新しいランナーのためのレース距離を決定するだけでなく、新しい挑戦を望む経験豊富なランナーあなたの心は常にマイルとキロの間で変換しようとし 米国はまだマイルに固執し、おそらく永遠になりますが、レースの多くは、実際に広く受け入れられているメトリック標準の一部であるキロで測定され
- 1マイルからキロメートルへの変換は何ですか？
- 1キロメートルからマイルへの変換は何ですか？
- 5Kは何マイルですか？
- 5K、10K、15Kは何Kmですか？
- 10Kは何マイルですか？
- 15Kは何マイルですか？
- ハーフマラソンは何マイルですか？
- ハーフマラソンは何キロですか？
- マラソンは何マイルですか？
- マラソンは何キロですか？
- ウルトラマラソンは何マイルですか？
- ウルトラマラソンは何キロですか？
- 30Kレースは何マイルですか？
- ウルトラマラソン50Kレースは何マイルですか？
- ウルトラマラソン100Kレースは何マイルですか？
- 50マイルレースは何キロですか？
- 100マイルレースは何キロですか？
- 標準的な米国のトラックの距離は何メートルですか？
- 標準的な米国のトラックの周りに1キロに等しいどのように多くの周？
- 標準的な米国のトラックの周りに1マイルに等しい周回数は何周ですか？
- 新しいランニング習慣/ルーチンを試すときは、どこから始めるべきですか？
- どのように走り始めるのか(短い/速い答え)
- どのように走り始めるのですか（長い/安全な答え）
- 絶対的な新しいランナーのために–次の順序でこれらの記事を読む:
- ハーフマラソンのトレーニングスケジュールをお探しですか？
- ランナーのための推奨ギア
- 私と一緒に接続します:
1マイルからキロメートルへの変換は何ですか？
1マイル=1.6キロメートル(1.60934キロメートル)
1キロメートルからマイルへの変換は何ですか？
1km=0.62マイル(0.621371マイル)
5Kは何マイルですか？
5Kのレース距離は3.1マイルに相当します。
5km=3.1マイル
5K、10K、15Kは何Kmですか？
5Kの”K”は、実際にはキロメートルまたはKM（km）の省略記号です。5K=5キロメートル
10K=10キロメートル
15K=15キロメートル
10Kは何マイルですか？
10Kのレース距離は6.2マイルに相当します。
10km=6.2マイル
15Kは何マイルですか？
10Kのレース距離は6.2マイルに相当します。
10km=6.2マイル
これは珍しいレース距離ですが、私はたまたま私が住んでいる場所から1時間以内にあるトレイルレースを見つけました。 トレイルレースはビッグマンモスと呼ばれ、世界的に有名なテキサス州グレンローズ州立公園（恐竜バレー州立公園として知られています）の周囲を走りま あなたがここでレースをする場合は、その後休憩を取ると、川の水の中に恐竜のトラックを見てすることを忘れないでください。
ハーフマラソンは何マイルですか？
ハーフマラソンのレースは13.1マイルに相当します。
ハーフマラソン=13.1マイル
ハーフマラソンは何キロですか？
ハーフマラソンは21.1キロに相当します。 技術的には21.1kmですが、ほとんどの人は0.1を落として21Kにするだけです。
ハーフマラソン=21.1km（21km）
マラソンは何マイルですか？
マラソンレースは26.2マイルに相当します。
マラソン=26.2マイル
マラソンは何キロですか？
マラソンレースは42.2キロに相当します。 技術的には42.2kmですが、ほとんどの人は0.1を落として42Kにします。
マラソン=42.2km（42km）
ウルトラマラソンは何マイルですか？
超マラソンレースは26.2マイルを超えるものです。
ウルトラマラソン>26.2マイル
ウルトラマラソンは何キロですか？
超マラソンレースは42.2キロを超えるものです。
ウルトラマラソン>42.2キロ
30Kレースは何マイルですか？
30Kのレースは18.64マイルに等しい。
ウルトラマラソン50Kレースは何マイルですか？
ウルトラマラソン50Kレースは31.07マイルに相当します。
ウルトラマラソン100Kレースは何マイルですか？
ウルトラマラソン100Kレースは62.14マイルに相当します。
50マイルレースは何キロですか？
ウルトラマラソン50マイルレースは80.5キロに相当します。
100マイルレースは何キロですか？
ウルトラマラソン100マイルレースは161キロに相当します。
標準的な米国のトラックの距離は何メートルですか？
標準的な米国のランニングトラックの1周は400メートルに相当します。
1周=400メートル
標準的な米国のトラックの周りに1キロに等しいどのように多くの周？
2.5周=標準的な米国のトラックで1キロ。
標準的な米国のトラックの周りに1マイルに等しい周回数は何周ですか？
1周=1/4マイル(約)
4周=1マイル(約)
新しいランニング習慣/ルーチンを試すときは、どこから始めるべきですか？
クライアントはいつも私に”どのように実行を開始するのですか？”私の応答は、”よく長い/安全な答えか短い/速い答えがほしいと思うか。”私は応答のすべての種類を得るだろう:
- “走るのは危険ですか？”
- “私は多くの時間を持っていない、私は短い/迅速な答えを取るでしょう。”
- “私はむしろ安全であろう、長い/安全なアプローチを取ってみましょう。”
どのように走り始めるのか(短い/速い答え)
まず第一に、短い/速い答えは、この基準に適合する個人のためのものです：形がよく、健康で、基礎となる病状 あなたは答えの準備ができていますか、”ちょうど実行を開始！「そうだ！ ほとんどのクライアントは、”どのくらい、どのくらい、何回…”のようなもので応答し、短い答えは長く、最終的に非セクシーな答えにそれらをだましない意図で長い答えになります-“それは依存します。”ほとんどの新しいランナーは、通常は100％の形ではないので（通常、私たちのほとんどが走り始める理由は形になることです）、正しい方向に行くために少し
どのように走り始めるのですか（長い/安全な答え）
まず、私は111回目のためにこれを言うでしょうが（私がそれを言った回数はわかりません）、走り始める前に、医学的に認可された医師（私はそうではありません）との物理的な健康チェックを受けるべきです。 また、身体検査を受けるときは、5Kを実行したり、ハーフマラソンを実行したり、実行中のルーチンを開始したりするなど、やりたいことを教えてください。 あなたがしたいことに基づいて、彼らはあなた自身を傷つけたり悪化させることなく、物理的にこれを行うことができることを確認するために追加のテストを実行するかもしれません。
私がクライアントに身体検査を受けるように言っても、他の誰かがそうするかどうかは関係ありません。 真実は、ほとんどの人は、特に実行して、新しい運動習慣を開始する前に、彼らの医者とチェックしないでくださいです。 ランニングは終わりにあなたの足の筋肉を働かせる連続的な影響のスポーツである、サッカー選手およびランナーの足を見たことがある–実際によく見る! 彼らの足は、彼らが継続的にそれらの筋肉を働いているので、トーンと形状に見えます。
あなたの質問に対する答えは、私が以下に投稿するリンクでは短く見えるかもしれませんが、そのうちのいくつかは主題に深く潜っています。 以下のこれらのリンクを使用すると、あなたが自分の実行体制を作成し、および/または私はあなたの目標にあなたを得るために作成した私のトレーニン あなたが歩行者でランナーではなくても。
絶対的な新しいランナーのために–次の順序でこれらの記事を読む:
- なぜそんなに懸命に走っているのですか？ あなたが実行するための愛を開発するための35のヒント？
- 適切なランニングフォーム
- 初心者ランナーとしてどこまで走るべきですか？
- 健康を維持するためには週に何マイル走るべきですか？
- 実行/歩行方法とは何ですか：あなたが知る必要があるのはすべてですか？
- 形が崩れているときに1マイルを走る方法は？
項目1-5適切なテクニック、どのくらい、どこまで、そして実行にあなたを容易にするためのランウォーク戦略に焦点を当てます。 アイテム番号6は、ランナーとしてあなたの最初の赤ちゃんのステップの目標に到達するための実行/散歩戦略を実装し、実際の完全な無料プランです–1マイルを停止せずに実行しています。
あなたがマイルに取り組むことができた後、あなたは5Kであるランニングの次のレベルに継続する準備ができています。
1マイルのトレーニングをスキップできるように、すでに5Kを実行する準備ができている人もいるかもしれません。 これはすべてあなたの体力レベルに依存します。 あなたはここで私の無料プランのほとんどをつかむことができます:
ハーフマラソンのトレーニングスケジュールをお探しですか？
12週間/15週間ビギナーハーフマラソントレーニングプラン（無料サインアップが必要）
8週間ビギナーハーフマラソントレーニングプラン
8週間中級ハーフマラソントレーニングプラン（簡単に5Kを実行）
4週間上級ハーフマラソントレーニングプラン（すでに6+マイルのロングランを実行）
ハーフマラソンウォーキングトレーニングプラン完了ペーシングチャート
その他のリソースについては、以下のトレーニングプランを参照するか、チェックアウ: ランニング初心者ガイド-FAQ
コーチスコットの資格情報：
- 出版された著者
- RRCA認定ランニングコーチ（レベル2）
- RRCA認定ユースランニングコーチ
- NASM CPT（認定パーソナルトレーナー）。
- NASM CNC（認定栄養コーチ）
- NASM WLS（減量スペシャリスト）
彼はハーフマラソンへの初心者ガイドを含む20冊以上の本を出版しています：12週間でフィニッシュライン （ビギナー-トゥ-フィニッシャー-ブック3）は、アマゾン-インターナショナルのベストセラー第1位となっている。 スコットは新しいランナーが傷害なしの競争の完走者になるのを助けることを専門にする。 17回目のハーフマラソン完走を果たした。
無料ハーフマラソントレーニングスケジュール、ログシート、ペース予測にサインアップするにはここをクリックしてください。
ランナーのための推奨ギア
私と一緒に接続します:
facebook.com/BeginnerToFinisher/
アマゾンでの売り上げランキングが8358位の商品です。5911位