normális ok nélkül sírni?Shelby Wall
magától értetődik, hogy az emberi elme hihetetlenül összetett. Még akkor is, ha felépültünk a gyógyulásban, nem ritka, hogy hirtelen elárasztják, megmagyarázhatatlan érzelmek. Normális, hogy ok nélkül sírni kezd? Ma beszélünk erről és a depresszió egyéb jeleiről.
sírás ok nélkül
akár egy kedvenc rom com-mal vagy nevetve, amíg fel nem szakad, a sírás az élet normális része. Előfordulhat azonban, hogy eljön az idő, amikor ok nélkül zokog. Az “ok nélkül” sírás valójában különféle okoknak tulajdonítható-lehet, hogy nem tudja, mik azok. Íme néhány a hirtelen meghibásodás leggyakoribb katalizátorai közül.
túlterhelt érzés
sírtál már valaha az ingázás közepén? Felszakadt a boltban? Lehet, hogy azonnal reagált arra, hogy vajon mi a baj – ” nem is vagyok szomorú!”A testünk és az elménk tudatában van a palackozott stressznek, még akkor is, ha nem vagyunk. Végül is, ezek az érzések találnak kiutat. Hagyja, hogy ez szolgál egy ébresztő, hogy itt az ideje, hogy csökkentse a kötelezettségek, valamint egy rövid szünetet a stresszorok az életedben.
nehéz érzelmek feldolgozása
ok nélküli sírás akkor fordulhat elő, ha nehéz érzelmeket próbál meg feldolgozni. A gyász különösen hosszadalmas folyamat. Nincs határidő, amikor “kész” lesz egy szeretett ember gyászolása. Jellemző, hogy van egy sor jó nap – talán akár hét is–, hogy hirtelen könnyekben találja magát. Bár úgy érezheti, hogy visszatért az első helyre, ez a gyászolási folyamat természetes része. Adj magadnak kegyelmet, és minden napot úgy vegyél, ahogy jön. Ha bánata miatt nem tud működni, javasoljuk, hogy keressen kezelést klinikai szakemberrel.
szorongás síró varázslatok
sok ember szorongást is tapasztal. Ha nem ismeri ezeket az érzéseket, meglephetnek. Ebben az esetben az ok nélküli sírás valójában számos aggodalomnak, sajnálatnak és aggodalomnak tulajdonítható az eljövendő dolgokkal kapcsolatban. Ha nem talál egészséges kiutat ezekre az érzelmekre, meglepő módon jelentkezhetnek. Ezeknek az érzéseknek a megfogalmazása és a támogatás keresése kiváló módja lehet a szorongással kapcsolatos bontások leküzdésének.
a depresszió jele
végül a gyakori sírási varázslatok gyakran társulnak a depresszióhoz. Nem kell hivatalos diagnózissal rendelkeznie ahhoz, hogy megtapasztalja ennek a rendellenességnek a tüneteit. A reménytelenség, az értéktelenség és az üresség érzései bárkit könnyekre fakasztanának. Ha nem ismeri a mentális betegség jeleit, akkor csak azt feltételezheti, hogy ez normális, vagy hogy semmi baj. Azonban, javasoljuk, hogy bárki, aki rendszeresen lebontja, hogy egy rövid depresszió teszt annak megállapítására, hogy ez lehet az oka.
a depresszió jelei kvíz
ha úgy érzi, mintha az érzelmei futtatnák az életét, ideje lenne segítséget kérni. Kérjük, vegye figyelembe az alábbi kérdéseket, amelyeket a Mental Health America weboldalán található leltárból adaptáltak.
az elmúlt két hétben milyen gyakran tapasztalta a következőket?
(lehetséges válaszok: egyáltalán nem, több nap, a napok több mint fele vagy majdnem minden nap.)
- “lefelé” vagy reménytelen érzés.
- kimerültség vagy alacsony energia.
- elalvás vagy hiperszomnia (túl sokat alszik).
- kevés vagy semmi öröm a dolgok elvégzésében.
- túlevés vagy rossz étvágy.
- ha úgy érzed, hogy kudarcot vallottál, cserbenhagytad az embereket – rosszul érzed magad.
- koncentrálási nehézség.
- olyan lassan mozog, hogy mások észrevehetik vagy nyugtalankodhatnak/nyugtalankodhatnak.
- önkárosító vagy öngyilkossági gondolatok.
- ha a fenti problémák bármelyikét tapasztalta, milyen gyakran befolyásolták a működési képességét?
ha ezen elemek bármelyike relevánsnak érzi a tapasztalatait, javasoljuk, hogy kérjen segítséget.
mentális egészségügyi segítség Tennessee-ben
Május a mentális egészség hónapja, és a Cumberland Heights-ban szeretnénk felhívni a figyelmet a depresszióra, a szorongásra és más olyan körülményekre, amelyek gyakran hozzájárulnak a függőséghez. Ha küzd az alacsony hangulat és a sírás ok nélkül, a klinikai kezelés segíthet.
nem vagy egyedül. Lakossági, hosszú távú és járóbeteg-ellátó központjainkban a Cumberland Heights csúcsminőségű mentális egészségügyi ellátást nyújt az együtt előforduló mentális betegségekkel foglalkozók számára. Elkötelezett munkatársaink a gyógyulás felé vezető út minden lépésében veled járnak, segít átírni a történetét.
ha többet szeretne megtudni kettős diagnosztikai szolgáltatásainkról, vegye fel a kapcsolatot a Cumberland Heights felvételi csapatával.