Mi Az Igazi Boldogság? (11 szakértők magyarázzák)

mindannyian emberek vagyunk, és mindannyian boldogok akarunk lenni. De megkérdezted már magadtól, mi az igazi boldogság?

felkértünk egy kiválasztott szakértői csoportot, hogy adják meg válaszaikat erre a fontos kérdésre.

itt van, amit mondtak.

az együttérzés az igazi boldogság alapja

Marshall Kupka-Moore, a Source Wellness vezérigazgatója

amikor az igazi boldogságra gondolunk, minden körülmények között el kell képzelnünk valamit, ami lehetséges.

más szavakkal, az igazi boldogságnak valami igazon és mindenütt jelenlévőn kell alapulnia. Ha ez a helyzet, akkor el kell távolodnunk attól, hogy a boldogságot pillanatnyi vágyak beteljesítéseként gondoljuk, és a tartós értékekből, nevezetesen az együttérzésből kell származnunk.

az együttérzés az az állapot, amikor gyökerestől kiirtjuk a szenvedés okait a saját életünkből és mások életéből. Mivel a szenvedés mindenütt jelen van emberi létezésünkben, méltó alap arra, hogy boldogságunkat alapozzuk, bármennyire ellentmondásosnak is hangzik.

ahogy együttérzéssel cselekszünk, látjuk, hogy mások szenvedése csökken.

ahogy látjuk, hogy mások szenvedése csökken, melegszívűséget érzünk, értelmes kapcsolatokat alakítunk ki másokkal, és segítünk a világot kedvesebb, gondoskodóbb és boldogabb hellyé tenni.

az együttérzés és a boldogság olyan, mint egy gyertya lángja, amely csak annál fényesebb lesz, minél többet osztunk meg vele.

arról szól, hogy a jó érzést prioritássá tegyük

Jacqueline Pirtle, holisztikus gyakorló és szerző

az igazi boldogság az, amikor törődsz azzal, hogyan érzed magad, és a jó érzést prioritássá teszed.

azáltal, hogy kapcsolódsz a belső önmagadhoz – vagyis mindig azt akarod, hogy boldog légy és a boldogságodhoz vezess–, nem alapozod a boldogságodat másra, csak magadra, felelősséget vállalsz a saját boldogságodért, és belépsz, hogy felelős legyél az érzéseidért és az érzéseidért.

ez eltörli azt a fárasztó munkát, hogy megváltoztass bármit, ami rajtad kívül van, és felszabadít, hogy bárhol és bármikor boldogan élj.

ez olyasmi, amit mindannyian vágyunk megtapasztalni, és őszintén szólva azért jöttünk ide, hogy élvezzük.

az igazi boldogság az igazi Elhívásod megtalálásából származik

Mary Potter Kenyon, okleveles gyász Tanácsadó és író

az igazi boldogság az igazi elhívásunk felfedezéséből és a szenvedélyeinkben való eltévedésből származik.

tudományos kutatások bizonyították, hogy mindannyian kreatívak vagyunk, és akkor vagyunk a legboldogabbak, ha kiteljesítjük kreatív potenciálunkat.

az egyik fiam nemrég megkérdezte, hogy boldog vagyok-e, meglepve a kérdésének komolyságával, mivel a fiaim hajlamosak mindenről viccelődni.

mélyen magamba nézve a választ, rájöttem, hogy annak ellenére, hogy eltűnt az apja, aki 2012-ben halt meg, és megtapasztaltam a napi stresszorok részét, én vagyok.

a következő években valódi céltudatosságot fedeztem fel könyvek írásával, workshopok és nyilvános beszédek készítésével, osztályokkal, hogy tanúsított bánattanácsadóvá váljak, és egy egész életen át tartó tanulói csoportot, egy éves gyász visszavonulást és egy írói konferenciát alapítottam. Mások segítése segített nekem.

soha nem érzem magam elevenebbnek, mint amikor workshopokat és előadásokat tartok. Nem csak boldog vagyok, megtaláltam eudaimoniát. Lazán lefordítva az ókori görög szó azt jelenti, hogy kitaláljuk az ember életcélját, figyelembe véve egyedülálló tehetségüket és képességeiket, valamint olyan célokat, amelyek értelmet adnak az életüknek.

amikor 2018-ban felajánlották a jelenlegi állásomat egy spiritualitási központ programkoordinátoraként, úgy éreztem, mintha évek óta készülnék rá, mintha minden, amit a férjem, David halála óta tettem, ugródeszkaként szolgált volna ehhez a munkához.

nem csak részt vennék az egyik kedvenc tevékenységemben—programok tervezésében és vezetésében—, hanem minden nap szabadon beszélhetnék Istenről és az imáról, egy valóra vált álomról annak, akinek a hite olyan nagy részévé vált az életének.

ha ez megtörténhet velem az ötvenes éveim végén, egy többnyire otthon maradó, elszigetelt anyával, aki alig tudott két szót összefűzni, hogy beszéljen a hentessel vagy a postással, aki most nyilvános beszédet és előadásokat tart, akkor soha nem késő felfedezni, mi az, ami életre kel.

az igazi boldogság belülről jön

Jacob Aqua, A Source Wellness társalapítója és vezető éberségi tisztje

amikor a boldogság szóra gondolok, egy kellemes és izgalmas élményre vagy érzelemre gondolok. Olyan dolgokra gondolok, amelyek gyakran külső forrásból származhatnak.

amikor az ‘igazi boldogságra’ gondolok, egy mélyebb helyről származó élményre gondolok. Valami olyanra gondolok, ami belső forrásból származik.

tehát akkor hogyan tudjuk valójában megcsapolni azt, ami belül van? Hogyan tapasztalhatjuk meg a tartós, igazi boldogságot?

Nos, ez egyszerű, de nem könnyű. A megelégedettség, a béke és a belső harmónia annak a mozdulatlan, változatlan tudatosságnak az illatai, amelyek természetesen teljesen vagyunk.

tévesen azt hittük, hogy a legigazabb énünk az identitásunk: olyan dolgok, mint a nevünk, a hátterünk, a világhoz való viszonyunk.

bár ezek a dolgok fontosak, nem teljesen azok, akik és amik vagyunk.

azáltal, hogy a nyugalom és a tudatosság terében pihenünk, meditálunk, szándékosan pihenünk,vagy időt töltünk a természet szerető ölelésében, gyakorolhatjuk, hogy megismerjük a legigazabb forrását annak, akik vagyunk.

csak ezután következik az igazi boldogság. Minél több időt töltünk pihenéssel ebben a térben, annál inkább megtapasztaljuk ennek a szerető, nyitott, békés belső térnek a melléktermékét. Az egyik ilyen melléktermék az igazi boldogság.

tehát lényegében a boldogság hihetetlen és nagyszerű érzés; az igazi boldogságunkat azonban arra kell alapoznunk, ami belső, tartós, és ami mindig elérhető számunkra.

arról szól, hogy figyelmes és hálás

Lucile Hernandez Rodriguez, jóga tanár és figyelmes üzleti tanácsadó

sokak számára a boldogság olyan kézzelfogható dolgokból származik, mint az autók, a nagy ház vagy a stabil, jól fizető munka/vállalkozás pénze. De az igazi boldogság ennél több.

igazán boldognak lenni azt jelenti, hogy nyugodt életet élsz, képes vagy értékelni a körülötted lévő egyszerű dolgokat, harmóniában másokkal, és olyan dolgokat csinálsz, amelyek jól érzik magukat.

a jó hír az, hogy élhetjük ezt az életet, ha megtanuljuk, hogyan legyünk figyelmesek és hálásak.

a tudatos élet hálával tölti meg az életét. És hiszem, hogy az éberség és a hála az igazán boldog élet két alapvető összetevője.

a helyzet az, hogy nem sok ember veszi észre, hogy a boldogság megtalálható, ha elegendő figyelmet fordít az egyszerű, apró dolgokra.

az egyik Figyelmes gyakorlatok szeretem gyakorolni magam, és ajánlom, hogy a coaching ügyfelek, a ‘fordított bakancslista’, amely magában foglalja összpontosítva az egyszerű örömök az élet.

ahelyett, hogy teendők listáját hozná létre az életben, a fordított bakancslista segít nekik reflektálni múltbeli eredményeikre-függetlenül attól, hogy milyen kicsik lehetnek.

arról szól, hogy megszámoljuk az áldásokat, és elmélkedünk a történt pozitívumokon.

ez is segít, hogy dolgozzon ki a felismerések, mint milyen messzire jutottál, mit szeretsz csinálni a legtöbb, és a személyes cél.

ez a gyakorlat megérinti a hálát, lehetővé téve, hogy emlékezzen az élet azon pillanataira, amikor nagyszerűen érzi magát. Az apró győzelmek ünneplése azonban egy kis gyakorlatot igényelhet; előfordulhat, hogy túlságosan a nagy eredményekre összpontosít, amelyeket elfelejthet a kicsikről.

ne számíts arra, hogy az örömteli érzés egyik napról a másikra eljön. De ha a hála szokássá válik, észre fogod venni, hogy az életed megváltozik.

észre fogod venni a mindennapi pillanatokat, amelyek örömet okoznak neked, és az igazi boldogságot belülről fogod megtapasztalni.

és amikor megteszed, a boldogság jelzőfényévé válsz a körülötted lévők számára is.

az igazi boldogság belső munka

Jaime Bronstein, engedéllyel rendelkező terapeuta

az igazi boldogság az, amikor békében érzi magát belül – a fájdalom és a szenvedés hiánya.

az igazi boldogság akkor létezik, amikor az ember feltétel nélkül szeretheti önmagát, lehetővé téve számára, hogy feltétel nélkül szeressen másokat.

a boldogságot az éberség gyakorlásával és a pillanatban való tartózkodással fejlesztheted ki.

a múltban élés depressziót okoz, a jövőben pedig szorongást okozhat, tehát élj a pillanatban – élj a mának. Minél boldogabbnak érzi magát ma, annál boldogabb lesz holnap.

a boldogságot úgy fejlesztheted ki, ha gondolkodsz és hálásnak érzed magad. A hála állapotában való létezés jó érzés. Segít az életedre nézni, és a negatív helyett a pozitívra koncentrálsz.

az igazi boldogság belső munka – csak úgy fejleszthető ki, ha belenézünk, ismerjük az értékünket, tudjuk, mit tudunk kínálni a világnak, és olyan embereket és körülményeket vonzunk, amelyek növelhetik a boldogságunkat.

mégis, amikor a csirke vagy a tojás, meg kell kezdeni veled.

ha valaki boldognak érzi magát egy személy vagy körülmény miatt, akkor nem lesz fenntartható, ha nem érzi a boldogságot belül.

ez többről szól, mint pusztán jó hangulatban lenni

Milana Perepyolkina, a cigány Energiatitkok és a lélek sötét csokoládéjának szerzője

tapasztalatom szerint az embereknek túl alacsonyra van állítva a boldogságukra vonatkozó alapelv.

a boldogság többet jelent, mint jó hangulatban lenni. Ha érdekli, hogy minél többet kihozzon az életből, akkor megteszi a szükséges lépéseket egy boldogsággal teli élet létrehozásához.

a teljes élet azt jelenti, hogy átfogja az életet – mosolyogva ébred, reggel kiugrik az ágyból, és várja a munkát, amely vonzó és kihívást jelent, élvezi az egészséges kapcsolatokat a családdal, a barátokkal és a kollégákkal.

a gazdag élet úgy épül fel, hogy semmit sem tartunk vissza, és legtöbbször félelemtől mentesek vagyunk – amíg egy egészséges adag félelem rövid távon jó és határozott cselekvést nem vált ki.

robusztus jó egészség élvezi, hogy a tested úgy érzi, hogy tele van energiával, nem beteg vagy krónikus betegség kockázata, mély pihenést és játékot tapasztal, és szereti az ételt, amit eszik, és milyen jól érzi magát.

a mentális, érzelmi és fizikai boldogságnak ez a sokkal magasabb szintje mindenki számára elérhető, és varázslatos életmód is, különösen az idősek számára.

ez az utazásról szól, nem pedig a célról

Leanne Lopez Mosley, női vállalkozó termelékenység és üzlet
stratéga

gyakran az emberek annyira belemerülnek a gondolkodásba, hogy az igazi boldogság akkor jön el, amikor elérik a céljukat.

a boldogság azonban valójában a céljaink elérésében rejlik, ez a boldogság valódi törekvése.

ez azért van, mert ha egyszer eldöntünk egy célt, különösen egy érzelmi kapcsolattal, a tudatalatti agyunk problémamegoldó módba kerül, és megtaláljuk a módját, hogy elérjük ezt a célt.

ez felszabadítja a dopamin slágereket, és boldogságot és örömöt érzünk a céljaink eléréséhez vezető úton.

mint emberek, azt gondoljuk, hogy” amikor megvan, megteszem vagy elérem az ” X “– et, boldog leszek ” -de a boldogság, ha elérjük ezt a célt, végül rövid életű.

az elkerülhetetlen boldogság magas tart egy pillanatra, néha olyan rövid, mint 15 másodperc, és ha szerencséd van, amíg egy hét, ha már elértük a céljainkat.

az igazi boldogság abban rejlik, hogy elérjük, amit akarunk, és nem abban, hogy elérjük ezeket a célokat.

Hasonlóképpen, az igazi boldogságot úgy érezhetjük, ha hálát fejezünk ki azért, ami nem az, amit ‘akarunk’.

a hála tudományosan bizonyított, hogy segít az embereknek élvezni a jó élményeket, legyen az kicsi vagy nagy, ami viszont növeli boldogságunkat és javítja általános mentális egészségünket.

egy olyan kultúrában élünk, amely többre van rögzítve; több lájk, több dolog, több Követő, több minden. A hála segít abban, hogy inkább arra összpontosítsunk, amink van, és értékeljünk, ami végül örömet és boldogságot hoz.

a boldogság a létezés egyik módja

Tacha Kasper, engedéllyel rendelkező klinikai pszichoterapeuta

az igazi boldogság nem cél vagy cél – ehelyett a létezés egyik módja.

a biztonság és a jelentőség érzése a boldogság alapja. Amikor biztonságban érezzük magunkat, és ismerjük lényünk értékét (ahelyett, hogy arra összpontosítanánk, amit csinálunk, más néven “emberi cselekedet”), a körülményektől függetlenül méltónak érezhetjük magunkat.

a biztonság érzése lehetővé teszi számunkra, hogy hitelesek és sebezhetőek legyünk önmagunkkal és másokkal, ami jelentős kapcsolatokat teremt.

amikor a biztonságnak és jelentőségnek ez a szilárd alapja megvan, félelem és ítélet nélkül megtapasztalhatjuk a körülöttünk lévő világot, és ez megnyitja számunkra a körülöttünk lévő öröm keresését és megteremtését.

ez lehetővé teszi számunkra az önérzetet, még akkor is, ha a körülöttünk lévő világ nem. Ez a hevesen rugalmas élet sarokköve is.

senki más nem teheti meg helyetted, vagy hozhatja el neked – magadnak kell létrehoznod.

mindannyian tapasztaltuk, hogy az emberek, akiknek mindenük megvan, még mindig Nyomorultak, és azok, akiknek semmijük sincs, boldogok. Az igazi boldogság belőled, az egyedi lényedből származik, nem pedig másoktól.

az emberek, akik szeretnek téged, szeretnek téged, és nem azért, amit csinálsz. Teljesen méltó vagy, még akkor is, ha nem csinálsz semmit.

tehát ölelje át magát, és dolgozzon egy biztonságos és jelentős alap megteremtésén, ahol szereti és elfogadja magát (minden hibájával együtt), és hisz a saját értékében. Ez valódi boldogságot teremt, bárhol is vagy.

a boldogság benned lakozik

Natalie Hardie, mentálhigiénés szakember

a boldogság alapvető emberi érzelem, amely az élet beteljesedésével, megvilágosodásával, elismerésével és örömével kapcsolatos.

a boldogság lényegében egy lelkiállapot. Nem kell külsőleg keresned vagy üldöznöd, mert benned lakik.

ezért te irányítod a saját igazi boldogságodat. A boldogságot a napi pozitív gondolatok és az élet eseményeinek észlelése hozhatja létre.

a figyelmed arra összpontosítva, amit boldoggá teszel; arra kényszerít, hogy az életed pozitív aspektusaira összpontosíts. Ez az egyszerű cselekedet növeli a szerotonin termelést, ami elősegíti az elégedettség és az öröm érzését.

amikor ismételten gyakorolod a hálát, ez következetes boldogságérzethez vezethet.

következetességgel edzi az agyát, hogy újratervezze és új idegpályákat hozzon létre. Minél gyakrabban csinálod ezt, az út erősebbé válik, amíg a boldogság nem lesz az elsődleges válaszod.

az igaz boldogság útján létfontosságú, hogy vigyázzon mentális egészségére.

az egészséges étrend biztosítása, a megfelelő alvás, a stressz elkerülése, a saját határaid tiszteletben tartása, az érzéseid kifejezése, valamint a másokkal való pozitív és biztonságos kapcsolatok mind hatással vannak a mentális egészségre és végső soron az igazi boldogságra.

Mit Jelent Valójában A Boldogság?

Tara Geraghty, író és vezető fejlesztési szakértő

olyan világban élünk, ahol folyamatosan keressük a boldogságot.

úgy nőttünk fel, hogy ha jó jegyeket kapunk, akkor a “megfelelő” főiskolára kerülünk, és boldogok leszünk. Ha jól teljesítünk abban a” megfelelő főiskolán”, akkor megkapjuk a” megfelelő ” munkát, és akkor ez boldoggá tesz minket.

a “megfelelő” személy megtalálása, a “megfelelő” otthon stb.

mégis, gyakran találjuk magunkat minden mérföldkő után azon, hogy mi történt. Megkérdezhetjük magunktól: “azt hittem, ez boldoggá tesz, és egy pillanatra meg is történt, de miért nem vagyok most újra boldog?

és így a ciklus újra elkezdi keresni a következő “helyes dolgot”, amely valódi és tartós boldogságot hoz nekünk.

de mi van, ha a boldogság keresése hiábavaló keresés? Elgondolkodtunk már azon, hogy mit is jelent valójában a ‘boldog’ szó?

a boldogság a 14.századi “happ” szóból származik, ami azt jelentette: szerencsés, a szerencse kedvelte, előnyös körülmények között van, virágzó; események, jól fordul, hap (n.) esély, szerencse + “- y ”

valójában a görögtől az Írig a “boldog” európai szavak nagy többsége eleinte “Szerencsés” – t jelentett.

úgy tűnik, hogy “boldognak” lenni több köze van a szerencséhez, a véletlenhez és a körülményekhez, mint a tényleges választáshoz. Mulandó, és egy pillanatnyi eufória kitörésére létezik.

csak az 1520-as években jelent meg a boldogság a boldogság kombinációjaként.

ekkor vált át a jelentés egy kellemes és elégedett mentális állapotban lévő lényre.

az elégedettség olyasmi, amivel küzdünk. Egy olyan kultúrában, amely mindig a következő legjobb dolog után jár, a legújabb okostelefontól kezdve a következő nyaralásunk megtervezésén át a következő promóciónkig, arra vagyunk kondicionálva, hogy elégedetten gúnyolódjunk, és szinte egyenlővé tegyük a lustasággal.

mégis, talán a megelégedettség az, amire a szívünk vágyik. Ahogy Pearl s Buck mondta: “sokan elveszítik a kis örömöket a nagy boldogság reményében.”