Pszichológia Ma

fotó: NASA Goddard űrrepülési Központ

a veretlen elme című könyvemben azzal érvelek, hogy ha megfogalmazzuk magunkat és egy személyes küldetésnyilatkozattal élünk, amely leírja a világ legszélesebb értékét vagy hozzájárulását, akkor nemcsak boldogságunkat, hanem ellenálló képességünket is növeli (annak bizonyítékaként, hogy ilyen hatása van, kérjük, olvassa el a 2.fejezetet, “keresse meg küldetését”). A küldetés, érveltem, nem valami külső erő, amit ránk ruház, hanem valami, amit magunknak rendelünk. Mint ilyen, ez az oka annak, hogy különféle jelentéskészítési stratégiákat folytatunk, amelyeket egész életünk során alkalmazunk (mint például az orvostudomány gyakorlása, könyvek írása, taxizás, tanítás stb.). Így például az oktatási karriert választhatjuk, mert küldetésünkké tettük, hogy inspiráljuk a gyerekeket, hogy elérjék a lehetőségeiket. Vagy választhatunk szobrászkarriert, mert meg akarjuk tölteni a világot szépséggel. Vagy kozmetikussá válhatunk, mert segíteni akarunk az embereknek abban, hogy jól érezzék magukat. A megfelelő küldetésnyilatkozat nem követeli meg, hogy egyetlen karriert, hobbit vagy tevékenységet folytassunk, hanem fogalmilag elég széles ahhoz, hogy tetszőleges számú stratégia lehetővé tegye számunkra, hogy megvalósítsuk. De ez is elég szűk, hogy úgy érzi, mint az egyetlen legfontosabb dolog, amit életünk során tölthetünk.

természetesen nem kell meghatároznunk egy küldetést magunknak. Azok az örömök, amelyeket az élet hoz nekünk, akkor is élvezetesek maradnak, ha nem. választhatjuk, hogy munkánkat, hobbijainkat vagy bármit, amit időnk nagy részében csinálunk, csak úgy tekintünk: amit az időnket csinálunk. Vagy valami, amit élvezünk. Vagy mint szükséges rossz, valamilyen más cél eszköze, mint a pénzkeresés. De ha elfogadunk egy küldetést-a küldetésünket, mint ideiglenes bodhiszattvát (a buddhizmusban úgy definiált bodhiszattvát, mint egy személyt, aki mások boldogságának szenteli magát) -, akkor nemcsak nagyobb elégedettséget élvezünk az életben, hanem olyasmit is nyerünk, amit a röpke örömök által érzett öröm nem tud biztosítani, valamit, amit a legtöbb ember nem társít az erős céltudattal, de ez mégis az egyik fő előnye: megnövekedett erő.

megjegyzem a könyvben, hogy egyesek úgy közelítik meg küldetésük megtalálásának feladatát, hogy először eldöntik, hogy szerintük minek kellene lennie-ezt a választást gyakran befolyásolják a szülői elvárások vagy az a szükség, hogy egy bizonyos képet másoknak vetítsenek ki -, majd megpróbálják felkelteni a szükséges mennyiségű szenvedélyt iránta. De arra kényszeríteni magunkat, hogy érezzünk valamit, amit nem, valószínűleg hiábavaló. Lehet, hogy talál egy jobb megközelítést próbál megfogalmazni egy értékteremtő nyilatkozatot, amely már úgy érzi, a leginkább izgatott. Mert ez az értékteremtő kijelentés, akár felismerjük, akár nem, azt a küldetést képviseli, amelyhez már elkötelezettek vagyunk. Mintha egy értékes ékszert varrtak volna a ruhánkba a tudásunk nélkül, csak fel kell ismernünk, hogy ott van, hogy kihasználhassuk teljes értékét.

bár korántsem könnyű, ez a rész legalább viszonylag egyszerű. Mindössze annyit kell tennünk, hogy visszakövetjük az utat a stratégián keresztül, amelyhez már a legjobban kötődünk-akár egy hobbi, akár a munka, ami van, vagy egy munka, amit akarunk-azonosítani, vagy “visszafejteni” az alatta rejlő küldetést. Nem szabad megpróbálnunk elképzelni olyan dolgokat, amelyekről azt gondoljuk, hogy izgatnak minket. Meg kell vizsgálnunk tapasztalatainkat, hogy megtaláljuk, mi izgatott minket. Vagy menjen ki, és próbáljon ki egy új élményt, hogy lássa, van-e.

megjelenése óta, azonban, számos olvasó kifejezte csalódottságát a könyv ezen részével kapcsolatban, kijelentve, hogy azt kívánják, bárcsak lépésről lépésre kínálnék útmutatót a küldetés megtalálásához. A Chicagói Egyetem rugalmassági projektjében, egy olyan műhelysorozat, amelyet kifejlesztettünk, amely megtanítja a hallgatókat a könyvben szereplő fogalmak operacionalizálására, éppen ezt tettük. Most itt kínálom az érdeklődő Olvasók számára:

1. Kezdje a helyes kérdéssel. Ne kérdezd meg magadtól: “mit akarok kezdeni az életemmel?”Vagyis ne koncentrálj a karrierre. Ez stratégia lenne, nem küldetés. Ehelyett kérdezd meg magadtól: “milyen érték érzi magát a legfontosabb értéknek, amelyet létrehozhatok?”
2. értelmet keresel, nem szenvedélyt. Úgy gondolta, hogy a kettő semmiképpen sem zárja ki egymást, különböznek egymástól. A szenvedély általában inkább azokhoz a stratégiákhoz kapcsolódik, amelyeket küldetésének teljesítéséhez használ (például szobrászattal, nem pedig azzal a küldetéssel, hogy a világot szépséggel töltse meg).
3. Készíts egy listát 50 dologról, amelyek nagy örömet okoztak neked a múltban, és 50 folyamatban lévő tevékenységről, amelyek továbbra is nagy örömet okoznak a jelenben. A 100 tétel céljának nem az a célja, hogy önmagában elérje a 100-at, hanem egy kimerítő lista létrehozása. Beleértve a jelenlegi munka egy jó ötlet; még jobb, ha belefoglalja a jelenlegi munkájának azokat a szempontjait, amelyeket a legjobban élvez.
4. ebből a listából azonosítsa azokat az elemeket, amelyek a leginkább értelmesnek érezték magukat. Ezt legjobban a bélérzéssel lehet megtenni. Minden kiválasztott elemnek definíció szerint olyannak kell lennie, amely valamilyen tág módon hozzájárul mások jólétéhez.
5. csoportosítsa ezeket az elemeket kapcsolódó kategóriákba. Lehet, hogy számos elem kapcsolódik mások bizonyos módon történő segítéséhez (például egészségükkel, tehetségükkel vagy kapcsolataikkal). Vagy talán segíteni az embereknek bizonyos helyzetekben (pl., szegénységben élő emberek, akik bántalmazás áldozatai vagy mentális betegségben szenvednek).
6. ezekből a kategóriákból vágja ki a küldetésnyilatkozat első tervezetét. Két dolgot kell szem előtt tartani: ez egy olyan állítás, amely a már meglévő tapasztalatokból származik, nem pedig azokat, amelyeket szeretne. A küldetését szeretné felfedezni, nem pedig feltalálni (Vagyis megtalálni azt, ami már ott van, ami már úgy érzi, hogy a legfontosabb dolog, amit megtehetne az életével, nem pedig azt, amit gondol, vagy azt akarja, hogy legyen). Második, egy ésszerű lakmusz teszt a jelölt nyilatkozatára való jelentkezéshez azt jelentené, hogy elképzelné, hogy az elnök a 80-as vagy 90-es éveiben életműdíjat nyújt be azért, mert egész életét ennek megvalósításával töltötte. Az a nyilatkozat, amellyel előállt, eltalálta az édes helyet? Vagyis, amikor bélellenőrzöd, úgy érzi, hogy ez a legértelmesebb dolog, amit tehettél volna?

további három pontot kell tenni: 1) A Missziós nyilatkozatok időbe telik, hogy igaza legyen. Ez azt jelenti, hogy amit elkezdesz, lehet, hogy nem az, amit a végén kapsz, de valamit el kell kezdened, hogy bármi legyen. Készítsen egy durva vázlatot, és kezdjen vele élni. Azok a stratégiák, amelyeket annak teljesítéséhez használ, értelmesnek érzik-e az életét? Ez egy olyan kérdés, amelyre csak idővel lehet válaszolni. 2) a küldetésnyilatkozatának elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy sokféle módon megvalósíthassa, de elég szűk ahhoz, hogy “fogai” legyenek.”Vagyis valóban értelmesnek érzi magát számodra (az enyém például egyszerű, széles, de számomra mindennél értelmesebb: mások szenvedésének csökkentése bármilyen módon). 3) A Küldetésnyilatkozatok életszakaszról életszakaszra változhatnak. Fiatal, sőt középkorú emberként végzett küldetésének nagyon szüksége lehet némi frissítésre, amikor idős lesz. Aztán megint, lehet, hogy nem.

egy utolsó szó: nagyon jól lehet, hogy nem találja meg küldetését a jelenlegi munkája révén. Lehet, hogy utálod a jelenlegi munkádat. De ha egyszer megtalálta a küldetését, ezt a munkát stratégiává alakíthatja, amellyel teljesítheti azt, még mindig lehetséges—sőt átalakíthatja azt is, ahogyan a munkájával kapcsolatban érzi magát. Másrészt előfordulhat, hogy nem tudja összekapcsolni jelenlegi munkáját a küldetésével. Ilyen esetben, bármilyen ijesztő is lehet, lehet, hogy fontolóra kell vennie, hogy megpróbál új munkát találni. Vagy legalábbis egy további tevékenység az életben, amely segít a legfontosabbnak érzett küldetés teljesítésében. De ne hagyd, hogy a félelem felfedezni, hogy a küldetés nem lehet teljesíteni a jelenlegi munkát elrettenteni felfedezni és megfogalmazni a küldetést. Csak lépésről lépésre. Végül is, amikor arról van szó, hogy mit gondolsz, mit kellene tenned, nem jobb tudni?

Dr. Lickerman könyve, a veretlen elme: az elpusztíthatatlan én felépítésének tudományáról, már elérhető. Kérjük, olvassa el a minta fejezetet, és látogasson el az Amazon vagy a Barnes & Noble oldalra, hogy még ma megrendelje a példányát!