことだった医学の専門職の新しいメンバーだった。 その後、1978年に生まれた私たちの第四子、ヘイデンが来て、その誕生は私たちの生活と共同睡眠についての私たちの態度を変えました。

共同睡眠:はい

ヘイデンのためではなかったなら、私たちの本の多くは書かれていなかったかもしれません。 ヘイデンはベビーベッドを嫌ってた 最後に、ある夜、私の妻、マーサは、私たちのベッドにヘイデンをもたらした全くの疲労のうち。 その夜から、私たちは皆よりよく寝ました。 私たちはとても幸せに一緒に寝て、次の赤ちゃんが生まれるまで四年間それをしました！

私達がこの”大胆な”睡眠の整理に賭けた直後に、私は助言のための赤ん坊の本に相談した。 大きな間違い！ それらはすべて同じ古い疲れた主題を説教した:あなたのベッドにあなたの赤ん坊を取ってはいけない。 マーサは言った、”私は本が言うことを気にしない、私は疲れていると私はいくつかの睡眠が必要です！”私たちは当初、操作と端末の夜間の依存関係に関するすべての心配と警告を乗り越えなければなりませんでした。 あなたはおそらく、”あなたは申し訳ありません”の理由の長い連祷に精通しています。 まあ、私たちは申し訳ありませんが、私たちは満足しています。 ヘイデンは私たちのために新しい素晴らしい夜の世界を開いた私たちは今あなたと共有したいと思っています。

ヘイデンと一緒に寝ることは、多くの夜間の子育てスタイルがあるという事実に私たちの心と心を開きました。 親は良識があり、どのような整理がすべての家族に最もよい夜の睡眠を得る使用する必要がある。 次の16年間で、私たちは4人の赤ちゃん（一度に1人）と寝ました。 それは今、自分自身にベッドを持ってうれしいですが、私たちはこれらの特別な共同睡眠夜の接続の思い出を持っています。

珍しい習慣ではない

最初は私たちは珍しいことをしていると思っていましたが、すぐに他の多くの親も赤ちゃんと寝ていることを発見しました。 彼らはちょうどそれについて彼らの医者か義理を言わない。 社会的な設定では、睡眠の対象が出てきたとき、私たちは赤ちゃんと寝ていることを認めました。 他の親は密かに彼らがしたことを”告白”するだろう。 なぜ親はこの夜の子育ての練習についてとても静かにしなければならず、彼らは奇妙な何かをしていると感じさせなければならないのですか？ 世界中のほとんどの親は幼児と一緒に寝ています。 なぜ私たちの社会では、この美しいカスタムタブーですか？ どのように文化は他のものでとても教育され、まだ子育てのスタイルでとても見当違いであることができますか？

共同睡眠：それを呼び出すために何を

あなたの赤ちゃんと一緒に寝ることは、様々なラベルを持っています：素朴な用語”家族のベッド”は、多くの人にアピール “共同睡眠”は、大人が何をするかのように聞こえます。 “ベッドシェアリング”は、医療の文章で頻繁に使用される用語です。 あなたが学ぶように、赤ちゃんはベッドスペース以上のものを共有するので、私は”睡眠共有”という用語を好みます。 並んで眠っている幼児と母親は、安全で健康的な多くの相互作用を共有しています。

寝る場所よりも考え方

睡眠を共有することは、あなたの赤ちゃんがどこで眠るかについての決定以上のものを伴います。 それは、状況の変化に応じて夜間の子育てスタイルをシフトさせるのに十分な柔軟性を持つ考え方です。 すべての家族は、子供の発達のさまざまな段階で夜行性のジャグリング行為を行います。 睡眠を共有することは、大きなニーズを持つ小さな人としてあなたの赤ちゃんを受け入れる態度を反映しています。 あなたの幼児は、あなた、彼の両親は、継続的にあなたが日中であるように、夜の間に利用できるようになりますことを信頼しています。 私たちの文化の中で睡眠を共有するには、間違いなくアメリカ社会の規範を受け入れるのではなく、個々の赤ちゃんを育てることについてのあなたの あなたの赤ん坊の必要性を受け入れ、尊重することはあなたの赤ん坊をだめにするか、またはあなたのベッドに彼を歓迎するとき彼を処理させていないことを確認するのを助けることができる。

私は共同睡眠について気づいたこと

私たちの赤ちゃんと一緒に寝ての初期の年に、私は私の隣に位置する睡眠共有ペアを見ました。 私は本当に赤ちゃんのために良いでなければならない睡眠共有ペアの間に特別な接続が発生すると信じ始めました。 それは脳波、動き、または夜間のタッチの間に二人の間で起こる空気中の神秘的な何かでしたか？ 私はこの配置について良いと健康的な何かがあった感じ助けることができませんでした。 具体的には、私はこれらの特別な接続に気づいた:

• マーサと赤ちゃんは自然にお互いに直面して腹に腹、彼らの両側に眠っていました。 たとえ彼らが遠くから始まったとしても、赤ちゃんは自然にマーサに向かって引き寄せられ、頭はお互いに向き合って、息をしていました。 私がインタビューした睡眠共有の母親のほとんどは、母親と赤ちゃんが母乳育児のためにお互いに簡単にアクセスできるように、夜のほとんどを自 他の研究者は最近、睡眠共有中の対面位置の有病率を報告している（Mosko and McKenna1994）。 （共同睡眠セクションの最後に記載されている科学的参考文献）。 私はこの対面、ほぼ鼻から鼻の位置に気づいたとき、私は母親の鼻からの呼吸ガスが赤ちゃんの呼吸に影響を与えるかもしれないかどうか疑問に思 彼女はペースメーカーや呼吸刺激のように行動しているように、母親の息を検出する赤ちゃんの鼻にセンサーがあるかもしれませんか？

研究者らは、鼻の粘膜には呼吸に影響を与える可能性のある受容体が豊富であることを発見しましたが、その正確な機能は不明です。 多分母の呼吸や臭いはこれらの受容器のいくつかを刺激し、こうして赤ん坊の呼吸に影響を与えます。 呼気中の主なガスの1つは二酸化炭素であり、これは呼吸刺激剤として作用する。 研究者は最近、彼女の赤ちゃんと一緒に寝ている間に母親の鼻から来る呼気を測定しました。 彼らは、赤ちゃんが母親の鼻に近いほど、吐き出された空気の二酸化炭素濃度が高く、対面のペアの間の二酸化炭素の濃度がおそらく呼吸を刺激するのにちょうどいい量であるというこの論理的な疑いを確認しました。

• 私は眠っているペアを見て、私は彼らの呼吸の調和に興味をそそられました。 マーサが深呼吸をしたとき、赤ちゃんは深呼吸をしました。 私が私の箱上の私達の小さい赤ん坊の皮に皮をおおうとき、（私が”暖かいファジー”と呼んだ接触）、私は呼吸が私の箱の上昇そして落下と合わせることに気づ
• 睡眠共有のペアは、しばしばですが、必ずしもそうではありませんが、お互いに睡眠調和しています。 マーサは、多くの場合、私たちの赤ちゃんがした前に数秒の光の睡眠の状態に入るだろう。 彼らはお互いに引き寄せられ、マーサは、いくつかの内部センサーによって、赤ちゃんと看護師の方に向かうか、彼女に触れるだろうし、ペアは平和的にどちらかのメンバーが目覚めずに、しばしば眠りに戻って漂流するだろう。 また、時折同時覚醒があるように見えました。 マーサや赤ちゃんがかき混ぜるだろうときに、他のも移動するだろう。 これらの眠れる森の美女を見て何時間も過ごした後、私は睡眠共有ペアの各メンバーが他の睡眠パターンに影響を与えることを確信していましたが、 おそらく、これらの相互覚醒は、母親と赤ちゃんが生命を脅かす出来事に反応して目を覚ますことを”練習”することを可能にするでしょう。 （SIDSが睡眠からの覚醒の欠陥である場合、おそらくこの練習は赤ちゃんの睡眠覚醒を成熟させるのに役立ちます。）
• その後、”手を伸ばして触れる観察”がありました。”赤ちゃんは腕を伸ばし、マーサに触れ、深呼吸をして再定住するでしょう。
• 私は、彼らが睡眠を共有したとき、マーサと私たちの赤ちゃんの間でどのくらいの相互作用が起こったかに驚きました。 一つは揺れ、もう一つは揺れます。 マーサは、目覚めなくても、手を差し伸べて、彼女のタッチに応じて少し動く赤ちゃんに触れるでしょう。 彼女は定期的に赤ちゃんをチェックし、カバーを再配置し、簡単にスリープ状態に戻ってドリフトするために半覚醒するだろう。 それは、赤ちゃんと母親がお互いの存在を確認する夜の間に多くの時間を費やしているように見えました。 私はこの魅力的な関係を研究するためにあきらめた睡眠の時間を逃しませんでした。

私たちの息子、ジム博士、熱心な船員は、共同睡眠の感度に父親の視点を提供しています:

“人々はしばしば海のレースソロときに船員が任意の睡眠を取得する方法を私に尋ねます。 眠っている間、孤独な船員は自動操縦にボートを置く。 船乗りは自分のボートと調和しているので、風が変わって何かがボートに合っていないと、船乗りは目を覚ますでしょう。”

本質的に、睡眠共有のペアは、相互の障害なしに相互の意識を楽しむように見えました。

私たちの共同睡眠実験

1992年、私たちは8週齢のローレンが2つの異なる配置で寝ている間の呼吸を研究するために寝室に装置を設置しました。 ある夜、ローレンとマーサは同じベッドで一緒に寝ました。 次の夜、ローレンは私たちのベッドで一人で寝て、マーサは隣接する部屋で寝ました。 ローレンは、心電図、呼吸の動き、鼻からの気流、および血中酸素レベルを記録したコンピュータに配線されていました。 器具は痛みがなく、彼女の睡眠を妨げるようには見えませんでした。 マーサはローレンを両手配で眠りにつけ、必要に応じて夜間に敏感に彼女に反応した。 （この装置は、睡眠中のLaurenの生理学的変化のみを検出するように設計されていました。 機器はマーサの信号を拾わなかった）

技術者と私は情報を観察し、記録しました。 データはコンピュータによって分析され、状況に「盲目」であった小児科の呼吸学者によって解釈されました—つまり、彼が分析していたデータが共有睡眠か独

私たちの研究では、ローレンはマーサの隣で寝るときに一人で寝るときよりもよく呼吸していたことが明らかになりました。 彼女の呼吸と心拍数は、共有睡眠中により規則的であり、呼吸停止エピソードからの呼吸と血中酸素の低い点である”ディップ”が少なかった。 ローレンがマーサと寝た夜、彼女の血中酸素にはディップがなかった。 ローレンが一人で寝た夜には、132のディップがありました。 結果は、両親が寛大に私たちを寝室に入れることを許した第二の幼児でも同様でした。 私たちは、五ヶ月で再びローレンと他の幼児を研究しました。 予想されるように、共有睡眠と単独睡眠の生理学的違いは、二ヶ月よりも五ヶ月であまり顕著ではなかった。

1993年、自然な家庭環境における睡眠共有の最初の研究であったため、第11回国際幼児期無呼吸会議に睡眠共有研究を発表するよう招待されました（Sears、1993）。 確かに私たちの研究は科学的な精査に耐えられないでしょう、主に私たちが2人の赤ちゃんだけを研究したからです。 私たちはそれらを意図していませんでした;2人の赤ちゃんだけの研究から抜本的な結論を引き出すのはおこがましいでしょう。 私たちは、これが唯一のパイロット研究であることを意味しました。 しかし、私たちは、新しいマイクロテクノロジーと家庭内での非侵入的なモニタリングの利用可能性により、睡眠を共有することの保護効果についての私の信念は検証可能な仮説であることを学びました。 私はこの予備的研究が他のSIDS研究者を刺激して、自然な家庭環境で睡眠を共有することの生理学的効果を科学的に研究することを期待しました。

共同睡眠研究

睡眠共有の生理学的効果は、家の寝室をできるだけ模倣するように設定された睡眠研究所で最終的に研究されています。 過去数年間で、政府の研究資金のほぼ百万ドルは、睡眠共有の研究に専念してきました。 これらの研究はすべて、生後2ヶ月から5ヶ月の母親および乳児について行われています。 ここでは、睡眠共有配置対孤独な睡眠配置で研究された母親-幼児のペアに基づいて予備的な知見は次のとおりです:

1. 睡眠共有ペアは、別々に寝るときよりも同期覚醒を示した。 ペアの一方のメンバーが攪拌、咳、または睡眠段階を変更すると、他のメンバーも、多くの場合、覚醒せずに、変更されました。
2. ペアの各メンバーは、しばしば、常にではないが、彼らが一緒に寝た場合、より長い期間、同じ睡眠段階にいる傾向がありました。
3. 睡眠を共有する赤ちゃんは、深い睡眠の各サイクルでより少ない時間を過ごしました。 予備研究は、睡眠を共有する母親が完全な深い睡眠を少なくしなかったことを示しました。
4. 睡眠を共有する乳児は、孤独な睡眠者よりも頻繁に覚醒し、母乳育児に多くの時間を費やしましたが、睡眠を共有する母親は覚醒をより頻繁に報告
5. 睡眠を共有する乳児は、背中や脇でより頻繁に眠り、おなかでより頻繁に眠る傾向があり、それ自体がSIDSリスクを低下させる可能性のある要因でした。
6. 6. 睡眠共有者の間では、多くの相互接触と相互作用が起こります。 一方が何をするかは、他方の夜間の行動に影響を与えます。
7. これらの研究は自然の家庭環境ではなく睡眠研究所で行われていますが、洞察力のある母親が長い間知っていたことを科学的に検証するために、数年: 母親と赤ちゃんが睡眠を共有するときに、良いことと健康的なことが起こります。

そう眠っている両親からの物語：

私は私の”コンサルタント”からの医療証言の私のギャラリーから以下の引用を選択しました。”これらは直感の多くを持っているプロの母親です。 多くは小児看護師でもあります。 これらの母親の中には、SIDSを恐れて赤ちゃんと寝ていた人もいました。 これらの精通した女性は赤ん坊を知っている。

「リアの人生の最初の半年の間、私は彼女の隣で寝ていなかったときに彼女の睡眠に劇的な違いがあることに気づいた。 彼女はまだ眠っていた間、午前中に私はしばしば起きるだろう。 私はモニターを持っていたので、私は大声で不規則な呼吸パターンではなく、私たちが一緒に眠ったときに彼女が持っていた静かで定期的な呼吸パターン 私がベッドから出た後、彼女の呼吸パターンに明確な変化がありました。 私は実際に彼女が呼吸するのを助けたと思います。 たぶん私は彼女のペースメーカーだった 私はまた、彼女が五ヶ月だったとき、私はしばらくして、彼女は彼女の腹の上に転がるだろうことをベッドから出るだろうことに気づきました。 私が彼女の隣で寝たとき、彼女は彼女の腹に転がったことはありません。 彼女はいつも彼女の側にいたか、背中にいた。”

“赤ちゃんが私と一緒に寝ていたとき、私は彼が呼吸を止める時があることに気づいた。 私は待って、待って、待って、息が来ないだろう。 私は十分に長く待っていたと感じたとき、私は深呼吸を取るだろう。 その瞬間に、ザックもそうです！ 私の呼吸を聞くことは実際に彼の呼吸の衝動を刺激した。”

“私たちの新生児はモニターの上にいて、私たちのベッドの隣の揺りかごで眠っていました。 ある夜、私は彼女があえぎを聞いた。 私は赤ちゃんの騒音を知っていますが、これらは通常の騒音ではありませんでした。 とすぐに私は彼女を拾って、ベッドの中で私の隣に彼女を置くように、彼女は定期的に呼吸しました。 私の小児科医は私がちょうど神経質な母だった私に言った。 彼女の呼吸が彼女を起こさなければ、それは問題ではなかった。 彼はそれが私の問題だと私に言った、と私は私たちの部屋から彼女を移動した場合、私は彼女を聞くことはありません。 私は彼女を研究するために小児科医をbadgering続け、確かに彼らは彼女が時間の無呼吸十八パーセントを持っていたことがわかりました。 彼女が私と一緒に寝たとき、私は違いに気づいた。 彼女は私と一緒に呼吸した。 私の医者はまだ私が神経質で狂った女性だと思っていて、私が彼女を放っておけば大丈夫だと言いました。「

」私の赤ちゃんが生後3ヶ月の時、夕方にアルバイトに戻りました。 彼女はうるさいになり、私が行っていたほとんどの時間を泣いた。 彼女が眠りにつく頃には、彼女は彼女が眠るために自分自身を叫んだようなヒステリックな状態に自分自身を働いていました。 私はそれが彼女の呼吸を台無しにしたと感じています。 私は仕事から家に帰ってきて、彼女のベビーベッドの隣に私の耳を置くだろう、と私は彼女の呼吸を聞くことができませんでした。 七、八秒ごとに彼女は一つまたは二つのあえぎを取るだろう、それは私が聞くことができるすべてです。 とすぐに私は彼女を拾って、私のベッドの上で彼女と一緒に横たわっていたとして、彼女は再びより静かに、定期的に呼吸を開始しました。

彼女は夜にベビーベッドでこのパニックな呼吸を約一ヶ月続けた。 その後、私は仕事をやめ、毎晩彼女と寝ました。 それは私の夫のアイデアでした。 私の友人は彼女がそれを泣かせるように私に言ったし、彼女は一人で眠ることを学ばなければならなかったこと。 彼女がベビーベッドで一人で寝たときに私が聞いたパニック呼吸は、私が彼女に学びたかった睡眠ではありませんでした。”

“私の赤ちゃんはいつも私と一緒に寝ていますが、時には一人で寝ています。 彼は一人で眠るとき、彼は恐れてしばらくして目を覚ます。 私はそれがSIDSを引き起こす恐れであると信じています。”

“私の赤ちゃんは数週間風邪をひいていましたが、ある夜、ベビーベッドで喘ぎ、呼吸に苦労して目が覚めました。 彼女の呼吸は妨げられているように見えたが、十分後に彼女は大丈夫だった。 私は次の日に医者に彼女を連れて行き、彼は私を安心させました、”SIDSの警告サインは決してありません。 前駆体は決してありません。”私は疑問に思った、”それはほとんどの赤ん坊がまぐさ桶にあり、誰も危険信号を目撃しないのでであるか。”

“私の赤ちゃんは夜に呼吸に問題があり、発作があり、逆流と発作障害を伴うサンディファーズ症候群と診断されました。 ある大学病院での睡眠研究は、赤ちゃんがベビーベッドで一人で寝ている間に行われ、不規則な呼吸を示した。 私は彼女が通常私と一緒に寝ていることを医者に言ったが、彼はそれが違いを生じないだろうと彼は薬で彼女を治療し、心臓モニターに彼女を置きた 彼女は今、4ヶ月の年齢でした。 私は別の大学病院でセカンドオピニオンを受け、彼女が私と一緒に寝ている間に同じ研究をするように頼んだ。 それは正常な結果を示し、医者はモニターを停止するために私に助言し、それ以上何もされる必要がなかったこと。”

“私たちの赤ちゃんは、一人で寝ているときにチョーチョー列車のように呼吸します。 私が行って彼に触れると、彼は正常に呼吸するでしょう。 私が彼を私たちのベッドに連れて行ったとき、彼は正常に呼吸するでしょう。「

」精神的な音はしたくないが、私たちが一緒に寝るとき、私たちは同じ脳波に乗っていることを知っている。 私たちは完璧な夜の調和にあるようです。 彼は夜に看護師と私も目を覚ますことはありません。 このため、私の人生は私の最初の赤ちゃんよりもはるかに簡単です。”

“最初は赤ちゃんと一緒に寝るのはナッツだと思っていました。 その後，胃食道逆流と診断された。 私は彼が夜に泣かせることができなかったことに気づいた。 泣いて逆流をもたらすので、それは危険です。 だから私は彼と一緒に寝て、彼はあまり泣いた。 今、私は彼の呼吸パターンに慣れているので、彼がする直前に目を覚ますか、彼の呼吸パターンが変わるときに目を覚ます。「
」私たちにはSIDSで赤ちゃんを失った親戚が2人いたので、最初の赤ちゃんを監視して、彼は私と一緒に寝ました。 彼の呼吸リズムが変わったとき、私は認識しました。 私の夫と私はモニターが消える前に数秒目を覚ますだろう。 私が彼を叩いて撫でたとき、彼は再び呼吸を始めるでしょう。”

“私の最初の赤ちゃんと、台無しにすることを恐れて、私は彼女を私と一緒に眠らせませんでした（今は違ったことを知っています）が、彼女は私のベッドの隣のバシネットで私のインチ以内に眠っていました。 彼女が三ヶ月半だったとき、私は彼女を自分の部屋のベビーベッドに移しました。 その夜、私は彼女に到達しなければならなかったパニック感で夜中に目を覚ましました。 彼女が呼吸していないのを見つけました。 私は彼女に揺れを与え、彼女は呼吸を開始しました。

ある小児病院での評価によると、彼女は1晩に10～50回の無呼吸が頻発しており、私たちはこれを認識していませんでした。 それから彼女はモニターに行き、私たちの人生はモニターを中心に展開しました。 私はまだモニターが切断アラームを持っていなかったので、私のベッドで彼女と一緒に寝ることを恐れていた、と私はモニターを切断するだろうと、彼女は無呼吸期間を持っていた場合、それを聞くことはないだろう恐れていた。

多くの夜には警報は10分から1時間ごとに鳴り響きます。 彼女が約四ヶ月だったとき、いくつかの睡眠を得るために必死で、私はリクライニングチェアで私の胸の上に彼女と一緒に寝るだろう。 それらの夜には、我々はすべてのより良い眠り、何のアラームがありませんでした。 私たちが別々に寝ていたときでさえ、無呼吸警報が鳴る直前に何度も目を覚ますでしょう。 私は彼女とのつながりがあり、彼女を私の近くに置く必要性を感じたと信じています。 私は彼女を母乳で育て、日中彼女をたくさん握ることは私にその関係を与えるのを助けたと思う。「

」私たちの赤ちゃんは喘息を患っており、私は彼が私たちのベッドで寝ていると、彼の呼吸はより規則的で、一人で寝ているときほど速くはないことに気 私の夫は、彼はまた、大きな”クマの抱擁抱擁”とゆっくりと深い呼吸で彼の胸の近くに彼を引っ張ってナサニエルの呼吸に影響を与えることができ これは私たちの喘息計画の一部となっています。 それはナサニエルがより安らかな夜を過ごし、より少ない薬を必要とするのを助けただけでなく、私の夫と私もより安らかな夜を持っています。”

“私たちの五人の子供たちはそれぞれ、二歳半から三歳半まで私たちのベッドで寝ました。 私は彼らがすべて私に向かって自分の顔で眠っていることに気づき、私は彼らから離れて私の顔を回した場合、彼らは目を覚ますだろう。 私は本当に赤ちゃんと母親が同期で呼吸することを信じています。 私は彼らの後ではなく、私たちの赤ちゃんと一緒に目を覚ますようにいつも思えます。 私はこの呼吸の関係がそれに責任があることを信じる。「

」私は6人の赤ちゃんと一緒に寝ていましたが、彼らが私の隣で寝ていたときは、彼らの呼吸はより規則的だったと思います。 私は彼らがベビーベッドで一人で寝るのを見たとき、彼らの呼吸はより不規則に見えました。”

“私たちの睡眠サイクルは調整されているようです。 私は彼女がする前に数秒目を覚ます。”

“娘のためでなければ、私たちは一緒に寝ることは考えなかったでしょう。 私達の出産のクラスの間に教官は述べた、”あなたの赤ん坊と睡眠を共有することについて考えるかもしれない。”私の夫と私はお互いを見て、言った、”それはリベラルに聞こえる。 まさかありがとう 彼女は自分の部屋に自分のベッドを持っています。”私たちの赤ちゃんが二十日齢だったある日の午後、私たちの家の中で強風が大声でスラムする彼女の寝室へのドアを引き起こしました。 私は彼女が怖がっていると思ったので、私はすぐに彼女を確認するために行きました。 私が部屋に入ったとき、私は彼女の灰色、灰、ぐったり、呼吸していないことがわかりました。 私は彼女がいなくなったと思った—私は救急隊員です。 私はすぐに彼女をつかんで、彼女は呼吸を開始しました。 モニターのトレーシングのいくつかの夜を勉強した後、医師は”彼女は34または35週の未熟児のような定期的な呼吸の多数のエピソードを持っていたと結論”

“私の医者は、”あなたは彼女と一緒に寝て、彼女の隣に横たわっている間に夜に彼女を看護することを検討するかもしれません。 私たちのすべての赤ちゃんは、彼らが十二から十五ヶ月になるまで私たちのベッドで眠っていた、と私は母親の存在は、赤ちゃんの心拍を調節することを聞いたことがあります。”私はそれから私の夫に言った、”私の出産の教官、私のLa Lecheリーグのリーダー、シアーズ博士の本、そして今私の小児科医の間で、多分私達はこの共同睡眠の問題を再考「

」彼女は次の10ヶ月は私達のベッドで寝ていた、私だけが監視していた。 私の知る限り、彼女はこれ以上の呼吸困難を持っていませんでした。 人々が言うとき、”ああ、彼女はあなたと一緒に寝ていますか？ 私たちの医者は、彼女が彼女の呼吸を調節するのを助けるので、それが最善だと言います。”私の大学のクラスでは、人々があなたの赤ちゃんと一緒に寝ていると同じになると、私はとても怒っています”何か違うことをしています。”赤ちゃんを抱いている母親のように、それは自然です。 私は彼らがそれをそのような自由主義的なものにしようとしないことを望む。 私はそれが違いをもたらしたと感じるどのように強くあなたに表現することはできません。 私たちの次の赤ちゃんは私たちと一緒に眠ります。”

前の証拠から、別々の睡眠は不自然であるだけでなく、一部の赤ちゃんにとっても危険である可能性があるようです。 賢明な両親の直感と一緒に新しい研究結果を入れて、あなたは睡眠共有が心理的な違いだけでなく、赤ちゃんに生理学的な違いをもたらすことがで 毎年、より多くの研究は、精通した両親が長い間疑われていることを確認しています：睡眠を共有することは安全であるだけでなく、赤ちゃんにとっても健康でもあります。 したがって、私は次のことを考慮するために両親にそれを任せます: ベビーベッドが少ない場合は、ベビーベッドの死亡が少ないでしょうか？

7共同睡眠の利点

赤ちゃんが眠るための正しい場所や間違った場所はありません。 すべての家族が眠るところはどこでもベストはあなたのための右の整理である。 覚えておいてください、世界の人口の半分以上が赤ちゃんと一緒に眠り、米国の親はますます彼らの小さな一と睡眠を共有しています。

赤ちゃんはよりよく眠る

共同睡眠赤ちゃんは通常、眠りにつき、よりよく眠りにつきます。 母親の胸や父親の腕の中で寝るように親にされていることは、健康的な睡眠態度を作り出します。 赤ちゃんは寝ることが入るのが楽しい状態であることを学びます（夜間の子育ての目標の1つ）。

赤ちゃんは眠りにとどまります赤ちゃんの睡眠パターンに自分自身を入れてください。 赤ちゃんが深い睡眠から軽い睡眠に移行すると、彼は夜間睡眠のための脆弱な期間に入り、時間ごとに頻繁に発生する可能性があり、赤ちゃんが自分で深い睡眠に再定住することは困難である遷移状態に入ります。 赤ん坊が触れ、臭いがし、聞くことができるよく知られた付属品人である。 あなたの存在は、”眠りに戻っても大丈夫です”というメッセージを伝えます。 心配を感じて、赤ん坊はnightwakingのこの傷つきやすい期間によって平和に漂い、深い睡眠をreenters。 赤ちゃんが目覚めた場合、あなたがそこにいるので、彼女は時々自分自身を再定住することができます。 おなじみのタッチ、おそらく数分のフィード、あなたは完全に目覚め睡眠共有ペアのいずれかのメンバーなしで深い眠りに戻って赤ちゃんを慰める。

人のパフォーマンス

多くの赤ちゃんは、オブジェクトまたは人の永続性と呼ばれる発達の癖のために眠りに戻る助けを必要とします。 何かまたは誰かが視界から外れているとき、それは心の外にあります。 歳未満のほとんどの赤ちゃんは、どこか他の存在として母親を考える能力を持っていません。 赤ちゃんがベビーベッドで一人で目を覚ますと、彼らは怖がって、しばしば深い睡眠に戻って再定住することができなくなります。 この分離不安のために、彼らは睡眠が残る恐ろしい状態であることを学びます（夜間の子育ての目標の1つではありません）。

母親はよりよく眠る

多くの母親と乳児は夜間の調和を達成することができます。 マーサ-ノート:

“私の赤ちゃんがする前に、私は自動的に秒を目覚めさせるだろう。 赤ちゃんが身をよじるようになったとき、私は慰めの手に横たわって、彼女は眠りに戻ってドリフトするだろう。 時々私はこれを自動的にし、私は目を覚ますことさえしませんでした。”

まぐさ桶および養樹園場面と共同睡眠を対比しなさい。 別の寝台は目を覚ます–単独で、そしてバーの後ろに。 彼は接触していない。 彼は最初にsquirmsとwhimpers。 まだ触れていない。 分離不安が設定され、赤ちゃんが怖がっになり、叫びは助けのためのすべてのアウト泣き叫ぶか嘆願にエスカレートします。 この穿孔の叫びは、最も長い距離の母親でさえ、ジャンプして（時には深い睡眠の状態から出て、ほとんどの夜間の疲労につながるものです）、しぶしぶホール 母が赤ん坊に達するまでに、赤ん坊は広く目を覚まし、動揺している、母は広く目を覚まし、動揺し、続く慰めることは自動nurturant応答よりもむしろ好まない義務

赤ちゃんはよく眠る

母親の腕の届くところで眠っている半分眠っている赤ちゃんよりも、動揺した単独の睡眠者を再定住させるのに時間がか 赤ちゃんが眠りに落ちると、母親はまだ目を覚ましていて、簡単に再定住するにはあまりにも動揺しています。 しかし、赤ちゃんが母親の隣で寝ていて、睡眠サイクルが同期している場合、ほとんどの母親と赤ちゃんは、共睡眠ペアのいずれかのメンバーが完全に目を覚ますことなく、すぐに再定住することができます。 空腹やおびえた赤ちゃんに出席するために深い睡眠の状態から突然、完全に目覚めていることは、睡眠不足の両親や恐ろしい赤ちゃんにつながるも

共同睡眠が母乳育児を容易にする

ほとんどのベテラン母乳育児の母親は、生存のために、睡眠を共有することが母乳育児を容易にすることを学 母乳で育てる母はびん供給の母が彼らの赤ん坊と同期して彼らの睡眠周期を得ることよりそれを容易に見つける。 彼らはしばしば、赤ちゃんが授乳のために目を覚ます直前に目を覚ます。 そこにいて、授乳を予期することによって、母親は赤ちゃん（そしてしばしば母親）が完全に目覚める前に、深い睡眠に戻って赤ちゃんを母乳で育てるこ

赤ちゃんとの夜間看護調和を達成した母親は、次の話を私たちと共有しました:

“私の赤ちゃんが授乳のために目を覚ます約30秒前に、私の睡眠は軽くなっているようで、私はほとんど目を覚ます。 彼の摂食を予測することができることによって、私は通常、彼が乳首に手を伸ばして手を伸ばし始めるのと同じように、彼の授乳を開始することがで 彼をすぐに吸うようにすると、彼は完全に目を覚ますのを防ぎ、その後、私たちは両方とも授乳直後に深い眠りに戻ります。”

牛乳生産

昼間の母乳育児の困難を経験する母親は、夜に赤ちゃんの隣に寝て、日中に赤ちゃんと昼寝をすると母乳育児が容易になると報告してい 私たちは、赤ちゃんが母親がよりリラックスしていることを感じ、彼女がリラックスしたり眠っているときに彼女の乳産生ホルモンがよ

それは現代的な子育てです

共同睡眠は、今日の忙しいライフスタイルにさらに関連しています。 より多くの母親は、必然的に、日中に自分の赤ちゃんから分離されているように、夜に自分の赤ちゃんと一緒に寝て、それらが再接続し、日中逃したタッチ 夜の特典として、赤ん坊の看護に応じて作り出される穏かなホルモンは母を緩め、使用中の日の仕事の張力からの彼女の風を助ける。

赤ちゃんはよりよく繁栄する

私たちの小児診療における共同睡眠家族を観察した過去30年間で、私たちは際立っている一つの医学的利益に気づ “繁栄”とは、大きくなるだけでなく、感情的、肉体的、知的にあなたの可能性を最大限に成長させることを意味します。 おそらく、それは開発を刺激する余分なタッチ、またはおそらく余分な授乳です（はい、共同睡眠の幼児はソロ枕木よりも頻繁に母乳育児します）。

親と幼児がよりつながりやすくなる

つながりになることは子育ての基礎であり、子育ての初期の目標の一つであることを覚えておいてくださ 私たちのオフィスでは、”よく判明した子供たち、両親が何をしたのか”と題するファイルを保管しています。「私たちは、両親と一緒に寝る幼児（初期の形成期の時間の一部またはすべて）がよりよく繁栄するだけでなく、幼児と両親がよりつながりがあることに

共同睡眠はSIDSのリスクを低減

新しい研究は、世界中の両親が長い間疑われていることを示しています: 両親の隣に安全に眠っている幼児は、SIDSの悲劇に屈する可能性は低いです。 しかし、SIDSは非常にまれであるため（。5人に1人の幼児あたり1,000人）、この心配はあなたの赤ん坊と眠る理由であるべきではないです。 （共同睡眠の科学と睡眠が赤ちゃんの夜間の生理学にどのように役立つかを示す実験に関する詳細な情報については。 (SIDS参照))

共同睡眠は必ずしもうまくいくとは限らず、一部の親は単に赤ちゃんと一緒に眠りたくないだけです。 共同睡眠は任意付属品用具である。 あなたの赤ん坊と眠らなければ悪い親でない。 それを試してみてください。 それが働いていて、あなたがそれを楽しむならば、続けてください。 そうでなかったら、他の睡眠の整理を試みなさい（代わりはsidecarの整理である:まぐさ桶か腕のReach®Co-Sleeper®をあなたのベッドに隣接して置いて下さい）。

共同睡眠離乳

新しい親は、子供がベッドを離れたくないほど寝ることに慣れてしまうことを心配することがよくあります。 はい、あなたがファーストクラスの睡眠に慣れているなら、あなたは格下げされることに消極的です。 乳房からの離乳のように、乳児はあなたのベッドから離乳します（通常はいつか約2歳）。 共同睡眠は、赤ちゃんの安全とセキュリティのために設計された配置である可能性があることに注意してください。 あなたの腕の中、あなたの胸の中、そしてあなたのベッドの中の時間は、あなたの子供の一生の中で非常に短い時間ですが、愛と可用性の思い出は一生

共同睡眠とSID

研究では、SIDのリスクがある乳児は睡眠中の覚醒反応が低下することが示唆されているため、睡眠からの乳児の覚醒性や睡眠中の乳児に対する母親の意識を高めるものは、SIDのリスクを低下させる可能性があることは論理的であると思われる。 それはあなたの赤ん坊との睡眠がすることができるもの丁度である。 睡眠を共有する母親が果たす重要な役割は次のとおりです:

母親はペースメーカーとして行動する

私の睡眠共有（または共同睡眠）仮説の大部分は、母親が赤ちゃんの呼吸ペースメーカーとして行動できるということです。 母親と赤ちゃんが並んで寝るときに何が起こるかを描きます。 母は睡眠の間に彼女の赤ん坊のための呼吸のペースメーカーのように機能する。 一緒に彼らは私たちが”睡眠の調和”と呼ぶものを開発します。”睡眠のペアの両方のメンバーは、おそらく完全に同調していないと一晩中ではないが、彼らはお互いの睡眠を乱すことなく、お互いの存在を相互に認識していることを十分に近い、同時睡眠段階を持っています。 この相互感受性のために、赤ちゃんは通常、深い睡眠から軽い睡眠に循環するので、母親の存在は赤ちゃんの覚醒と意識を高めます。

先に述べたように、覚醒の欠如または深い睡眠からの上昇は、sidsのリスクがある乳児を特徴付ける可能性がある。 無数の時間母は私に言った、”私は自動的に私の赤ん坊がかき混ぜ始め、私が眠るために彼女を看護する直前に目覚める。 通常、私たちのどちらも完全に目を覚まし、私たちはすぐに眠りに戻ります。”

マーサが赤ちゃんの隣で寝るのを見ている間、私は彼女が私たちの幼児の夜間のニーズにどれくらい頻繁に出席するかに気づきました。 夜を通して数回彼女は赤ん坊のカバー、看護婦を調節するか、または赤ん坊の福利のために右のようであったものは何でもする。

あなたのために正しいと感じることをする

共同睡眠は、母親が自分自身をライフガードとして考え、半年間、昼夜を問わず睡眠時間ごとに監視したり、そうしないことを選択した場合、彼女が不十分な親であると感じるべきであることを意味するものではありません。 この態度は恐れをに置き、夜育てることから喜びを取る。 私は単に文化的規範を忘れて、自然に来ることをすることについて話しています。 決してあなたの赤ん坊の睡眠を単独で許可してはならないまたは赤ん坊と毎晩早く寝なければならないことを感じてはいけない。 SIDSは比較的珍しい発生、あなたの赤ん坊の生命へのない夜ごとの脅威であることを覚えなさい。

母親が不足している成分を埋める

早い月には、赤ちゃんの夜の多くが活発な睡眠に費やされます。 赤ちゃんが最も簡単に興奮している状態。 我々は以前に議論したように、この状態は、停止呼吸エピソードから幼児を”保護”することができます。 1〜6ヶ月間、SIDSについての主な懸念の時間は、アクティブな睡眠の割合が減少し、静かな、またはより深い睡眠が増加します。 より深い睡眠は、赤ちゃんが夜を通して眠り始めることを意味します。 それは良いニュースです。 懸念は、しかし、赤ちゃんが深く眠ることを学ぶようにということです。 無呼吸のエピソードがあるときに彼が覚醒することはより困難であり、SIDSのリスクが増加する。

半年前までに、赤ちゃんの心肺調節システムは十分に成熟しており、脳内の呼吸センターは深い睡眠中であっても呼吸を再開することができます。 しかし、睡眠が深まっている1〜6ヶ月の間に脆弱な期間があります。 しかし、代償機構はまだ成熟していない。 赤ちゃんが危険にさらされている時間の間に、母親が記入します。 赤ちゃんが大人のように眠るのに十分に成熟するまで、実際には、母親は赤ちゃんのように眠ります。 赤ちゃんの隣の暖かい体は、赤ちゃんの自己開始メカニズムが自分で仕事を扱うことができるまで、呼吸ペースメーカー、一種の呼吸する赤ちゃんを思い出さ （睡眠の安全性を参照）

シアーズ博士の共同睡眠に関する研究の詳細はこちらをクリックしてください。

博士シアーズ、または博士ビル彼の”小さな患者”は彼を呼び出すように、40年以上にわたって健康的な家族を育てる方法について忙しい両親に助言してき ハーバード大学医学部のボストン小児病院と世界最大の小児病院であるトロントの病気の子供のための病院で医学訓練を受け、新生児集中治療室の副病棟長を務めた後、トロント大学の教育病院であるトロント西部病院で小児科の長を務めた。 トロント大学、サウスカロライナ大学、南カリフォルニア大学医学部、カリフォルニア大学アーバイン校で小児科の教授を務めている。 8人の子供の父親として、彼は20年間リトルリーグのスポーツを指導し、妻のマーサと一緒に40以上のベストセラーの本と栄養、子育て、健康的な老化に関する無数の記事を書いてきました。 彼は雑誌、TV、ラジオおよび他の媒体のための健康のコンサルタントとして、および彼の役立つAskDrSears.com ウェブサイトは、最も人気のある健康と子育てのサイトの一つです。 ドクター-オブ-ザ-イヤー シアーズは20/20、グッドモーニングアメリカ、オプラ、今日、ビュー、博士フィルを含む100以上のテレビ番組に出演しており、月にタイム誌の表紙に紹介されました2012. 彼は家族の健康への彼の科学製のシンプルで楽しいアプローチのために注目されています。