ほとんどのカップルにとって、子供を持つことは夢が叶うことです。 しかし、多くの人が理解していないことが1つあります–妊娠は夫と妻の間の共通の責任であるということです。 したがって、夫は誇らしげに”私の妻は妊娠している”の代わりに”私たちは妊娠している”と言うべきです。
夫はどのように妊娠に参加できますか？ 彼は積極的に彼の妻と彼女の中の赤ちゃんの世話をすることを確認する必要があります。
あなたが期待しているお父さんであれば、特にこれが初めてであれば、これらはあなたの妊娠中の妻の世話をする健康的な方法のいくつかです。
彼女は毎日栄養価の高い果物や野菜を食べることを確認してください。
妻と赤ちゃんの両方を健康にしたいなら、これらは毎日の食事を引き継ぐべきです。 間違いなく、果物や野菜は、赤ちゃんの適切な発達に必要なビタミンやミネラルが豊富です。 しかし、新鮮で有機的で、農薬や有害な細菌がない果物や野菜を選ぶようにしてください。 ここでは、今日の医療ニュースから妊娠中に食べるための最高の果物のリストです。
彼女に多量の水を飲むように思い出させる。
妊娠中の女性は尿路感染症（Uti）になりやすい。 これはママにも赤ちゃんに有害であるだけではありません。 このため、あなたの妻が毎日多くの純粋できれいな水を飲むようになることを見てください。
彼女に一日二回牛乳を飲ませてください。
水は別として、奥さんが毎日牛乳を飲むことも重要です。 彼女と彼女の子宮の中の成長している胎児は多くのカルシウムを必要とします。
妊娠中の女性は、彼女の体が内部に成長している体重を運ぶように彼女の骨を強化する必要があります。 彼女の歯は、この時間の間にも損害に対してより脆弱になります。 もちろん、赤ちゃんは彼/彼女の骨の開発をサポートするためにカルシウムの良い供給が必要です。
低温殺菌されたミルクおよび他の乳製品を選ぶことを確かめて下さい。 生または低温殺菌されていない牛乳には、通常、彼女と彼女の赤ちゃんにとって危険な細菌が含まれています。
砂糖、塩、炭水化物、加工食品の摂取を最小限に抑えます。
妊娠中は食事中に砂糖、塩、炭水化物を多く消費すべきではありません。 まず第一に、彼らは胎児の発達と母親の全体的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 また、砂糖と炭水化物は、赤ちゃんが子宮の中でたくさん成長させることができ、通常の配達を困難にするでしょう。
さらに、ホットドッグ、缶詰、インスタントラーメンなどの加工食品は避けるべきである。 栄養価が低いことは別として、彼らはまた、癌のリスクを高めることが知られています。 したがって、あなたの妻と赤ちゃんを癌の脅威から守りたい場合は、そのような製品から離れてください。
ほとんどの人はコーヒーのマグカップなしで正式に一日を始めることができませんでした—そしてあなたの妻は彼らの一人かもしれません。 アメリカ妊娠協会が発表した記事によると、妊娠中の女性が一日あたりのカフェインの200mgまで消費することは安全です。 これは約1つの12オンスのコーヒーカップに相当します。 これ以上に、心拍数や血圧の上昇、脱水、さらには先天性欠損症を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんにとってはすでに不健康になります。
彼女は毎日十分な睡眠を得ることを参照してください。
妊娠中、女性の体は多くの肉体的、精神的な調整を経ています。 このため、彼女はしばしば彼女と赤ちゃんのために良いではない睡眠の問題を抱えているでしょう。 したがって、あなたの妻は彼女と喜びのあなたの今後のバンドルのために十分な休息を得るために一日八時間以上ベッドに滞在することができま
言うまでもなく、飲酒やタバコの喫煙は妊娠中に有害です。 これらの不健康な習慣は、赤ちゃんの先天性欠損症や流産を引き起こす可能性があります。 したがって、あなたが健康な子供を持ちたい場合は、あなたの妻が飲酒や喫煙を禁止することをしっかりとしてください。
彼女は定期的にビタミンを取ることを確認してください。
この時点で、あなたの妻はあなたの子供と彼女の体の栄養素を共有しています。 このため、彼女は十分な食べ物を食べるだけでは十分ではありません。 あなたは彼女の医者または助産師によって推奨されるマルチビタミンで彼女の食事を補う必要があります。
彼女と一緒に医者を訪ねてください。
妻と一緒にいることは、出生前の検診のたびに彼女にとっても励みになります。 どんなに忙しくても、彼女を医者に同行させる時間を作ってください。 これはまた、あなたの妻と子供のより良い世話をする方法を学ぶのに役立ちます。
彼女のすべての欲求に屈するな。
あなたの妻は、次の数ヶ月でいつも空腹になることを期待し、空腹でなくても、彼女はまだ食べたいと思うでしょう。 あなたが彼女に彼女の欲望を満たすことを望むのと同じくらい、あまりにも多くのものが彼女と赤ちゃんのために良くないことを思い出してくださ
彼女がストレスを受けないようにしてください。
ストレスは妊娠中の女性にとって大きな”いいえ”です。 これは精神的にも感情的にもあなたの妻に害を与える可能性があり、彼女の中の赤ちゃんの発達にも影響を与える可能性があります。 常に彼女を幸せにすることによって、あなたの妻の世話をします。 彼女は毎日笑顔にするために最善を尽くします。 いつも彼女に良いバイブを与える。
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一緒に定期的に散歩に行きます。
あなたの妻は定期的な運動が必要です。 これは正常な配達によって彼女の出産のチャンスを改善するのを助ける。 彼女が重いトレーニングをすることはお勧めできませんので、特に最後の妊娠中には、歩行は十分です。
おなかの中の赤ちゃんが大きくなるにつれて、あなたの妻はより多くの不快感を経験します。 彼女は腰の痛み、おしっこするより頻繁な必要性、そして彼女の重い腹のために動き回る不安を感じるのは正常です。 彼女を怠け者と呼ばないでください。 これは、彼女の足の爪を切断し、彼女の服を脱ぎ、ドレスアップを助け、バスルームに彼女を歩くように、あなたが助け、彼女にもっと奉仕する必要がある時
最後に、彼女の体の変化にもかかわらず、彼女はまだ美しいと言うことを決して忘れないでください。 多くの妊娠中の女性は不安に苦しんでおり、彼らがどのように姿を失い、体重を増やしたかを見るとうつ病につながることがよくあります。 あなたが彼女よりもセクシーな人を見つけることについて彼女をいじめるとき、それは助けにはなりません。
彼女は今まで以上にあなたを必要としています
覚えておいてください、あなたの妻はあなたの赤ちゃんを9ヶ月間運んでいる間、ホルモンの不均衡と精神的、肉体的ストレスと戦わなければなりません。 その後、すぐに、彼女はちょうど世界にあなたの天使をもたらすために極端な痛みを通過する必要があります。 彼女は今あなたのサポートの多くを必要としています。
彼女は気分のむらのために理解しにくい時があるでしょうが、彼女に我慢してください。 彼女は一人でこれを通過していることを感じさせてはいけません。 繰り返しますが、妊娠はお母さんとお父さんの間で共有された責任でなければなりません。
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