keres egy energizáló új kilátás, hogy felélénkül a stagnáló edzésprogram? Nos, ne keressen tovább, mint a fallabda. Úgy tűnik, hogy sok fitnesz rajongó teljesen elfelejti a sportot, támaszkodva más sportokra, például a kosárlabdára vagy a futásra. De azok az emberek nem tudják, mit hagynak ki.
az 1920-as évekre nyúlik vissza, a fallabdát ma már több mint 20 millió ember játssza szerte a világon. A szórakoztató és versenyképes edzés, a racquetball egyszerre két vagy négy játékos játszik, azzal a céllal, hogy felülmúlja az ellenfél csapatát. Gondolj tenisz, De amelynek célja a fal helyett egy másik játékos. Azt is kínál egy hihetetlenül változatos számos előnye, hogy nem csak erősíti a testet, de az elme is.
íme 4 ok, amiért érdemes bele racquetball a fitness rendszer.
növeli az Általános erőt
ha azt szeretnénk, hogy formában néhány ilyen közelgő nyári események, a gyors iramú játék részt racquetball segíthet abban, hogy ott. Racquetball garners gyors eredményeket bárki akar hang a test fő izomcsoportok. A mérkőzés során a játékosok szinte minden egyes izomot dolgoznak a testükben, különösen a hát alsó részén és a magban. A testben természetesen tárolt belső energiák égetésével, az úgynevezett anaerob feldolgozással, a racquetball-ban szükséges rövid cselekvési sorozatok idővel egészséges izomszövetet építenek. A játékosok is észre szintjének növekedése az állóképesség és a rugalmasság.
javítja a mentális állapotot
amellett, hogy óriási képessége van az izomcsoportok megerősítésére, a racquetball is bizonyította, hogy előnyös a játékos mentális egészségére. A fallabdapályák gyors, rövidített mozdulatokkal történő manőverezésével az agy kondicionálódik, hogy ösztönösen reagáljon. Ezeknek a folyamatoknak az adaptálása gyorsabb döntéshozatalt és jobb reflexeket tesz lehetővé, mind a bíróságon, mind azon kívül. A fallabda is nagyon addiktív, így nehéz ellenállni a reggeli felkelésnek egy jó játékhoz közeli barátokkal.
csökkenti a zsír felhalmozódását
a mai fitneszkeresők fő mozgatórugója a testzsír csökkentésének vágya, különösen a problémás területeken. A játékosok folytató játék racquetball futni 3500 hogy 3700 láb átlagosan, ami majdnem háromnegyede egy mérföld. Minden játék nagyjából húsz percig tart, így egy teljes órányi racquetball egyenértékű a két mérföld feletti futással, miközben nagyjából 800 kalóriát éget el. A sport legjobb része az, hogy szórakozol, miközben komoly edzést kapsz.
elősegíti a szív egészségét
a szívbetegség az első számú halálok az Egyesült Államokban, csak a rák után. Ennek a zavaró statisztikának a leküzdése érdekében hihetetlenül fontos olyan tevékenységeket kipróbálni, amelyek nemcsak lehetővé teszik a jó szív egészségének fenntartását, hanem javítják a már meglévő állapotokat is. Amikor részt vesz egy izgalmas játék racquetball, a játékosok gyakran eléri és fenntartja a magas pulzusszám szinten hosszabb ideig. Ez biztosítja, hogy a játékos aerob kapacitása fokozatosan fejlődjön.
csak annyi óra van egy nap alatt, és még kevesebb, amit az edzésre kell fordítani. Edzés hóbortok jönnek és mennek-néha, mielőtt még tudtam róluk, hogy kezdődik–, de ragadt egy rend, amely működik a tested, valamint a kívánt fogyás céljait, soha nem megy ki a divatból. Racquetball egyesíti cardio, erősítő edzés, agility, kitartás és a mentális erő egy szórakoztató játék és egy teljes test edzés. Adja hozzá a társadalmi szempontot, és a racquetball minden korosztály számára jól lekerekített sportként jelenik meg.
készen áll a játékra? Akkor fogj egy barátot, és gyakorold a technikádat a fedett racquetball pályán itt, a Sky-ban.