あなた自身をもっと信頼するのを助ける九つの方法
1)できる限り本物である
あなたが絶えず自分自身を疑っているなら、チャンスはあなたが他の人が考えるものについてあまり気にしすぎることです。 あなたは他の人に自分の理想的なバージョンを投影することを学んだかもしれませんが、深く下に、あなたはあなたの本当の色を示すことを恐れて あなたの本当の自己への自信のこの欠如は、あなたが真実ではなく、信頼できないものとして出くわすことができます-あなたが自分自身を信頼しな
誰かを知れば知るほど、完全に信頼しやすくなります。 同じことがあなた自身との関係にも当てはまります。 あなたが本当に自分自身を信頼したい場合は、まずあなたが何をしているのかを知る必要があります。 何があなたをダニにしますか？ あなたは非常に得意なものは何ですか？ できるとあなた自身と同様に正直であることによってあなたの確実な自己の輝やきを許可しなさい。
あなたがあなたに期待されていると思うものにしがみついてはいけません。 他の人があなたに課した資質や特性を手放すと、それぞれの決定は最後のものよりも本格的に感じるでしょう。
あなたの不安が進歩の邪魔にならないようにしてください。 あなたが本当に何かを疑う必要があるなら、あなたの疑問を疑ってください。 あなたの声は重要であり、聞く必要があるので、話して、あなたが本当に言いたいことを言います。 あなたはそれのために良いでしょう。
2)内なる声に耳を傾ける
あなたが自分の考えを本当に知るための1つの方法は、あなたの内なる声に細心の注意を払うことです。 あなたの内なる対話が主に自己批判で構成され、一般的に否定的な感情を呼び起こすならば、それは停止して本当に耳を傾ける時です。
次に否定的な自己話を経験しているときは、それが本当にどこから来ているのかを調べるために一時停止してください。 考えてみてください:
- 声の性質：誰があなたの頭の中で判断を渡していますか？ あなたは自分自身を聞いていますか、それとも実際には親、パートナー、上司の声ですか？ 愚かに聞こえるかもしれませんが、このプロセスは、この声が完全にあなた自身のものではなく、内面化する必要がないことを理解するのに役立ち
- 声が最も大きく話すとき：あなたはあなたが言うことを考え過ぎて行くのに多くの時間を費やしていますか？ あなたはもっと言ったかもしれないが、自分自身を短く売った会話について考えるのに多くの時間を費やしていますか？
この声と連絡を取り、心にぽんと鳴る思考のノートを取りなさい。 （それが属している）声のソースをトレースし、それが登場した正確な瞬間を書き留めます。 すべての否定的な性格特性について、その隣に肯定的なものを見つけて書いてください。 中立的な観察として批判を再フレーミングすることは、肯定的な心理学の重要な部分であり、あなたの全体的な幸福を大幅に改善することができます。
3)あなた自身に簡単に行く
あなたの内なる声を特定したら、それを無視するのが適切な時期を学ばなければなりません。
あなたの内なる声から直面する批判は、あなたの自己価値を示すものではありません。
誰も完璧ではない。 あなたの完全主義者が制御を取るようにすれば、十分であるように決して感じない;あなた自身、あなたの決定、およびあなたの判断の欠陥を常に見つ
自分を信頼することを学ぶことは、主に自己愛を実践し、あなたの贈り物と間違いの両方を所有することです。 母親が子供のために持っている無条件の愛、または兄弟間の無条件の兄弟愛？ 彼らは自分自身を信頼するために必要な無条件の自己愛とあまり違いはありません。
あなたの内なる声に耳を傾けますが、自己批判があなたの感情を支配させてはいけません。 あなたが愛に値すること、そしてそれがすべてあなたから始まることを忘れないでください。 あなたが自分自身をより良く扱うほど、自信と自己信頼を築くことがより簡単になります。
4)自分自身を第二推測するのをやめる
多くの指導者が共有する共通の性格特性（そしてあなたの内部参照フレームを測定する際の決定的な要因）は、自己主張である。 偉大な指導者は、意思決定を行い、彼らの銃に固執します,でも—そして特に—それらの決定は見当違いや物議をかもしているように見えるとき. あなたの直感と腸の感情を信頼することの利点の背後には多くの科学があります。
自分自身を推測することは必ずしも悪いことではありませんが、疑いが強迫観念になると、それはしばしば不安と低い自尊心の兆候です。 それが事実なら、なぜ人々は自己主張に欠けているのですか？ 臨床心理学者ジェニファー-グットマンによると:
“彼らは”正しい”と”間違った”答えや物事を行う方法があると思うので、人々は自分自身を二番目に推測します。 彼らは問題への完璧な答えがあると信じているので、彼らは彼らの決定に疑問を呈し、彼らが”正しい”コースを選んだかどうか疑問に思う難問に巻き込ま”
私たちは黒と白の世界に住んでいません。 真実は、ほとんどの場合、問題に対する複数の解決策があるということです。 あなたがオプションを計量し、あなたの決定をした場合、チャンスはそれが良いものだったということです。 多くの場合、あなたの直感と知識だけで仕事を終わらせるのに十分です。
一日の終わりには、それはあなたの決定を所有することについての詳細であり、実際の決定自体についての詳細ではありません。 誰も未来を予測することはできません、そしてあなたはあなたを導くために水晶玉を必要としません。 はい、後知恵の恩恵を受けて、いくつかの選択肢は他の選択肢よりも悪いように見えるかもしれません。 しかし、信念を持って作られたすべての選択は、あなたの本物の自己に近いあなたをもたらす選択です。 それ自体は本当に強力です。
5)大きく考えるが小さい
私たちは皆、私たちの決定を導き、私たちが人生と呼ぶこの旅を通して集中し、やる気を維持するのに役立つ大きな目標を持 夢は私たちに目的を与え、空が灰色に変わったときに私たちが辛抱するのを助けます。 だから、大きな夢を見るのは悪いですか？ 間違いなくそうではありませんが、ここではキャッチです。
あなたはあまりにもハードしようとし、非現実的な目標を設定しているoverachieverなら、チャンスはあなたが常に時間と期待に対してレースしているです。 物事があなたの道を行かないとき、あなたは簡単に失敗を内面化し始めることができます。 あなたが時間内に完了するために管理したが、あなたの最初の期待を満たしていない終わったそのプロジェ たとえそれがあなたに尋ねられたものよりもはるかに優れていても、それはあなたの頭の中で完全な失敗です。 そして、それが失敗だった場合、その作成者（あなた）も失敗でなければなりません。 あなたはこの考え方がいかに自己破壊的であるかを見ていますか？
この知覚された”失敗”は、最終的にあなたの自信と自分自身とあなたの能力を信頼する能力にその通行料を取るでしょう。 敗北主義はあなたに何の役にも立たないでしょう。 あなたがより親切で達成可能な目標を設定していたら、あなたは同じように感じなかったでしょう。
人生は時には非常に予測不可能なことがあります。 大きい目的を置き、失敗をどこでも見るかわりに、より小さいマイルストーンの目的を置き、あなたがより大きい成功に方法で加える小さい業積を楽 各成果は、あなたの目標を達成するためにあなたの能力に信頼を構築するのに役立ち、すぐに十分な、その自己信念はあなたの毎日の存在に生得的に ローマは一日で建設されていなかった、それは大丈夫です！
6)得意なことに固執する
あなたが本当に自分自身を信頼したいのであれば、あなたがするすべてで例外的ではないことを認めることは重要です。
私たちはすべて同じように構築されているわけではありません—大したこと！ 誰もが偉大な料理人や表現力豊かな作家ではありません。 私達の何人かは緊張に満ちた、競争環境で他は最低圧力の下で最もよく働くが、繁栄する。 他の人が一人で作業する時間の多くを与えられたときに最高の実行しながら、同僚と協力するとき、いくつかは、より生産的に感じます。 この地球上に80億人の人々がいる場合、物事を成し遂げるための80億の異なるアプローチがあります—そしてそれは祝うために何かです。
あらゆることをうまくやっていることは確かにあなたの自信を高めますが、あなたが最善を尽くすことに固執する方が良いことがよくあります。 あなたが正常に完了することができます知っているタスクを取るときは、背後にあるあなたの不安を残して、安心してあなたの心を置きます。 あなたは、get-goから肯定的な見通しを採用するときに、何かに優れている可能性がはるかに高いです。
これは自分自身に挑戦しないという意味ではありません。 それはあなたのスキルセットに最も適したドメインにあなたのスキルを集中することを意味します。 たとえば、人前で話すことを嫌う内向的な人であれば、練習を通して改善するためのより多くの話す機会を自分自身に置いてみることができます。 しかしあなたがあなた自身を置く圧力の価値があるこの努力で実際に得るリターンはあるか。 または既に有能で、実際に勝ることを始める範囲で改良にその潜在性を焦点を合わせることができるか。
何度も何度も、肯定的な思考の力は、成功が具体的な目標とはほとんど関係がなく、私たちの心の状態と関係があることを証明しています。 どんな生命があなたの表面の微笑とのあなたで投げる直面することは実際に圧力を減らし、より健康な生活様式に貢献できる。
だから、あなたが得意なものに固執し、あなたの能力を信頼し、あなたの方法でそれを行います。 それはあなたが今まで新しいタスクや活動を試してはいけないという意味ではありません。 それはちょうどあなたがあなたの慰めの地帯からかなりある事のより少しで改良できることを感じる事の多くをするべきであることを意味する。
7)静かな瞬間を大切にする
忙しく、ペースの速い生活を送ることは、私たちが好きなだけの時間を常に持っているわけではありません。 あなたが自己信頼に苦しんでいるなら、混雑した環境や騒々しい部屋に絶え間なくさらされると、すぐにあなたを夢中にさせることができます。
周りに人が多すぎると、いつでも愚かなことを言ったり、間違ったことをしたりできるように感じるかもしれません。 それはあなたの体および心が長時間耐えなければならない不必要な圧力の多くでありビジネス設定でさらにもっと強い感じることができる。
自信を持ち、自分の意見にもっと慣れたいなら、自分にもっと時間を捧げることが助けになります。 沈黙と静けさを通して、あなたは本当のあなたと正直な議論を始めることができます。 瞑想は複数の健康上の利点に関連しており、強迫観念や非現実的な期待の背後に隠れている本当の自己についてもっと学ぶのにも役立ちます。
未知の領域に深く潜ると、ゆっくりと自分の肌でより快適に感じ始めます。 あなたがあなたの練習に専念して一貫しているなら、この自信は最終的にあなたの人生の他の部分にもそれを作ります。
8)後日
まで延期するのをやめなさいマージー-ウォレルが言っているように：”自信を築くための最速の方法は、あなたがそれを持っていた場合と同じように行動することです。”私たちは何百もの自信構築のヒントやアドバイスを提供することができましたが、多くの読者はまだ自分の方法を変える準備ができていないと
あなたが本当に自分自身を信頼したいなら、あなたは自分自身を制限するのをやめる必要があります。 あなたの快適ゾーンからステップアウトする必要があり、あなたは今それを行う必要があります。 明日ではなく、来週ではなく、次の時間は、重要なビジネスミーティングを持っています。 今だ 自信が自然に来るのを待っていることは、あなたのクラッシュが鈍い月曜日の朝に誤ってあなたに尋ねることを期待するようなものです。 あなたが本当に変更を行いたい場合は、準備ができて感じる前に、自己信頼と自信を構築を開始する必要があります。
あなたの中には素晴らしいアイデアがたくさんありますが、今日壁を倒さなければ、ほとんどの人は日の光を見ることはありません。 何週間もあなたの心にされているその興味深いプロジェクトが、あなたは誰にも伝えるために強さを集めたことはありませんか？ 今、あなたのチームリーダーに電子メールを送信し、自分の考えを共有するのに最適な時間になります。
それは大きな一歩ですが、失うものがあることはまれです。 すべてがうまくいくとき—そしてそれは通常-あなたはノッチをそれを蹴ると、あなたの次のチームの会議にトピックをもたらすことができます。 小さな開始し、一度に一歩大きな課題に移動します。
あなたが優しく自分自身を押す習慣を作ると、物事はちょうど場所に落ちるでしょう。 あなたはいつかあなたの後ろを見て、山の代わりにモグラヒルを見るでしょう。 それは驚くべきことを感じるでしょう、そしてあなたはあなたの永続性と自己信頼への献身のために示すべき何かを持っているでしょう。
9 ) 内部参照フレームを構築する
Fingerprint4Success traitフレームワークでは、自分自身を信頼するための最も重要なマーカーの一つは、内部参照フレームです。 この特性に非常に得点することは、あなた自身に高いレベルの信頼を持っていることを意味し、あなた自身の直感と判断に基づいて意思決定を楽
この特性は、リーダーシップの立場や、プロジェクトやチームをリードしている幸せな人と相関しています。 この特性を使用すると、意思決定を行う前に人気のあるコンセンサスを待っている自分自身を見つけることはできません可能性があります。
性格特性を開発するのに時間がかかりますが、意思決定の強さを形作る実践的な行動をすぐに実行することができます: あなたのプロジェクトの目標を明確にしていることを確認し、可能性の高い結果（正と負の両方）を定義し、それらのために準備し、あなたが悪い日を過
出て行って、自分を信じて
では、あなたは本当に自分をどれだけ信頼していますか？ あなたは尋ねられたときにあなたの意見を表明し、支持するのに苦労していますか？ あなたは圧力の下で重要な意思決定を避ける傾向がありますか？
このような自己発見の旅では、人格や行動に関しては何も石に設定されていないことを覚えておくことが重要です。 人生は自己改革の進行中の物語であり、私たちの習慣や思考への小さな変化は、時間の経過とともに複合的な効果をもたらす可能性があります。 あなたは今、責任に直面して少し不安かもしれませんが、あなたが決定的に行動し、結果に直面するたびに-良いか悪いか-あなたは少し強く、少し自信を