ezek az apró 5 órás energia felvételek veszélyesek?
kell-e aggódnia, hogy túl sok szörny energiát fogyaszt-vagy bármilyen más energiaitalt, ami azt illeti?
ezek a kérdések a fejünkben ezen a héten, miután egy másik amerikai Food and Drug Administration misszió halálesetek és kórházi jelentett energiaital gyártók. Az e heti jelentésben (PDF) kifejezetten idézettek közé tartoznak a Monster és a Rockstar energiaitalok, valamint az 5 órás energia “felvételek”, amelyek mindenütt jelen vannak az amerikai kisboltokban és gyógyszertárakban.
új! – FDA Weaponizes ‘Opioid’ kifejezés ellen kratomot fogyasztók
ezek 5 órás energia termékek nem idegen Forbes: Staff Writer Clare O ‘ Connor volt ez a cikk, oldalsáv a február 27, 2012 kérdés a magazin. O ‘ Connor arról számolt be, hogy az 5 órás energia a nemzeti energiapiac óriási 90%-át teszi ki.
tehát pontosan mennyire veszélyesek ezek az italok és az energia-felvételek?
a fő szám, hogy megütötte körül-kezdve a New York Times cikk Barry Meier-az, hogy 5 órás energia már idézett jelentések 13 halálesetek; azaz, 13 ember, aki meghalt már elfogyasztott 5 órás energiaital valamikor előtt elhaladó. Az első halál jelentették December 17-én, 2009.
(kép jóváírása: Getty Images keresztül @daylife)
de maga a jelentés alapos elemzése arra enged következtetni, hogy e halálesetek közül kettőt kétszer jelentettek, a számot még mindig zavaró 11-re csökkentve.
a nem halálos kimenetelű jelentések 2005-re nyúlnak vissza, és olyan tipikus tüneteket tartalmaznak, mint a szédülés, a szorongás és a hányinger, egészen a rohamokig, az agyvérzésekig és a szívrohamokig.
a Monster drinkeket öt halálesetben és körülbelül 35 egyéb nem halálos mellékhatásban tüntették fel. A Rockstar 13 esetben szerepelt, amelyek közül egyik sem volt haláleset.
mi van ezekben az italokban?
a Monster és a Rockstar fényesen címkézett italok, amelyek 160-175 milligramm koffeint tartalmaznak 5-16 folyékony uncia italméretben. Ez körülbelül három-öt alkalommal a koffein mennyiségét 12 uncia adag egy tipikus tömeges forgalmazott szóda. A koncentráltabb 5 órás energia nem sorolja fel koffeintartalmát, de a Consumer Reports nemrégiben megállapította, hogy 215 milligramm koffeint tartalmaz 2 fl-enként. oz. palack (az “extra erősség” csak egy kicsit többet tartalmaz 242 milligrammnál.).
kávéivó vagyok. Ez sok koffein?
Nos, ez attól függ, hogy hol kapod a kávét. Az italok koffeintartalmának egyik legátfogóbb forrása ez az adatbázis energyfiend.com. ott látni fogja, hogy egy nagy McDonald ‘ s Kávé (16 uncia) 145 milligramm koffeint tartalmaz, csak egy kicsit kevesebb, mint egy tipikus szokásos Rockstar vagy Monster terméknél. De ha egy Starbucks rajongó, egy 16 uncia adag (Grande) a rendszeres főzött kávé (nem eszpresszó-alapú) ott lehet átlagosan 330 milligramm koffein, de a tartomány 259 egy óriási 564! Ezek a Starbucks saját bejelentett értékei, szintek, amelyek vezettek energyfiend.com a termék koffeintartalmának felsorolása ” Extrém.”
de gondoljon erre: a Starbucks “Extrém” tartalmának csúcsértéke nagyjából megegyezik azzal, mint csak két kis üveg 5 órás energia, talán elmondja nekünk, hogy ezek a “felvételek” milyen megtévesztően hatékonyak lehetnek.
csak a koffeinnel van probléma? Mi lehet még veszélyes ezekben az italokban?
vitaminok és aminosavak különböző kombinációit is tartalmazzák, egyes vitaminok messze meghaladják az ajánlott napi értékeket. Ezen összetevők közül leginkább a fenilalanin, egy aminosav aggaszt, amelyet a fenilketonuriának nevezett genetikai rendellenességben szenvedők nem tudnak megfelelően lebontani. Ezért látni fogja az aszpartám mesterséges édesítőszert tartalmazó diétás üdítőket, amelyek a fenilketonurikákra vonatkozó figyelmeztetéssel vannak felsorolva: az aszpartám fenilalanint tartalmaz. Ezekben az egyénekben az aminosav átalakul egy olyan vegyi anyaggá, amely rohamokat, sőt mentális retardációt okozhat a fejlődő csecsemőknél és gyermekeknél. A fenilketonuria meglehetősen gyakori az Egyesült Államokban, 1-ből 15 000 embernél fordul elő, de Törökországban és Skóciában háromszor-ötször gyakoribb.
ez azt jelenti, hogy az 5 órás energia okozta a bejelentett haláleseteket és kórházi kezeléseket?
ezt a kérdést próbálják felmérni az FDA tudósai. A fő probléma az, hogy ezek a jelentések nem sorolnak fel más nagyon fontos információkat, mint például az életkor, a súly, a már meglévő állapotok, például a szívbetegség, vagy a gyógyszerek vagy étrend-kiegészítők bármilyen jelzése, amelyek hozzájárulhattak ezekhez a mellékhatásokhoz. Például a fiatalabb (és kisebb) emberek érzékenyebbek a koffein hatásaira, és más anyagokat is szedhetnek, amelyek halálossá tehetik az energiaitalt.
emlékeznünk kell arra, hogy a koffein olyan gyógyszer, amely képes mentális éberséget biztosítani számunkra, de nagyobb dózisok esetén szorongást, remegést és gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat, például hasmenést. Az energiaitalokban a koffeint élelmiszer-adalékanyagként szabályozzák, de kábítószer-státuszát bonyolítja az a tény, hogy természetesen előfordul olyan élelmiszerekben, mint a kávé és a csokoládé. A koffeint az FDA korábban “általánosan biztonságosnak” (vagy GRAS-nak) minősítette az 1958 óta általánosan használt szinteken.
mindig is óvakodtam az úgynevezett GRAS-listától. Nincs kémiai, természetes vagy szintetikus, 100% – ban biztonságos. Az adag meghatározza bárminek a relatív biztonságát, csakúgy, mint az, amivel a vegyszert beveszik.
1969-ben Nixon elnök elrendelte az FDA-nak, hogy vizsgálja felül a GRAS listán szereplő anyagokat. A különleges felülvizsgálati bizottság 1978-ig nem jutott el a koffeinhez, de komoly aggodalmát fejezte ki annak egészségügyi kockázataival kapcsolatban, amelyek magukban foglalják a magas vérnyomást, mindössze 4 milligramm / testtömeg-kilogramm adaggal. Ez nagyjából egy 16 uncia Starbucks kávé egy 180 font felnőtt számára.
a Bizottság kifejezetten arra a következtetésre jutott ,hogy ” nem helyénvaló a koffeint az általánosan biztonságosnak elismert anyagok (GRAS) közé sorolni.”A koffein mégis csaknem 35 évvel később élelmiszer-adalékanyag marad.
de ha ezek a mellékhatások és halálesetek bizonyítottan közvetlenül az energiatermékek következményei, ne feledje, hogy a koffein nem minden esetben a bűnös. A fenilalanin ugyanezeket a problémákat okozhatja a fenilketonurikumokban, különösen görcsrohamokban és görcsrohamokban.
miért tűnik úgy, hogy a sajtó jobban ragaszkodik az 5 órás energiához, mint a Monsterhez vagy a Rockstarhoz?
Nos, a jelenlegi FDA-jelentésben szereplő esetek többsége 5 órás energiával rendelkezik. De nem tudjuk, hogy ez egyszerűen a felvételek óriási eladási számához kapcsolódik-e az energiaitalokhoz képest. A felvételek koncentrált változatai megkönnyítik az ember számára, hogy nagy adag koffeint vegyen be anélkül, hogy az italokban az összes többi folyadék nagy része lenne. És sok történetben nem tárgyalják, hogy a régi koffein tablettákat, amelyeket az 1980-as években az egyetemen vettünk, mint például a No-Doz, most egy extra erős változatban értékesítik, amely tablettánként 200 milligrammot tartalmaz, majdnem annyit, mint egy 5 órás energia lövés. (Képzelj el egy No-Doz-t, és mosd le egy szörnyeteggel.)
a Living Essentials tulajdonosa, Manoj Bhargava egy kicsit titokzatos figura, akinek termékeit és marketingstratégiáit az üzleti közösség intenzíven tanulmányozta.
teljesen lehetséges, hogy az 5 órás energia veszélyesebb lehet, mint a Monster vagy a Rockstar. Egy helyi belgyógyász azt mondta nekem, hogy a nagyobb mennyiségű energiaital ellensúlyozhatja a dehidratációt és az elektrolitveszteséget (különösen a káliumot), amelyet általában a koffein okoz.
miért hallunk halálesetekről és kórházi kezelésekről 5 órás energiával és szörnyetegekkel, de nem a Starbucksról vagy más magas koffeintartalmú italokról?
először is, a Starbucks kávé nem tartalmaz fenilalanint. Gyanítom, hogy az energiaitalokkal kapcsolatban jelentett problémák egy része nem a koffeinnek köszönhető, hanem inkább olyan esetek, amikor a fenilketonurikumok magas fenilalanin koncentrációt fogyasztottak (ismét olyan információk, amelyek hasznosak lettek volna az FDA jelentésében).
másodszor, a Starbucks ivók valószínűleg jobban tolerálják a koffein hatásait, mint egy 115 font, 15 éves gyerek, aki először iszik pár energiaitalt. A Starbucks ivó is nagyobb valószínűséggel kényelmes a koffein hatásait. Arra számítok, hogy ideges és ideges leszek, ha túl sok kávét iszom, de ez egy kicsit kiborított, amikor a középiskola végén elkezdtem kávét inni.
egy másik megfontolás arra vonatkozik, hogy mit fogyasztanak még az emberek, akik bármilyen magas koffeintartalmú terméket fogyasztanak. Az idegtudósok körében egyre nagyobb aggodalomra ad okot, hogy a koffein úgy tűnik, hogy növeli a kábítószerek, például az ecstasy (X, MDMA), az amfetamin és a metamfetamin halálozását patkányokban, ha koffeinadagokat adnak az emberi fogyasztás tartományában (lásd itt). Mivel az energiaitalok elsősorban a tizenéveseket és a fiatal felnőtteket célozzák meg, a koffein és a tiltott kábítószer-használat valószínűsége nagyobb lehet, mint a Starbucks-ivó felnőtteknél (talán, de nem mindig). Ha úgy dönt, hogy MDMA-t, amfetamint vagy metet használ, maradjon távol az energiaitaloktól.
tehát mi a lényeg?
az energiaitalok és az energiaitalok valódi kockázatait nem lehet teljes mértékben felmérni, ha nem rendelkezünk minden információval azokról az emberekről, akik meghaltak vagy más káros hatásokat tapasztaltak. Nem tudjuk, hogy voltak-e már szívritmuszavaraik, rekreációs droghasználók voltak-e, vagy szedtek-e bármi mást, ami hajlamosíthatja ezeket a mellékhatásokat. Például az antidepresszáns Wellbutrin (bupropion) görcsöket okozhat egyes egyéneknél. Az energiaitalok fogyasztása Wellbutrin mellett nem biztos, hogy nagyon jó ötlet.
ezenkívül az energiaitalokat gyakran keverik alkoholos italokkal. Nincs Információnk a vér alkoholszintjéről az FDA jelentésben felsorolt esetekben. A koffein miatt az emberek kevésbé érzik magukat részegnek, de semmit sem változtat a tényleges véralkoholszinten. A magas koffeintartalmú italokkal közel halálos véralkohol-koncentrációt lehet elérni. Ezért négy Loko-nak ki kellett vennie a koffeint a 12% – ból(!) alkoholos ital két évvel ezelőtt. (És én biztosan aggódik a mega-magas koffein egyes termékek, mint például 5150, amelyek célja, hogy minden ital magas koffein).
valójában kérdezd meg magadtól, miért akarsz inni néhány ilyen terméket. Próbál ébren maradni munka közben vagy későn tanul, vagy hosszú órákat vezet? Szánhat egy kis időt arra, hogy aludjon, ahelyett, hogy magas koffeinszintnek tenné ki magát?
de ha feltétlenül koffeint kell fogyasztania, mindenképpen beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, hogy megtudja, egészségi állapota és/vagy gyógyszerei negatívan befolyásolhatják-e a koffeint.
ha ezt a bejegyzést informatívnak találta, Kövessen a Twitteren @DavidKroll és a Facebook a frissítésekért és még sok másért.
kövesse @davidkroll
Olvass tovább: a titokzatos szerzetes, aki milliárdokat keres 5 órás energiával
kapcsolódó a Forbes-on: