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La riflessologia è una tecnica di compressione che si concentra su specifici punti di pressione nelle mani e nei piedi. Questi punti di pressione contengono terminazioni nervose che possono causare risposte riflesse in tutto il corpo e attraverso una pressione leggera e costante, l’attivazione di questi impulsi può promuovere la guarigione e il rilassamento in tutto il corpo. Se sei nuovo alla riflessologia, cosa puoi aspettarti da questi trattamenti e come puoi assicurarti che stai ottenendo tutto se puoi?

Che cos’è la riflessologia?

Questa antica forma di terapia si concentra sulla guarigione nel corpo attivando determinati punti di pressione nelle mani e nei piedi. La riflessologia si basa sull’idea che specifiche aree riflesse interagiscono con i nostri organi vitali e il funzionamento generale dei nostri corpi. Come offerto da Get Well Physio, la stimolazione dei riflessi del piede è la forma più comune di riflessologia e può avere enormi benefici per la salute.

Cosa tratta la riflessologia?

La riflessologia innesca il rilassamento, con conseguente riduzione dei livelli di stress e tensione. Questa pratica è anche utile per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione in tutto il corpo. Mentre riflessologia non deve essere usato come un sostituto per la terapia medica, può ben integrare i trattamenti medici in corso.

Riflessologia Può Ridurre i Sintomi Associati con:

• Stress
• Tensione o emicrania, mal di testa
• Artrite
• Menopausa
• Infertilità
• dolori Mestruali
• mal di Schiena

Riflessologia Può causare:

• Sonno più profondo
• Digestione migliorata
• Funzione cellulare aumentata
• Pelle più sana
• Ripartizione della congestione
• Mobilità e flessibilità migliorate

After Effects

Gli effetti della riflessologia sono unici per l’individuo. Mentre alcuni sperimenteranno un senso di rilassamento e benessere, altri lo trovano piuttosto energizzante. La risposta del tuo corpo al trattamento potrebbe essere istantanea, tuttavia, la maggior parte delle persone di solito nota i benefici completi dopo 4-6 sessioni.

Come raccogliere i benefici della riflessologia?

Il post-cura dei trattamenti è fondamentale per la sua efficacia. Per aiutare il processo di guarigione e ottenere i massimi benefici, nelle 12 ore dopo il trattamento dovresti:

Rimanere idratato

Fai del tuo meglio per bere molta acqua per aiutare a lavare le tossine in eccesso e i rifiuti rilasciati dalla riflessologia. Pro-tip: idratare il corpo prima del trattamento è altrettanto importante. Rimanere idratati impedirà l’eccesso di dolore, migliorerà i rifiuti metabolici e aiuterà nella disintossicazione. Mira a bere metà del tuo peso corporeo in once al giorno, specialmente nei giorni di trattamento.

Mangiare leggero

Evitare pasti pesanti fino a due ore dopo il trattamento. Mentre il nutrimento è importante, mangiare un pasto abbondante devierà il sangue verso i tratti digestivi, piuttosto che verso le aree del corpo che necessitano di ossigeno e sostanze nutritive per la guarigione. Se necessario, considera di mangiare uno spuntino leggero come un pezzo di frutta o alcune verdure.

Evitare la caffeina

Bevande come caffè, tè e bibite contengono stimolanti che possono disidratare il corpo e aumentare la frequenza cardiaca. Questo può innescare o elevare i sintomi di ansia, potenzialmente contrastando i benefici del trattamento di riflessologia.

Evitare l’alcol

Questa è una sostanza estremamente importante da evitare dopo un trattamento. L’alcol ha effetti diuretici, altera il giudizio e può annullare i benefici raccolti dal trattamento. Cerca di evitare l’alcol e il fumo per un massimo di 24 ore, poiché gli effetti si intensificano dopo il trattamento.

Riposo e Relax

Dopo una seduta di riflessologia è importante far recuperare il corpo in modo naturale. Dai al tuo corpo il tempo di rilassarsi durante il giorno e assicurati di concederti una buona notte di sonno.

Effetti avversi

Con qualsiasi trattamento, c’è la possibilità di sperimentare alcuni sintomi negativi temporanei. Eventuali effetti collaterali dovrebbero passare entro 24 ore e possono essere ridotti al minimo seguendo i suggerimenti di cui sopra. Tuttavia, non essere preoccupato se si verificano effetti lievi dei seguenti sintomi:

• Un temporaneo peggioramento dei sintomi
• Fatica
• Brividi (sensazione di caldo e freddo)
• Intensificato emozioni
• mal di testa
• Irritabilità irrequietezza
• Clamminess delle mani e dei piedi
• naso che Cola
• reazione Cutanea
• Nausea
• Vertigini
• Diarrea

considerazioni Finali

È importante esplorare le opzioni quando si tratta di forme di terapia fisica. Riflessologia è una grande opzione per ridurre lo stress e aumentare la sensazione di relax, tra gli altri benefici. Chiedere consiglio a una clinica di fisioterapia certificata ed esperta è il modo migliore per sapere quali trattamenti sarebbero più vantaggiosi per te. A Get Well Physiotherapy, i migliori terapeuti di Abbotsford possono utilizzare i loro anni di conoscenza e competenza per aiutarti a raggiungere la tua migliore salute.

Noel si è laureato con una laurea in fisioterapia presso la Maharashtra University of Health Sciences di Nasik, in India, nel 2005 e ha completato il suo Master in Terapia sportiva presso la Leeds Met University nel Regno Unito nel 2009. Tratta i suoi pazienti con dignità e rispetto e incoraggia il ritorno all’attività attraverso l’esercizio e l’educazione. Noel è sposato e ha una giovane famiglia che gli piace passare il tempo con.